近年來，蛋白粉作為一種蛋白質(zhì)的補(bǔ)充營養(yǎng)品，受到越來越多人的關(guān)注，青年小伙兒希望通過吃蛋白粉“增肌健美，變得更加強(qiáng)壯“；中老年人希望吃蛋白粉能夠“提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力”；學(xué)生家長希望給學(xué)習(xí)壓力山大的孩子吃蛋白粉“補(bǔ)充精力，發(fā)育更加完善“；懷孕的準(zhǔn)媽媽則是希望吃蛋白粉使孕育的寶寶更加健康和強(qiáng)壯；體弱多病的人則將蛋白粉作為一種重要的營養(yǎng)來源來補(bǔ)充……一時間，蛋白粉便成了萬金油，似乎像白米飯一樣成為了人人所需。但若是細(xì)聊起這個話題，相信很多人還是對它不甚了解。它的增肌、減肥效果真的好嗎？它對我們身體有多少傷害？如何辨別商家那些華而不實(shí)的宣傳噱頭？如何挑選適合自己的蛋白粉呢？今天，我就和大伙兒嘮嘮關(guān)于蛋白粉的相關(guān)知識，希望大家在看完本篇教程后能有所收獲！蛋白質(zhì)是人體的重要組成部分蛋白粉從蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化而來，最終也是轉(zhuǎn)換成我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)，要完全了解并使用好蛋白粉首先我們需要對我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)有個基本的了解。這里說的蛋白質(zhì)絕不代表著”笨蛋、白癡、神經(jīng)質(zhì)”，而是指我們機(jī)體細(xì)胞的重要組成部分和人體組織更新和修補(bǔ)的主要原料。我們的每個組織包括頭發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等等都是由蛋白質(zhì)組成的。此外，蛋白質(zhì)除了負(fù)責(zé)身體組織肌肉的生長，還參與身體內(nèi)激素的產(chǎn)生和免疫功能的維持?？傊?，稱蛋白質(zhì)為：“生命產(chǎn)生的基礎(chǔ)”一點(diǎn)也不為過。圖：男女身體中水、脂肪、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的占比正常情況下，我們一日三餐正常吃，是可以從食物中獲取足夠的蛋白質(zhì)的，但是，在實(shí)際生活中，很多人都無法做到這一點(diǎn)。上班族加班加點(diǎn)，快餐、速食、垃圾食品，很容易造成我們體內(nèi)蛋白質(zhì)的缺乏。圖：均衡的飲食可以從食物中獲取足夠的蛋白質(zhì)另外，年齡層次的不同，職業(yè)的不同，人們對蛋白質(zhì)的需求也不同。如，離退休的老年人每天大概需要的蛋白質(zhì)為每千克體重0.5克；學(xué)生、辦公室白領(lǐng)等一些腦力勞動者每天所需的蛋白質(zhì)為每千克體重0.8~1.0克；而運(yùn)動員、健美愛好者、體力勞動者的蛋白質(zhì)需要量則為每千克體重1.6~3克。這是因?yàn)?，高?qiáng)度的運(yùn)動會引起肌肉蛋白的分解，只有及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)才能減少肌肉組織的損傷，促進(jìn)蛋白的合成，從而使肌肉組織細(xì)胞得到修復(fù)。蛋白質(zhì)的分類蛋白質(zhì)從來源上可分為動物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，其中動物蛋白質(zhì)比植物蛋白質(zhì)的質(zhì)量更高，說它質(zhì)量高是因?yàn)閯游锏鞍踪|(zhì)中所含有的氨基酸種類和人體含有的氨基酸模式比較接近，而且含有人類所必須的氨基酸，而植物蛋白質(zhì)含有的氨基酸種類沒有動物蛋白質(zhì)種類全（植物中大豆除外，大豆蛋白是唯一含有人體所有必須氨基酸的蛋白）。蛋白質(zhì)經(jīng)過我們腸道消化，分解成氨基酸才能被人體吸收利用，人體對蛋白質(zhì)的吸收實(shí)際是對氨基酸的吸收。吸收后的氨基酸滿足一定的數(shù)量和種類人體就會利用它們合成我們自身的蛋白質(zhì)。營養(yǎng)學(xué)上將氨基酸分為必需氨基酸和非必需氨基酸兩類。而按蛋白質(zhì)氨基酸種類是否擁有全部的必須氨基酸分類的話，蛋白質(zhì)又可以分為完全蛋白質(zhì)和不完全蛋白質(zhì)兩種類型。完全蛋白質(zhì)來源（Acompleteproteinsource）A．提供全部必需氨基酸必需氨基酸是指我們自身不能合成或合成速度不能滿足人體需要，必須從外部食物中攝取的氨基酸。對于我們成人來說，這類氨基酸有8種，分別是賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸、苯丙氨酸。（另一種說法把嬰兒所需的組氨酸也列為必需氨基酸的第9種）其中若是有一種必需氨基酸存量不足，就無法合成充分的蛋白質(zhì)供給身體各組織使用，其他過剩的蛋白質(zhì)也會被身體代謝掉而浪費(fèi)，所以，保持體內(nèi)必須氨基酸的攝取是十分重要的。B．高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，來源于多數(shù)動物源蛋白如牛肉、魚肉、雞蛋、奶……這些動物的蛋白質(zhì)有較高的品質(zhì)，含有充足的必需氨，食用他們能滿足我們?nèi)梭w對必須氨基酸的所有需要。圖：高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，來源于多數(shù)動物源蛋白C．植物中的另類——“大豆”，也可以提供完全蛋白完全蛋白中有一個異類就是大豆蛋白，它含有的氨基酸的種類包括8種全部必須氨基酸，所以攝入大豆也可以獲得人體所需的必須氨基酸。但是，大豆蛋白中含有大豆異黃酮，這是一種雌激素，對于健身人士而言需要更多的是雄激素，所以，大豆蛋白制成的蛋白粉對于健身增肌的朋友并不推薦，下文在提到大豆蛋白粉時會有詳細(xì)的講述。此外，可能因?yàn)閭€人口味吧，我覺得大豆蛋白味道有點(diǎn)“腥”，沒有動物蛋白風(fēng)味佳。當(dāng)然，如果你不介意味道，又不是健身人士，完全可以選擇大豆蛋白作為蛋白質(zhì)來源。不完全蛋白質(zhì)來源（Anincompleteproteinsource）不完全蛋白質(zhì)指的是某些必需氨基酸含量較低的蛋白質(zhì)，通常植物性蛋白質(zhì)會有1-2種必需氨基酸含量不足。所以，對于素食者而言若想獲得全部的必須氨基酸就必須食用多樣化的蔬菜、水果，從各種組合中獲得足夠的必需氨基酸。點(diǎn)開某寶輸入“蛋白粉”三個字，你便會得到很多五花八門的結(jié)果，這些產(chǎn)品中有的標(biāo)注著什么“植物乳清”“雙蛋白”，有的標(biāo)注著什么“分離水解”……眼花繚亂，不勝枚舉，一時間讓我們不知所措，只能任聽商家吹噓。蛋白粉的分類其實(shí)，那些眼花繚亂的蛋白粉產(chǎn)品里面，很多都是商人們自己炒作的概念，蛋白粉的種類不外乎以下三種，即乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和混合蛋白粉。1.乳清蛋白粉（WheyProtien）乳清蛋白，顧名思義，即源自于乳清的蛋白。那乳清又是什么呢？實(shí)際上，乳清并不是什么罕見的新鮮事物。當(dāng)你打開一小杯凝固型酸奶，里面那些淺黃淺黃的液體就是乳清了。當(dāng)然，乳清蛋白粉可不是用酸奶里那點(diǎn)液體做出來的，而是利用生產(chǎn)奶酪過程中產(chǎn)生的大量乳清。奶酪的發(fā)明有幾千年的歷史，然而在這幾千年的絕大部分時間里，生產(chǎn)奶酪的乳清都被直接倒掉，或者被當(dāng)作下腳料拿去喂豬了（忽然覺得豬好幸?！?。后來，不知道是哪位慧眼識才的“歪果仁”發(fā)現(xiàn)奶酪的上清液里面其實(shí)還有很多的營養(yǎng)成分，這才重新重視起它來。乳清蛋白中主要是β-乳球蛋白和α-乳白蛋白，以及少量的血清白蛋白。通過膜過濾的手段把乳清中的蛋白質(zhì)濃縮，然后再噴霧干燥，就得到了濃縮乳清蛋白粉。我國生產(chǎn)奶酪的產(chǎn)業(yè)不是很多，所以大多數(shù)乳清蛋白都是靠進(jìn)口的。提起乳清蛋白很多人多會想到牛奶，下面我們就來看看乳清蛋白和牛奶的直接關(guān)系。一杯牛奶百分之八十七是水，剩下的百分之十三是乳固體，固體中蛋白質(zhì)占26%，而其中的蛋白質(zhì)也不完全是乳清蛋白，他只占其中的五分之一，剩下的五分之四是酪蛋白，綜合來看，乳清蛋白在牛奶中的含量只有0.7%，這也是為什么乳清蛋白比牛奶要貴。圖：乳清蛋白和牛奶直接的關(guān)系乳清蛋白粉的種類種類主要有三種：濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白和乳清蛋白肽。A.濃縮乳清蛋白粉（乳清直接烘干的產(chǎn)物，含乳糖，價格相對便宜，過敏度高）濃縮乳清蛋白粉的生產(chǎn)過程是這樣的，先通過膜過濾的手段，將乳清中的蛋白質(zhì)濃縮，然后再噴霧烘烤等干燥手段就能直接得到我們需要的乳清蛋白粉了。這種蛋白粉的特點(diǎn)是，直接把乳清濃縮烘干，蛋白質(zhì)的活性保持的較好，但是含有乳糖、膽固醇等物質(zhì)，會使身體產(chǎn)生腹瀉等不良反應(yīng)。很多人困惑自己吃完蛋白粉怎么會有“拉肚子“的現(xiàn)象？是不是自己購買的蛋白粉不干凈？或是假冒偽劣產(chǎn)品？其實(shí)出現(xiàn)這樣的情況，很有可能你購買的蛋白粉是濃縮乳清蛋白，里面沒有分離出”乳糖“！而有些人的腸胃對乳糖“不耐受”，所以在吃完蛋白粉后會出現(xiàn)所謂“拉肚子”的情況。何為乳糖不耐受：乳糖是一種由兩個單糖分子組成的二聚糖，進(jìn)入胃腸之后，不能被直接吸收，而需要乳糖酶把它分解成單糖才能被人體利用。人們在哺乳期都會產(chǎn)生足夠的乳糖酶，但是在斷奶之后乳糖酶的產(chǎn)生量就逐漸降低，成年以后甚至就不能產(chǎn)生了。這樣，乳糖經(jīng)過胃腸不能被吸收，就原封不動地到達(dá)大腸。大腸中有各種各樣的細(xì)菌，有一些能夠代謝乳糖。這種代謝是一種微生物的發(fā)酵過程，會產(chǎn)生大量的氣體，比如氫氣、二氧化碳和甲烷等。這些氣體的大量產(chǎn)生會導(dǎo)致胃腹部絞痛、惡心、腹脹、反酸和脹氣等癥狀，這就是我們所說的乳糖不耐受。乳糖不耐癥發(fā)生的人種間差別，據(jù)調(diào)查70%的成年黑人、10-15%的成年白人、95%的亞洲人受乳糖不耐癥困擾。B.分離乳清蛋白粉（分離出乳糖、膽固醇，過敏度低）所謂“分離乳清蛋白粉”就是在濃縮乳清蛋白的基礎(chǔ)上，經(jīng)過進(jìn)一步的工藝處理將其中的乳糖和膽固醇分離出來的蛋白粉，蛋白質(zhì)含量在90%以上，價格也比濃縮乳清蛋白要高2-3倍。分離乳清蛋白粉特點(diǎn)是乳糖和膽固醇等物質(zhì)從乳清蛋白粉中分離出來，蛋白粉過敏度降低，吸收效果比濃縮型的好。如果有吃濃縮乳清蛋白拉肚子現(xiàn)象的小伙伴就要買分離乳清蛋白粉，雖然價錢更高，但“拉肚子”的情況便從此說拜拜！C.乳清蛋白肽粉（部分消化水解產(chǎn)物，運(yùn)動后迅速恢復(fù)，促進(jìn)肌肉生長）乳清蛋白肽是乳清蛋白消化水解的產(chǎn)物，所謂“消化水解”是指將蛋白質(zhì)不完全水解成肽段和單個氨基酸。水解是身體消耗吸收蛋白質(zhì)的必要程序之一，直接把蛋白粉提前水解后省掉了身體這一工序，使得身體吸收蛋白質(zhì)的速度更快。同時水解乳清蛋白會刺激身體產(chǎn)生胰島素，在運(yùn)動后和碳水化合物一起能夠最大話的補(bǔ)充肌肉。同時，水解過后的蛋白粉幾乎完全不會造成身體過敏，是低過敏原嬰兒配方奶粉的主要成分。圖：三種乳清蛋白粉的對比圖2.大豆蛋白粉（SoyProtein）大豆蛋白粉是從大豆中提取蛋白質(zhì)的，經(jīng)過一系列工藝加工得到的蛋白粉，服用它有好的方面也有不好的方面，我們先來說說他好的一面吧。1）大豆蛋白粉是植物性蛋白，不含膽固醇。隨著生活水平的提高，膽固醇種東西成了心腦血管病的代名詞。大豆蛋白粉中膽固醇含量為0，并且研究表明大豆蛋白還能夠輕微降低低密度蛋白，對心血管系統(tǒng)很有好處。2）大豆蛋白是完全蛋白來源，含有人體全部必須的氨基酸。3）大豆蛋白粉價格便宜。那么大豆蛋白粉有哪些不足呢？1）氨基酸的成分與人體差異較大，吸收不是很好。每一百克大豆中含有的氨基酸的種類包括1853mg的異亮氨酸、2819mg的亮氨酸、2237mg的賴氨酸、903mg的硫氨基酸、385mg的蛋氨酸、517mg的胱氨酸、3013mg的芳香族氨基酸、1844mg的苯丙氨酸、1169mg的酪氨酸、1433mg的蘇氨酸、455mg的色氨酸、1726mg的纈氨酸、2840mg的精氨酸、968mg的組氨酸、1542mg的丙氨酸、3977mg的天冬氨酸、6258mg的谷氨酸、1600mg的甘氨酸、1863mg的脯氨酸、1846mg絲氨酸。這些氨基酸中有8種是人體所必須的（賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸、苯丙氨酸），剩下的氨基酸與人體中含有的氨基酸差異較大，很難被人體完全吸收。2）含有大豆異黃酮大豆異黃酮是已經(jīng)確認(rèn)了的植物雌激素，對于想健身增肌的朋友來說，身體需要的是雄激素而不是雌激素（想豐胸的女生有福音了……）。所以，大豆蛋白粉對于健身的人士而言不是一個好的選擇。3）可能有抑制甲狀腺的作用甲狀腺抑制可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌遲緩，使人看上去精神萎靡，無精打采。目前，有人對大豆蛋白抑制甲狀腺做出假設(shè)，但學(xué)術(shù)界暫無具體詳實(shí)的科學(xué)結(jié)論表明大豆蛋白一定會抑制甲狀腺，是否真的會抑制甲狀腺尚無定論。3.混合蛋白粉市面上有很多牌子都不是一種蛋白粉組成而是幾種的結(jié)合，比如濃縮乳清蛋白粉+分離乳清蛋白粉+大豆蛋白粉的調(diào)和，這種蛋白粉我們總稱之為混合蛋白粉?；旌系鞍追圪|(zhì)量的好與差，價格的高與低完全在于所混蛋白的比例的多與寡，原則之一是排名越靠前的表示其含量越大，雖然具體含量往往不得而知。蛋白粉這東西各家的原料基本都差不多，所以，如果同樣的大小，一個比另外一個便宜一半，估計混合的便宜的原料乳大豆蛋白粉比例較大。食物蛋白vs蛋白粉前文已經(jīng)講到，蛋白質(zhì)是保證機(jī)體健康最重要的營養(yǎng)素，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。然而，沒有一種蛋白質(zhì)是100%被利用的，對不同蛋白質(zhì)而言，絕對是等量不等效。下面我們就來比較一下蛋白粉和食物蛋白中的區(qū)別。衡量指標(biāo)：BV蛋白質(zhì)生物價：反映食物蛋白質(zhì)被機(jī)體利用程度的指標(biāo)，生物價值越高，表明被機(jī)體利用程度越高；NPU蛋白質(zhì)凈利用率是機(jī)體的氮儲留量與氮食入量之比，也表明蛋白質(zhì)實(shí)際被利用的程度；PER蛋白質(zhì)功效比值動物平均每攝入1g蛋白質(zhì)所增加的體重克數(shù)，增加體重越多，蛋白利用越高；PDCAAS經(jīng)消化率修正的氨基酸評分，評分越高，蛋白質(zhì)質(zhì)量越好。圖：常見幾種食物蛋白質(zhì)質(zhì)量與蛋白粉蛋白質(zhì)量對比從上表中可以看出，乳清蛋白粉被人體利用吸收的效果最好，而大豆蛋白粉的吸收效果不及雞蛋、牛奶、魚等動物蛋白，但優(yōu)于面粉、大米等植物蛋白?？紤]到食物蛋白中往往含有脂肪、礦物質(zhì)等其他元素，對于很多想減肥增肌的朋友來說蛋白粉依然是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選。學(xué)生、年輕白領(lǐng)女性、中老年人考慮到性價比依然可以選擇大豆蛋白粉作為補(bǔ)充蛋白質(zhì)來源。總之，簡而言之歸納起來就是，蛋白粉的優(yōu)點(diǎn)在于快速、方便、優(yōu)蛋白質(zhì)、低熱量。不足在于缺乏其他營養(yǎng)元素和價格較貴。食物蛋白的優(yōu)點(diǎn)在于富含其它營養(yǎng)元素，缺點(diǎn)在于不可避免的攝入其它營養(yǎng)元素和大量熱量。面對蛋白粉，相信很多消費(fèi)者心里都有一個問題就是“我該不該吃蛋白粉？！”其實(shí)這是個很難回答的問題，原則上來說，蛋白粉和所有補(bǔ)劑一樣都不是必須的，你首先應(yīng)該考慮從飲食中攝取足夠蛋白質(zhì)。但是，實(shí)際生活中很少人能剛剛好吃到足夠的蛋白質(zhì)而食物中其他含有的熱量，脂肪，膽固醇等不超標(biāo)。所以，某些情況下蛋白粉的的確確是比較方便的替代品。下面，我就列舉了幾類人群，對于他們來說，使用蛋白粉作為蛋白質(zhì)的來源無疑是極好的。運(yùn)動人群這里所說的運(yùn)動人群，主要就是減肥跟增肌的的這2大人群。減脂人群對于胖紙們來說，蛋白粉無疑是減脂的“福音”。減脂人群最好食用分離乳清蛋白粉、乳清蛋白肽粉或者他們的混合蛋白粉來食用。因?yàn)?，使用這些蛋白粉不僅保證了在低碳水化合物飲食的情況下保持蛋白質(zhì)的攝入，又用蛋白粉做為代餐，不攝入過多的糖和脂肪，避免了我們?nèi)梭w脂肪的生成和積累。增肌人群如果把肌肉比喻成房子，那么蛋白粉就是磚頭，健身必須保持一定量的蛋白質(zhì)攝入才能看到成效。增肌人群最好也使用分離乳清蛋白粉、乳清蛋白肽粉或者他們的混合蛋白粉來食用。他們是很好的蛋白質(zhì)來源，一般來說，健身增肌的朋友可以攝入高達(dá)每公斤體重2—2.4克的蛋白質(zhì)。圖：張家輝為了拍攝《激戰(zhàn)》9個月從一個瘦子練成肌肉男，帥不？特殊人群除了減脂和增肌的運(yùn)動人群外，蛋白粉對于一些特殊人群而言也是很好的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源。嬰幼兒蛋白質(zhì)是由小單位的氨基酸所組成的，對于參與合成蛋白質(zhì)的氨基酸，嬰幼兒有9種（賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸、苯丙氨酸和組氨酸）是人體無法自行制造的，而必須由食物中獲得。所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己的寶寶出現(xiàn)體重不足、生長緩慢，甚至臉、手、下腿水腫等癥狀時，爸媽就應(yīng)留意蛋白質(zhì)攝取不足的問題了。對于0到1歲的寶寶而言，嬰兒以乳制品作為主食，可以通過每700~800ml母乳或配方奶，取得足夠的蛋白質(zhì)。1歲以后，寶寶可以每天吃適量的蔬菜果蔬米飯再配以少量乳清蛋白肽粉作為食物來源。選擇乳清蛋白肽是因?yàn)椋膺^后的蛋白粉幾乎完全不會造成身體過敏，同時它也是低過敏原嬰兒配方奶粉的主要成分。腸胃功能衰弱的老年人對于腸胃不好的老年人而言，大豆蛋白粉或者混合蛋白粉是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的一個很好的選擇。因?yàn)殡S著歲月的流失，老年人消化功能不斷衰減，攝入正常的食物往往會出現(xiàn)消化不良，胃脹，胃酸等問題，自己花錢買了名貴的食材，不僅營養(yǎng)元素得不到吸收，自己身體反而難受，簡直是得不償失。蛋白粉直接將蛋白質(zhì)元素提取出來，省去了食物在身體里消化分解成蛋白質(zhì)的步驟，所以，對于腸胃不好的老年人來說，蛋白粉既能使身體得到足量的蛋白質(zhì)，又可以避免消化不良引發(fā)的胃脹氣，胃酸等不適癥狀。當(dāng)然，老年人除了蛋白粉以外，雞蛋、各種奶類也是獲取蛋白質(zhì)很好的方式，如果平時腸胃功能尚可，也完全可以選擇這些食品攝取蛋白質(zhì)。手術(shù)病人，創(chuàng)傷患者手術(shù)病人選擇蛋白粉的種類包括大豆蛋白粉、分離乳清蛋白粉、乳清蛋白肽及它們的混合蛋白粉。圖：手術(shù)病人適合吃大豆蛋白粉創(chuàng)傷患者選擇蛋白粉的理由很多，首先，經(jīng)過手術(shù)過后的病人身體的各項功能都達(dá)不到正常人活躍的水平，腸胃消化功能更是如此，直接攝入蛋白粉免去了身體的負(fù)擔(dān)，更加有利于身體的恢復(fù)。其次，術(shù)后的恢復(fù)病人往往不想吃東西，對于固體食物更是提不起胃口，醫(yī)生要求以半流質(zhì)食物為主，蛋白粉作為粉劑類正好符合這一要求，而且它不需要吃很多就能夠滿足身體的需要。此外，攝入蛋白質(zhì)還有利于傷口的愈合，創(chuàng)傷手術(shù)患者服用適量的蛋白粉能夠加快身體恢復(fù)的速度。市面上蛋白粉的牌子和品種繁雜，五花八門，眼花繚亂。大廠的，小廠的，名氣大靠譜的的，名氣小根本沒聽過的，還有那些仿真的，同一個品牌的旗下不同系列的……有選擇障礙的我們該如何挑選適合自己的呢？挑選時又應(yīng)該注意什么呢？警示乳清蛋白被冒充前文已經(jīng)講過，蛋白粉價格的高低取決于所含蛋白粉的種類，其排名先后順序一般為乳清蛋白肽粉＞分離乳清蛋白粉＞濃縮型乳清蛋白粉＞大豆蛋白粉。市場上，有些無良商販用低價蛋白或貌似乳清蛋白的物質(zhì)來冒充乳清蛋白來賣高價，達(dá)到以次充好的目的，牟取利潤。一般商家的做法會有以下三種：1.用大豆蛋白、雞蛋蛋白等低價蛋白冒充乳清蛋白2.用面粉、普通奶粉冒充乳清蛋白3.用蛋白含量低的乳清蛋白冒充蛋白含量高的乳清蛋白面對這3種情況，為了避免上當(dāng)，首先要做的就是對來歷不明的蛋白粉說”不“，蛋白粉制作起來難度不高，某寶上充斥著各種“高仿”，雖然價格便宜到?jīng)]天理，但質(zhì)量無疑要打個大大的問號，很多里面蛋白粉含量不純不說，而且還滋生了細(xì)菌，吃了它對身體絕對是有害無益。其次，我們對一些代購的蛋白粉要謹(jǐn)慎購買，對它的渠道沒有把握的不要輕易相信。同樣對于實(shí)體小市場上的那些蛋白粉也盡量不要買，這些小市場里有賣的什么WPC80粉（純度為80%）有不少就是小作坊里面生產(chǎn)的，價格低廉，但質(zhì)量并不可靠。所有，我們應(yīng)該去可靠的品牌專賣店等實(shí)體店買知名品牌。要依次考慮蛋白粉因素購買蛋白粉時依次考慮一下因素，這些物質(zhì)的比例含量等大多數(shù)都會在外包裝上注明，供我們消費(fèi)者參考比較。蛋白來源（乳清蛋白好于大豆蛋白）上文已經(jīng)說到，蛋白來源動物的優(yōu)于植物的，一般蛋白粉乳清蛋白肽＞分離乳清蛋白＞濃縮型乳清蛋白＞大豆蛋白。蛋白純度、含量蛋白質(zhì)濃度提純一般最高為90%左右（很多產(chǎn)品寫100%乳清蛋白粉，其實(shí)這個100%指的不是蛋白質(zhì)濃度，而是指純?nèi)榍逯胁缓渌罴觿?，再添加少量糖分后蛋白質(zhì)濃度在85%左右。支鏈氨基酸（BCAA）含量支鏈氨基酸包括纈氨酸、亮氨酸、異亮氨酸三種氨基酸種類，這類氨基酸以兩種特殊方式促進(jìn)合成代謝。一種是釋放胰島素，第二種是釋放生長激素。胰島素的作用就是允許血糖被肌肉吸收并作為能量來源，并且促進(jìn)肌肉對氨基酸的吸收，使其生長發(fā)育。支鏈氨基酸既有合成作用，也有抗分解作用，促進(jìn)相關(guān)生長激素的釋放，阻止自身的蛋白質(zhì)被分解，從而達(dá)到增長肌肉的目的。糖分含量這里的“糖”指的是“葡萄糖”含量，研究表明蛋白粉加糖對于健美增肌的朋友而言效果更好，因?yàn)榧舆^糖的蛋白粉可以迅速誘導(dǎo)胰島素，促進(jìn)肌肉吸收營養(yǎng)。市面上所謂的“增肌粉”其實(shí)就是“蛋白粉”摻雜了“糖”，我們其實(shí)可以往蛋白粉里面加入葡萄糖，自己制作“增肌粉，”一般參考建議的比例是，每25克蛋白粉加上50克的葡萄糖。圖：加過“糖”的蛋白粉蛋白合成效果更佳認(rèn)證/標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)識GMP標(biāo)準(zhǔn)即“藥品生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范”，它包含內(nèi)容有很多，從廠房到地面、設(shè)備、人員和培訓(xùn)、衛(wèi)生到生產(chǎn)時空氣和水的純化、相關(guān)文件等等，如果蛋白粉的生產(chǎn)企業(yè)滿足了GMP標(biāo)準(zhǔn)，其產(chǎn)品靠譜程度立馬提升幾個檔次。目前，已通過GMP認(rèn)證的企業(yè)我們消費(fèi)者可以在藥品認(rèn)證管理中心查詢。圖：某生產(chǎn)廠商的GMP證書和標(biāo)識“保健食品”的藍(lán)色標(biāo)識，保健食品只有經(jīng)過毒理、衛(wèi)生學(xué)、產(chǎn)品穩(wěn)定性等多項測試，并經(jīng)過國家相關(guān)部門嚴(yán)格審批后才能上市。其中，具有功能標(biāo)示的保健食品檢測過程尤其嚴(yán)格。我們購買時要注意蛋白粉的產(chǎn)品包裝上是否具有這個藍(lán)色標(biāo)識。圖：保健食品的藍(lán)帽標(biāo)識品牌歷史蛋白粉的品牌很多，其中皆有口碑的也不少，購買蛋白粉的時候我們可以向周圍的朋友多咨詢咨詢，而且可以在網(wǎng)上多了解了解這個品牌的歷史，看看別人的評價?？傊?，我們在選購蛋白粉的時候要多方考量，總體的原則是，選品牌不選散裝，選專業(yè)不選業(yè)余，選正品不選山寨，選適合自己不選商家宣傳。相信做到前文所講的這些自己肯定能買到稱心如意的蛋白粉。蛋白質(zhì)的品牌林林總總，不一而足，下面我就分國內(nèi)和國外介紹幾個口碑比較不錯的品牌。國外品牌美瑞克斯（MET-Rx）美瑞克斯是諾天源（NBTY）旗下品牌，諾天源是一個高品質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑的綜合性的品牌，涉及維生素、礦物質(zhì)、草本、氨基酸、食品、護(hù)膚品等眾多領(lǐng)域。美瑞克斯在蛋白粉鄰域的知名度較高，號稱是全球運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)充劑的領(lǐng)導(dǎo)品牌。該品牌產(chǎn)品大部分都是混合蛋白，價位就其他普通蛋白粉品牌而言較高，一般基礎(chǔ)蛋白粉的平均價格在每500克200元左右。目前，美瑞克斯的產(chǎn)品有基礎(chǔ)蛋白粉、快速增肌蛋白粉、體重控制蛋白粉等幾個系列，感興趣的朋友可以在他們的官網(wǎng)上進(jìn)行選購。圖：超效乳清蛋白粉(香草味)5lb/桶參考價829元安利（Amway）安利這個品牌相信大家都不會很陌生，做廣告做到家喻戶曉也確實(shí)蠻拼的。他是全球最大的著名直銷企業(yè)，總公司設(shè)在美國，產(chǎn)品涵蓋日用消費(fèi)品、營養(yǎng)保健食品、美容化妝品、個人護(hù)理用品、家居護(hù)理用品和家居耐用品等各個領(lǐng)域，可謂是家大業(yè)大。安利的蛋白粉主要以營養(yǎng)保健功能為主，他的蛋白來源絕大多數(shù)是植物蛋白，比較符合女性和老年人服用。安利蛋白粉的產(chǎn)品功能主要針對于增強(qiáng)免疫力，緩解體力疲勞，有這方面保健需求的人群可以購買。目前，安利的蛋白粉屬于紐崔萊品牌，產(chǎn)品價位大概在每500克300-400元左右。圖：安利紐崔萊益源牌蛋白粉（麥香味）540g/桶參考價468元康寶萊（Herbalife）康寶萊和安利類似，他在海外采也是采用直銷模式銷售產(chǎn)品，是全球主要的營養(yǎng)保健品直銷企業(yè)之一?？祵毴R營養(yǎng)蛋白粉的定位和功能都與安利的很類似，都是以增強(qiáng)免疫力，緩解體力疲勞為主。產(chǎn)品大多數(shù)也都是植物蛋白或者加入少量的乳清蛋白混合而成，如果與奶昔，湯和醬汁調(diào)和相信會很受希望保持纖瘦身材的都市女性的親睞。圖：康寶萊營養(yǎng)蛋白粉400g/桶參考價218元肌肉科技（Muscletech）熟悉健美運(yùn)動的人士肯定也十分熟悉“肌肉科技”這個品牌，不少健美運(yùn)動的大腕兒像喬卡特，菲爾?希斯，德克斯特?杰克遜都為這個牌子做過代言。在某種程度上，肌肉科技就代表著美國健身市場的高品質(zhì)和權(quán)威。肌肉科技旗下的系列產(chǎn)品有很多，包括高性能系列、黑金濃縮系列、特純系列等。肌肉科技的減脂產(chǎn)品精英脂肪殺手系列（Hydroxycut）和正氮蛋白（Nitrotech）產(chǎn)品在美國深受歡迎，多次榮獲該類別銷量第一的稱號。圖：肌肉科技正氮蛋白粉4磅/桶參考價548元國內(nèi)品牌康比特相信不少健身人士都有聽說過該品牌，康比特公司是北京市高新技術(shù)企業(yè)，也是我國《運(yùn)動營養(yǎng)食品通則國家標(biāo)準(zhǔn)》牽頭起草單位，目前，該品牌也的商標(biāo)已經(jīng)被國家工商總局認(rèn)定為中國馳名商標(biāo)。康比特蛋白粉的目標(biāo)人群為增肌健美的運(yùn)動人士，蛋白粉來源一般都是乳清蛋白，由于公司在技術(shù)上的領(lǐng)先，生產(chǎn)的蛋白粉較為優(yōu)質(zhì)，價格卻比國外的蛋白粉要稍低。目前，康比特蛋白粉按照添加成分的不同有健肌粉、乳清蛋白、正氮蛋白等幾個系列。對于基礎(chǔ)蛋白粉，一般500g平均價格在130元左右。手頭比較緊的健身人士可以考慮這個品牌。圖：康比特乳清蛋白粉750g參考價298元湯臣倍健湯臣倍健創(chuàng)立時間不長，但是口碑和品牌價值卻在不斷積攢，目前已經(jīng)成長為中國膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌和標(biāo)桿企業(yè)，也是中國保健行業(yè)第一家AAA信用等級企業(yè)。湯臣倍健的特點(diǎn)在于它對原料和輔料的要求都非常用心，都是從新西蘭、巴西、挪威、冰島、美國、法國、德國、瑞士、澳大利亞等數(shù)十個國家和地區(qū)進(jìn)口，品質(zhì)要求很高。湯臣倍健蛋白粉的目標(biāo)人群也是以營養(yǎng)保健為主，比較適合老年人和手術(shù)術(shù)后患者等，其產(chǎn)品還有專門真對女性生產(chǎn)的膠原蛋白粉，以法國進(jìn)口的魚類膠原蛋白為原料生產(chǎn)，可以延緩女性衰老，增強(qiáng)皮膚的活力。感興趣的朋友可以在線下商店或在網(wǎng)上選購。圖：湯臣倍健蛋白質(zhì)粉455g/桶參考價313元Q1：我想增肌，吃了蛋白粉就一定會長肌肉嗎？A：不一定對，肌肉是蛋白質(zhì)構(gòu)成的，是肌肉重建所需的“養(yǎng)料”但是單純靠蛋白粉就能增加肌肉是不現(xiàn)實(shí)的。如果你去健身房健身，健身教練剛開始給你講課的內(nèi)容就是“3分練7分吃3分養(yǎng)”只能說攝入蛋白粉是增加肌肉的“必要條件”之一，并不是“必須條件”。如果想要增肌，除了要攝入足量的蛋白熱量（對于一般人來講，每日至少需要4000大卡的熱量攝入才能保證肌體向增肌發(fā)展）之外還要掌握正確的訓(xùn)練方法。圖：蛋白+運(yùn)動+合理膳食是增肌的正確途徑Q2：吃蛋白粉損傷腎臟嗎？A：這大概是網(wǎng)上流傳最廣的一個關(guān)于蛋白粉的謠言了，我還問過很多的教練和在網(wǎng)上查找相關(guān)的論文，事實(shí)上從蛋白粉從第二次世界大戰(zhàn)后慢慢被大量使用到現(xiàn)在，“健康的人”還沒有一個醫(yī)學(xué)案例能證明“蛋白粉造成腎衰竭的”。后來在網(wǎng)上查找多出，發(fā)現(xiàn)這個傳言來源是已知命題“對腎臟損傷的人減少蛋白質(zhì)的攝入能減輕腎臟負(fù)荷“，于是有人便逆向推導(dǎo)出“高蛋白質(zhì)攝入會損傷腎臟”這個結(jié)論，這在邏輯上顯然是講不通的?！俺缘鞍追蹞p傷腎臟“無疑是他們的主觀臆想，實(shí)際上腎功能正常的人高蛋白的飲食對腎臟沒有明顯的不良影響。但是值得指出的是，對于已有腎功能損傷的人應(yīng)該控制蛋白質(zhì)的攝入。也就是說，如果你是一個正常人，保持高蛋白的飲食對腎臟不會有什么影響，但是如果你現(xiàn)在有腎功能損傷，就不適宜再吃蛋白粉了！Q3：蛋白粉的使用時間有要求嗎？A：對于大多數(shù)以減脂和強(qiáng)身為主，并且平時飲食均衡的人來說，每天運(yùn)動后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充一勺蛋白粉和一杯簡單的水果等就已經(jīng)足夠了（因?yàn)檫@個時間段是所謂的黃金窗口）。圖：肌肉合成的最佳窗口在運(yùn)動后45分鐘后開始關(guān)閉如果增肌是你的目的，每天就必須攝入足量的蛋白質(zhì)，以前我是每天早餐前1勺，運(yùn)動前1小時1勺，運(yùn)動后30分鐘內(nèi)1-2勺。Q4：服用蛋白粉的時候要不要加葡萄糖？A：對于增肌的朋友建議與葡萄糖同飲效果更好，因?yàn)樯衔囊呀?jīng)講到加入葡萄糖能夠促進(jìn)胰島素分泌，提高增肌效果。但是，對于不是想增肌的朋友而就沒有必要再加糖了，特別是老年朋友，很多患有糖尿病，高血壓等，更加不適宜加入葡萄糖了！Q5：泡蛋白粉的水是要熱水還是冷水？A：沖泡蛋白粉時水溫建議不要過高，因?yàn)槿绻怯煤軤C的水去泡，蛋白粉會有結(jié)塊的現(xiàn)象，主要是還會殺死蛋白粉中的營養(yǎng)，用溫水涼水都是不錯的選擇。Q6：我吃蛋白粉“上火”了怎么辦？A：蛋白質(zhì)在代謝過程中會消耗維生素B族，你額外攝入了大量的蛋白質(zhì)，那么對維生素B的消耗也增加了，假如你身體里對維生素B的攝入不一起增加的話，就很有可能造成維生素B缺乏的現(xiàn)象，從營養(yǎng)學(xué)角度講，上火正是維生素B缺乏的表現(xiàn)。解決辦法就是，首先要多喝水，如果每天攝入60克+的蛋白粉，應(yīng)喝3-4升水，以此類推。其次，要注意食用大量的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素B，不方便吃水果蔬菜的可去藥房購買小瓶的復(fù)合維生素B片，或B2、B6、B12分裝的，很便宜。圖：可緩解食用蛋白粉上火的復(fù)合維生素B片

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與普通的淘寶返利操作相比，只多一步，您就可以在購買套餐價格的基礎(chǔ)上再享受易淘網(wǎng)的返利優(yōu)惠。第一步：登錄淘寶網(wǎng)，找到將要購買的商品套餐，打開其中一個商品，復(fù)制該寶貝的地址（如下圖一所示）。如，“http://item.taobao.com/item.htm?id=3714484295”。(圖一)第二步：登錄84返利網(wǎng)，將復(fù)制的寶貝地址粘貼到84返利查詢返利，點(diǎn)擊“返利鏈接”按鈕跳轉(zhuǎn)到淘寶購買頁面。（如下圖二所示）（圖二）第三步：進(jìn)入淘寶購買頁面后，點(diǎn)擊商品下方的“查看套餐”按鈕到套餐購買頁面。（如下圖三所示）（圖三）第四步：進(jìn)入套餐頁面購買套餐商品。（如下圖四所示）在剛才進(jìn)入的套餐購買頁面上，按照您平時的操作方法下單購買套餐，則該套餐內(nèi)的所有商品都可以享受到84返利網(wǎng)的返利。（圖四）第五步：確認(rèn)收貨后回易淘網(wǎng)拿返利。交易流程在淘寶正常進(jìn)行，確認(rèn)收貨10分鐘左右登陸84返利網(wǎng)，在“返利-淘寶返利訂單”頁面查收返利訂單詳情，該套餐的返利收入等于套餐內(nèi)各產(chǎn)品分別返利收入的總和。套餐也能拿返利！溫馨提示：為了確保您套餐返利成功，請一氣呵成的完成上面的整個下單購買操作過程，中途不要關(guān)閉瀏覽器或更換帳號，否則可能影響到返利結(jié)果。因淘寶網(wǎng)原則上不支持套餐返利，商家會針對活動將返利調(diào)整為零，此教程僅為84返利網(wǎng)會員總結(jié)的返利小竅門，網(wǎng)站無法確保套餐返利的結(jié)果哦。

7返利使用教程（瀏覽器插件）7返利是國內(nèi)最安全、最簡單的購物返利工具。消費(fèi)者在淘寶、天貓平臺（含聚劃算、天貓超市、天貓旅行……）購物時，可使用7返利獲得一定比例的現(xiàn)金返還。1首先，確認(rèn)瀏覽器工具欄處顯示已點(diǎn)亮的“7返利”圖標(biāo)，即表示7返利插件已安裝且啟動正常。未安裝7返利的童鞋可以進(jìn)入瀏覽器應(yīng)用市場或7返利官網(wǎng)自行安裝。2當(dāng)我們?yōu)g覽寶貝頁面時，可以在屏幕右下方看到小7提示的寶貝返現(xiàn)金額，查看返現(xiàn)有多少。如果看到如下登陸提示，那么只需點(diǎn)擊“登陸”就可以啦。使用淘寶帳號登錄之后，回到此寶貝頁面刷新一下，就能看到返現(xiàn)金額了。3之前沒有使用過7返利的親們，按提示綁定支付寶，這樣返利的錢才能正常返到支付寶里。已綁定過的親們，可略過這一步喔~4如果決定要買這款寶貝，只要一鍵點(diǎn)擊“點(diǎn)此返現(xiàn)”即可切換到返現(xiàn)模式。中間會出現(xiàn)愛淘寶頁面，不用擔(dān)心，點(diǎn)擊“去購買”，就能進(jìn)入返現(xiàn)模式。5返利模式情況下購買了商品，確認(rèn)收貨之后就可以去阿里媽媽后臺查看收入了，可提現(xiàn)到支付寶哦！

第一步：復(fù)制寶貝網(wǎng)址查返利！復(fù)制您想購買的拍拍商品網(wǎng)址，如:http://auction1.paipai.com/C057F632000000000401000029AB1594或千步沙2013夏裝新款女韓版清新印花背心裙淑女兩件套連衣裙F1584。粘貼您復(fù)制的拍拍商品網(wǎng)址或商品全名查返利。第二步：通過返利鏈接去拍拍購買寶貝！查詢到該商品通過第一返利網(wǎng)到拍拍購買可以返利，點(diǎn)擊返利鏈接跳轉(zhuǎn)到拍拍網(wǎng)后，按照你平時的拍拍購物流程購買該商品即可。（如遇商家打折，可在折扣價的基礎(chǔ)上再享同比例返利。)第三步：確認(rèn)收貨后回第一返利網(wǎng)拿返利！當(dāng)您成功購買該商品后，一般來說，確認(rèn)收貨當(dāng)天返利即可到賬，您可以登錄第一返利網(wǎng);在“會員中心-->訂單查詢-->拍拍訂單”查詢到對應(yīng)的返利收入，之后您可以在“資產(chǎn)管理-->我的返利”將這筆收入提取到您的支付寶賬號。

最新返利教程（有兩種方法哦）-----------------------------------------------------------第一種方法（之前是查詢寶貝網(wǎng)址鏈接，現(xiàn)在換成查詢寶貝全稱/標(biāo)題）：第一步：先到淘寶找到要購買的商品，復(fù)制該商品的全名稱；如下圖：第二步：進(jìn)入易八折首頁在搜索框搜索剛才復(fù)制的全名稱，點(diǎn)查詢返利：第三步：查詢后進(jìn)入愛淘寶，找到剛才那件寶貝，（注意：搜索結(jié)果可能會很多，注意核對銷量以及價格和圖片，可以幫助您準(zhǔn)確找到剛才您選好的那件寶貝）如下圖：確認(rèn)收貨以后可以獲得返利，申請?zhí)岈F(xiàn)！注意：有返利的商品可以查找到，無返利的商品找不到（商品名稱不一樣），如下圖：--------------------------------------------------------------------------------------第二種方法（只需兩步）：第一步：打開易八折首頁，在搜索框輸入您想購買的商品（如牛仔褲），然后點(diǎn)查詢返利第二步：點(diǎn)擊查詢返利后跳轉(zhuǎn)到愛淘寶直接購買就可以了（通過易八折搜索進(jìn)入的商品大部分都是有返利的，確認(rèn)收貨后可收到返利；如果長時間沒有到賬的話可能商品是無返利的。）確認(rèn)收貨后可收到返利，申請?zhí)岈F(xiàn)！是不是更簡單了呢^_^常見問題1、為什么現(xiàn)在不能像之前一樣復(fù)制鏈接查詢返利去購買了？淘寶最新規(guī)定，7月1日起不得復(fù)制商品鏈接通過返利網(wǎng)進(jìn)行購買，請按照最新返利教程操作（更快更簡單了哦）2、我使用方法一通過易八折搜索進(jìn)去淘寶后如果想再搜索其他東西需不需要再從易八折搜索進(jìn)去？不需要了哦，只要在易八折搜索進(jìn)去的那個淘寶頁面那里直接搜索其他商品也是有返利的哦!3、可以使用購物車嗎？可以的．先把購物車清空（不清空會沒有返利），然后通過易八折搜索商品進(jìn)去后再加入購物車很簡單吧,祝你購物愉快!

從84返利網(wǎng)到商城購物拿返利(以京東商城為例)只需以下四個步驟：第一步：登錄84返利網(wǎng)，在84返利網(wǎng)首頁（或商家返利)您要網(wǎng)購下單的商城，點(diǎn)擊進(jìn)入商城在84返利網(wǎng)的返利介紹頁面；圖1：進(jìn)入京東商城的詳情頁面第二步：查看該商城的返利比率詳情以及相關(guān)介紹，了解后點(diǎn)擊“去購物，拿返利”的按鈕進(jìn)入該商城；圖2：查看該商城的返利詳細(xì)介紹及進(jìn)入該商城第三步：在商城按正常程序購物下單，訂單提交成功，先不付款。5-30分鐘內(nèi)在來購物網(wǎng)的“我的帳戶—我的訂單—商城訂單”查看所下訂單的返利詳情，若跟蹤到訂單再到商城付款購買；圖3：注冊或登錄該商城圖4：提交訂單成功圖5：查看已跟蹤到的訂單圖5：回該商城付款完成訂單第四步：完成交易后，商城的返利審核周期需要1到2個月，屆時您可以在84返利網(wǎng)賬戶查收到返利。

第1步復(fù)制商品標(biāo)題查詢進(jìn)入淘寶第2步找到并購買商品第3步確認(rèn)收貨后回網(wǎng)站拿返利

Origins悅木之源隸屬于雅詩蘭黛集團(tuán)，是其旗下提供高效能、純天然的高檔護(hù)膚及化妝品牌。Origins悅木之源的品牌宣言為：“自然為本，科學(xué)為證”，即以天然的植物精華，利用科技來創(chuàng)造出的護(hù)膚品。悅木之源的產(chǎn)品均來自純天然的植物，對肌膚沒有刺激性，適合多種年齡段、多種肌膚。商品推薦悅木之源針對不同年齡，不同膚質(zhì)分別設(shè)計了不同的系列，例如針對敏感肌和痘痘肌的“菌菇系列”（Dr.WeilMega-Mushroom），針對膚色暗沉需要美白提亮的澄白煥采系列（Dr.WeilMega-Bright），還有保濕補(bǔ)水的儲水賦活系列（MakeADifference?），抗衰老去皺紋的御齡撫紋系列（Plantscription?）。每個系列均有從潔面、水、精華、眼霜、面霜的全套產(chǎn)品。為什么選擇海淘悅木之源美國官網(wǎng)的價格折合成人民幣跟中國官網(wǎng)相比，基本上都是六七折的節(jié)奏，更何況美國官網(wǎng)每天都有活動，不是送禮物就是打折，這樣算下來，總體優(yōu)惠幅度還是相當(dāng)大的，所以海淘很有優(yōu)勢。并且悅木之源美國官網(wǎng)對中國海淘非常友好，支持中國信用卡和轉(zhuǎn)運(yùn)地址，發(fā)貨速度快?？吹竭@里大家是不是躍躍欲試想購買一兩件心儀的產(chǎn)品呢，但是又苦于看不懂英文，沒有海淘購買經(jīng)驗(yàn)而不敢嘗試呢。別擔(dān)心，下面的教程就是手把手的教你怎么樣在他們官網(wǎng)下單購買產(chǎn)品，保證你包學(xué)包會。購買步驟第一步：登錄悅木之源美國官網(wǎng)首頁并注冊點(diǎn)擊“SignIn”，進(jìn)入注冊頁面。在右側(cè)填寫你要注冊的郵箱地址，這個郵箱地址也就是你之后登陸用的用戶名。輸入后，點(diǎn)擊提交“Submit”。接下來進(jìn)入信息完善頁面。按照要求填寫即可。姓名就可以輸入你自己的名字拼音。在填寫完畢信息后，點(diǎn)擊提交“Submit”即可注冊成功。第二步：完善地址和信用卡信息點(diǎn)擊最上面“MyAccount”進(jìn)入我的賬戶頁面。在這里可以看到你所有的訂單和所有的地址、信用卡信息。點(diǎn)擊左側(cè)的“AddressBook”，添加經(jīng)常用的收貨地址。點(diǎn)擊“Addnewshippingaddress”，添加收貨地址。你可以直接復(fù)制粘貼轉(zhuǎn)運(yùn)公司給你的地址，然后點(diǎn)擊“Submit”即可。點(diǎn)擊左側(cè)“BillingInformation”，“addnewpaymentmethod”，添加信用卡信息。按照上面的要求填好后，點(diǎn)擊“Submit”即可。以上信息添加好了就可以購買東西啦！注：BillingAddress可以選擇送貨地址，也可以按照你實(shí)際的信用卡賬單地址填寫。如果添加地址里面有中國可以選擇，盡量跟實(shí)際地址保持一致，沒有的話選擇寄送地址也無妨。第三步：選購及下單過程悅木之源的商品分類很詳細(xì)，可以按照不同的需求搜索。第一欄“ShopbyDailyEssentials”是按照產(chǎn)品類型來分，分別是：潔面、去角質(zhì)、眼部護(hù)理、唇部護(hù)理、面膜、霜、精華油、男士系列、精華、水、在線護(hù)膚指導(dǎo)。第二欄“ShopbySkinConcern”是按照多肌膚癥狀來分。依次是“減少衰老、控油、抗衰老、去色斑平衡膚色、去皺紋、補(bǔ)水保濕、舒緩紅血絲和敏感肌膚、其他問題”。例如你如果對他們家的系列比較清楚，就可以看第三欄“ShopbyStarColloction”按照系列來尋找。小貼士：如果大家對他們家產(chǎn)品不熟悉，可以登錄悅木之源中國官網(wǎng)查看，里面的頁面布局跟美國官網(wǎng)的很像，大家可以在中國官網(wǎng)里確定好了想要買的東西，再到美國官網(wǎng)來買。選購及下單例子在這里舉個例子，比如我想買他們家的泥娃娃面膜和蘑菇水，可以按照下列步驟來操作。選擇商品，如圖，我可以從紅圈選擇面膜和水，進(jìn)入頁面。例如我點(diǎn)擊Masks，進(jìn)入面膜的頁面，所有的面膜都會在里面顯示出來。尋找到自己想要的面膜，例如泥娃娃面膜。點(diǎn)擊“ShopNow”，進(jìn)入產(chǎn)品頁面。選擇好規(guī)格（有100毫升和50毫升）和購買數(shù)量，再點(diǎn)擊“AddtoBag”。即添加到購物車?yán)锪?。第二個紅圈“ReplenishmentService”是美國購物網(wǎng)站上經(jīng)常有的自動下單服務(wù)，如果你選擇的話，就會每隔一段時間自動下單購買，一般情況下都是不需要這個服務(wù)，選擇“PurchaseOneTime”即可。同理，找到蘑菇水，添加購物車。如果你買好了，就可以去結(jié)賬了。點(diǎn)擊CheckOut，進(jìn)入結(jié)賬頁面。在右側(cè)有輸入優(yōu)惠碼的地方。官網(wǎng)每天基本上都會有活動，輸入相應(yīng)的優(yōu)惠碼，點(diǎn)擊“ApplyCode”就可以獲得相應(yīng)的優(yōu)惠，例如送東西，或者打折。這次是輸入優(yōu)惠碼“time”，送御齡撫紋的按摩油和霜的中樣。Apply優(yōu)惠碼后可以看到購物車多了兩件東西。點(diǎn)擊最上面“ChoosesamplesandCheckout”，進(jìn)入選擇小樣的界面。一般化妝品網(wǎng)站在最后結(jié)賬的時候都會有送小樣的活動，選擇一個即可。他們家小樣是經(jīng)常變動的，沒有固定小樣，我選的是人參早安霜小樣，點(diǎn)擊“AddtoBag”。然后就到了最后一步revieworder了，在這里你可以選擇快遞寄送方式，和付款方式，再次確認(rèn)一下收貨地址是否正確。收貨地址、賬單地址、信用卡信息在第二步已經(jīng)完善了，就可以不用更改了。如果你想換地址，點(diǎn)擊change，添加新的地址即可。在右側(cè)有個免費(fèi)包裝的服務(wù)，如果只是買來自用，建議不要選擇，因?yàn)榘b成禮物裝會增加很大的重量，浪費(fèi)運(yùn)費(fèi)。以上信息都確定好了，點(diǎn)擊最上方“SubmitOrder”即可提交訂單。緊接著官網(wǎng)會給你的郵箱發(fā)一封訂單確認(rèn)郵件，通常第二天就會發(fā)貨，會再次給你的郵箱發(fā)一封寄送確認(rèn)（ShippingConfirmation）郵件，里面有這次快遞的運(yùn)單號，你就可以在轉(zhuǎn)運(yùn)公司做預(yù)報并耐心等待收貨吧。以上就是在悅木之源美國官網(wǎng)購物的整個流程，希望大家都能順利下單，買到自己心儀的產(chǎn)品！

由于之前已經(jīng)有過預(yù)告了，所以這里也就不賣關(guān)子了，先簡單介紹一下網(wǎng)站情況吧，Moosejaw是美國一家領(lǐng)先的戶外服裝與裝備用品店，公司位于密歇根州，公司發(fā)展的定位是“重新發(fā)明人們購買戶外、沖浪、滑冰與滑雪的服裝與裝備的方式”。網(wǎng)站商品：Moosejaw匯集了國際上的眾多知名品牌，如TheNorthFace、Culombia、Arcteryx、Patagonia、BigAgnes、Lowa、Marmot、MountainHardwear等知名品牌?；旧夏隳芟氲降膽敉飧叨素浽谶@里你都能找到，他比REI的產(chǎn)品線豐富且更高端，比如Arc‘teryx可以說大部分頂級系列的服飾都有，像Alpha、Beta和Theta鳥的三大知名頂級系列，卡卡的AlphaSV就從他家買的，加拿大產(chǎn)，經(jīng)幾次戶外徒步好好試了試，質(zhì)量杠杠的，因此各位買買請放心。網(wǎng)站特點(diǎn)：1.優(yōu)惠頻繁，會以訂閱的形式推送到個人郵箱，8.12到今最近已經(jīng)收到74封推送的優(yōu)惠信息了，還是很多的，平均1.5天1封；2.有消費(fèi)返積分機(jī)制，類似于REI的消費(fèi)返10%的現(xiàn)金，區(qū)別是Moosejaw家的消費(fèi)積分只能在兌換區(qū)進(jìn)行兌換，跟信用卡積分兌換的形式一樣。但并不要覺得積分兌換區(qū)就沒好東西了，大牌子的貨還是有的，比如Arc‘teryx的帽子、手套等。偶爾Moosejaw家也會搞一次積分抵現(xiàn)金的活動（100積分=1刀），比如近期就有積分兌換現(xiàn)金的活動，你的郵箱會收到Moosejaw發(fā)的CODE，不過是有實(shí)效的；3.與REI一樣也有OUTLETS商品特賣區(qū)，時常會有意想不到的Deal；4.美國境內(nèi)包郵門檻還是比較低的，49刀即可，也還算良心，基本上隨便買個一兩件商品都能符合包郵的門檻，所以無須擔(dān)心，湊單還是很好湊的。若所購商品不滿49刀，要承擔(dān)5.95刀的基本運(yùn)費(fèi)（詳情見下圖）；5.支持轉(zhuǎn)運(yùn)和直郵，但是不支持直郵國內(nèi)，所以對于國內(nèi)用戶來講只能走轉(zhuǎn)運(yùn)這唯一的渠道了，具體情況還是移步Moosejaw官網(wǎng)相關(guān)鏈接吧。注冊賬戶官網(wǎng)地址：www.moosejaw.com打開Moosejaw官網(wǎng)后，點(diǎn)擊首頁右上角的紅圈位置，會彈出一個賬戶登錄的對話框，新注冊用戶請點(diǎn)擊Continue。接下來轉(zhuǎn)接至賬戶信息填寫界面，乍一看要填內(nèi)容很多啊，其實(shí)仔細(xì)看看，很多內(nèi)容是選填的。左邊的圈圈是必填項，其中默認(rèn)支付貨幣只有美元，實(shí)測QQ郵箱無壓力通過；右邊的圈圈是選填信息，建議各位不用填，都算是比較私密的問題，所有內(nèi)容填寫完成后點(diǎn)擊CreateAccount就完成注冊了。另外，建議各位在最下面的紅圈圈位置打上對勾，這樣日后我們就可以不登陸網(wǎng)站就能收到網(wǎng)站推送的折扣信息了。設(shè)置賬戶信息注冊完賬戶后，我們返回網(wǎng)站首頁，點(diǎn)擊右上角的Account賬戶（這里要注意，鼠標(biāo)移過去后會有個下拉菜單，無需理會）我們只需要設(shè)置地址和支付信息就行了，首先點(diǎn)擊MyAddressBook設(shè)置我們的收貨地址。由于這兩天正趕上美國的黑色星期五，類似于國內(nèi)的雙十一，美國的眾電商的網(wǎng)速簡直是慢的吊炸天，因此很多東東都刷不出來，請見諒。點(diǎn)擊MyAddress上面的XX圖開始設(shè)置收貨地址。這里只填寫帶星號的空格即可，姓名填寫就此忽略，依然是以某轉(zhuǎn)運(yùn)公司的免稅州地址為例，填好后點(diǎn)擊SAVEADDRESS。此時頁面會自動轉(zhuǎn)接至賬戶界面，我們繼續(xù)按照添加收貨地址的操作，點(diǎn)擊網(wǎng)站右上角的MyAccount，然后點(diǎn)擊MySavedPaymentInfo，開始添加支付信息，點(diǎn)擊AddNewPaymentMethod。依次按照下圖圖例進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容的填寫，下圖中的地址為賬單地址，卡卡本人填寫的國內(nèi)賬單地址下單成功，故建議各位如實(shí)填寫，最后點(diǎn)擊SavePaymentInformation保存即可。選擇商品在正式下單前，先簡單介紹下網(wǎng)站的功能分布，見下圖。其中功能區(qū)的第一行中的Rewards為積分兌換區(qū)，OUTLET為特賣區(qū)。在下面一行帶紅色字體注釋的就是相關(guān)產(chǎn)品分類的導(dǎo)航欄了。請各位根據(jù)自己的需求快速找到心儀的商品?？ㄖ霸缦嘀辛艘患路?，因此直接在搜索欄輸入商品名稱進(jìn)行快速搜索。對，沒錯，就是那件SV沖鋒衣！下面我們進(jìn)入商品介紹頁面，此款就是號稱始祖鳥的神衣啊，看過諜影重重3的影迷們應(yīng)該都記憶猶新吧，其中男主角一出場幾乎一身的鳥裝，他身上穿的就是同款同色的（辣椒紅），卡卡之前也有曬單哦！選擇好尺碼和顏色后點(diǎn)擊AddtoCart加入購物車。再將鼠標(biāo)移至網(wǎng)頁右上角的VIEWCART，會出來一個對話框，點(diǎn)擊Checkout開始結(jié)算。下圖對下單時的細(xì)節(jié)問題進(jìn)行了簡要說明，再次提醒如果有CODE的同學(xué)，可別忘記輸哦，我就漏過一次，結(jié)果損失的都是白花花的銀子。如果您是信用卡支付請確認(rèn)無誤后點(diǎn)擊右下角的StarCheckout。我們繼續(xù)完成剩余的訂單確認(rèn)環(huán)節(jié)，由于此頁面太長，因此我分段截圖并進(jìn)行說明。選擇好收貨地址后，我們繼續(xù)往下拉鼠標(biāo)選擇配送標(biāo)準(zhǔn)，如果商品不急用的話第一個配送標(biāo)準(zhǔn)完全夠用了。繼續(xù)往下走，選擇支付模式，注意細(xì)節(jié)見下圖，實(shí)測招行VISA無壓力通過。最后到了設(shè)置賬單地址環(huán)節(jié)，由于之前我們已經(jīng)設(shè)置了賬單地址了，因此這里我們直接在MyAddressBook中點(diǎn)下拉菜單選擇已填寫的地址就OK，最后再點(diǎn)擊ReviewYourOrder整體回顧下訂單的各內(nèi)容填寫是否正確，檢查無誤后，直接提交訂單就大功告成咯。溫馨提示：卡卡曾填寫轉(zhuǎn)運(yùn)地址作為賬單地址被無情的砍單了，故最好填寫國內(nèi)真實(shí)地址。下單成功后，會收到Moosejaw發(fā)來的郵件確認(rèn)，這樣就妥妥的坐等發(fā)貨吧。溫馨提示：如果您是第一次在M家購買商品，網(wǎng)站是需要驗(yàn)證持卡人的信息，當(dāng)下單后會發(fā)送類似內(nèi)容的郵件給你，你需要按照內(nèi)容提示以郵件的形式回復(fù)你選擇第幾項解決措施，然后再把最后的解決結(jié)果以郵件形式進(jìn)行反饋即可。由于文字內(nèi)容較多，卡卡就簡單就第二條解釋一下（卡卡正是用的第2條解決驗(yàn)證問題的）；網(wǎng)站會對你的支付信用卡進(jìn)行一個低于3美元的預(yù)授權(quán)，你只需要告訴客服這個實(shí)際預(yù)授權(quán)的金額就可以了，但這個預(yù)授權(quán)并不是立即產(chǎn)生的，可能需要一天左右的時間才會產(chǎn)生，因?yàn)橛行┤丝赡茉O(shè)置的小金額免提示，所以，請各位在這個期間內(nèi)時刻關(guān)注你的信用卡扣款信息，以免耽誤了驗(yàn)證的時間而遭遇砍單現(xiàn)象。關(guān)于售后回到網(wǎng)站首頁，鼠標(biāo)拉到最下方，點(diǎn)擊CONTACTUS。一共有幾種和客服溝通的形式，最有效的就是LIVECHAT了，要注意的是只有美國的上班時間客服才在的。好了，關(guān)于Moosejaw的海淘教程，我就寫到這里了，有問題大家可以隨時留言問我哦。

你知道嗎，90%的淘寶/天貓店鋪都可以通過返利網(wǎng)拿到最高35%的返利，幫你省下一筆不小的開支！如果你已經(jīng)厭倦了和商家討價還價的日子，那么趕緊使用TZT返利網(wǎng)，開始你的淘寶省錢之旅吧！圖2:粘貼你復(fù)制的商品標(biāo)題點(diǎn)擊查詢返利請確認(rèn)寶貝購買頁面的地址欄中有mm_32805119字樣再下單，否則即使下單也無返利。此時，應(yīng)該清除瀏覽器的緩存（含cookie）或更換瀏覽器后再重新搜索寶貝名稱。溫馨提示：該方法丟單率仍有20%~30%，目前沒有100%不丟單方法。第三步：確認(rèn)收貨后回網(wǎng)站拿返利當(dāng)你成功購買該商品后，一般來說，確認(rèn)收貨當(dāng)天返利即可到賬，你可以登錄返利網(wǎng)，在“會員管理”-->“淘寶/天貓訂單”查詢到對應(yīng)的返利收入，之后你可以隨時將這筆收入提到你的支付寶帳戶。

前段時間正是黑五，海外狂歡購物的大幕在那時已然拉開，戰(zhàn)鼓敲響已久，你是否已經(jīng)將你心愛之物收入囊中呢？或者是否因?yàn)闆]有美卡美私而被砍單埋怨不已呢？在大家都在狂奔向北美的黑五大戰(zhàn)之時，我默默地把眼光轉(zhuǎn)向了隔壁的日本。在Jshoppers上，讓我們暫時拋開民族情節(jié)，只要發(fā)揮剁手黨買買買的天性就好。如果你真的仇日情緒嚴(yán)重，那就請關(guān)掉網(wǎng)頁忽略這篇教程吧。網(wǎng)站介紹說道Jshoppers，很多有過日淘經(jīng)驗(yàn)的淘友更多想到的是Jshoppers轉(zhuǎn)運(yùn)，但實(shí)際上，Jshoppers也是一個購物網(wǎng)站，而且有中文頁面，中文網(wǎng)站名是“即尚網(wǎng)”。即尚網(wǎng)2004年開店，會員可通過近乎于日本的價格，購買日本設(shè)計、日本質(zhì)量的商品。銷售商品品種達(dá)10,000種以上，在即尚網(wǎng)上到處都能夠找到和當(dāng)今最熱門時尚雜志上一模一樣的服飾，價格也非常有優(yōu)勢。即尚網(wǎng)的產(chǎn)品種類有女裝，內(nèi)衣，孕婦裝&嬰兒裝，童裝，青少年裝，男裝，服飾配件美容&保健，雜貨。其中他們主打的女裝和童裝。關(guān)于郵寄即尚網(wǎng)用戶在中國下單后，商品便通過國際郵政快遞EMS從日本空運(yùn)至中國。通常情況下，即尚網(wǎng)買滿12000日元可以直郵天朝；促銷活動期間，滿6000日元即可；而黑五打折季，包郵門檻降至3000日元。大家都知曉人民幣兌日元的匯率，這樣的門檻對于海淘客簡直是soeasy了不是嗎?；顒訒r間是從日本時間的11月17日正午到12月26日正午，日本離我們太近，時差一個小時，不會特別影響搶購，也不用熬夜苦等秒殺，簡直不能更贊。當(dāng)然，要說明的是，有些優(yōu)惠活動之外的商品以及需要支付“個別運(yùn)費(fèi)”的商品除外。具體見下圖。關(guān)于個別運(yùn)費(fèi)，官網(wǎng)有詳細(xì)說明，點(diǎn)擊首頁“購物指南”可以查看。購物指南會以小彈窗的方式出現(xiàn)，新手可每一項都點(diǎn)擊查看以熟悉購物流程及其他需注意事項。關(guān)于支付即尚網(wǎng)不僅具有多種語言操作界面讓人覺得很方便，同時支持的支付方式也相對較多，對visa、萬事達(dá)、JCB、美國運(yùn)通等都有很好的支持。即尚網(wǎng)同時還支持paypal、支付寶等支付平臺。對于想要海淘但是沒有信用卡的筒子來說，直郵+支付寶支付=剁手。不要謝我，請叫我雷鋒。積分制度即尚網(wǎng)最讓人喜愛的地方就是，購物指南里面說明了一切。所以，新手一定要好好閱讀購物指南。如何獲得積分：如何使用積分：優(yōu)質(zhì)單品雖然有時候我們總是強(qiáng)調(diào)抵制日貨，但其實(shí)日本有很多東西都還是不錯的。1、DHC，他們家的產(chǎn)品很多美眉都愛用，其中蝶翠詩深層卸妝油、蝶翠詩純欖滋養(yǎng)皂、睫毛修護(hù)液都算是不錯的明星單品了。還有一款可能大家了解不是特別多的新凈透水感卸妝油，用慣了黃瓶的同學(xué)可以試試這個粉瓶喲。2、花王，日本知名日用品企業(yè)，在中國廣為人知的。產(chǎn)品設(shè)計護(hù)膚、清潔甚至紙尿褲等多個領(lǐng)域，除了他家的紙尿褲受廣大海淘寶媽的歡迎之外，這款平價的花王碧柔肌膚護(hù)理保濕潔面乳好評度也很高。3、高絲，高絲集團(tuán)旗下共擁有KOSE高絲、COSMEDECORTE黛珂兩大品牌共計18個系列的商品，還有AVENIR艾文莉和BEATYDEKOSE美諦高絲、雪肌精、貝締雅、美膳媛、葛倫戴娜、娜蔻、潤肌精、蘭皙?dú)W等品牌。其中雪肌精的卸妝油、奧爾濱albion健康水、高絲面膜紙等都是大家比較推崇的護(hù)膚單品，當(dāng)然，還有黛珂天價的貴婦級面霜。4、資生堂，資生堂旗下產(chǎn)品劃分為高檔化妝品事業(yè)部（如IPSA茵芙莎）、化妝品專賣店事業(yè)部（如Qi綺怡、Urara悠萊系列產(chǎn)品）、大眾化妝品事業(yè)部（Za姬芮、PURE&MILD泊美、Kuyura可悠然）、藥妝DQ事業(yè)部（DQ蒂珂）等多個層級，充分滿足不同年齡、不同消費(fèi)水平的愛美人士的需求。5、即尚網(wǎng)的女裝和童裝，這也是主打產(chǎn)品，種類樣式繁多，大家可以按需購買。購物步驟1、打開首頁點(diǎn)擊加入會員。2、中文操作頁面3、海淘里少有的幾家可以再次確認(rèn)注冊信息的網(wǎng)站，贊人性化。4、完成注冊，這個網(wǎng)站是可以注銷退會的喲。5、商品首頁按照不同類目進(jìn)行展示，非常方便瀏覽。下面就開始下單啦。如果一時不知道買什么，網(wǎng)站詳細(xì)的商品分類表見下圖。6、搜索“蝶翠詩純欖滋養(yǎng)皂”加入購物車。中文操作頁面，太過簡單步驟就不一一演示。7、添加完自己想要購買的商品，進(jìn)入購物車結(jié)算。關(guān)于積分問題，前面有了詳細(xì)解說，因此積分除外商品也就很好理解了。購物車商品太多，分兩次截圖，見諒。有優(yōu)惠碼的記得輸入優(yōu)惠碼，滿足包郵條件就可以免收送貨手續(xù)費(fèi)啦（桃子，下面的圖片插入時我做了壓縮，原版的會一并發(fā)給你）。8、進(jìn)入結(jié)算模式。9、填寫收貨地址，可直接使用支付寶地址喲，點(diǎn)擊之后跳轉(zhuǎn)到支付寶頁面選擇收貨地址即可，當(dāng)然，還需要根據(jù)網(wǎng)站的收貨地址格式稍作調(diào)整。10、日本人考慮得很周全，收貨地址分為自宅住址和收貨地址。國內(nèi)購買只需要勾選送貨地址與自宅相同即可。11、進(jìn)入下頁，則顯示本次購物的積分情況。12、進(jìn)入下頁，付款方式選擇。國際信用卡支付頁面如下圖，輸入信用卡相關(guān)信息即可。沒有信用卡的筒子們大愛的支付寶支付頁面是這樣滴。13、再次確認(rèn)頁面。14、去付款吧。15、下拉網(wǎng)頁，可以看到關(guān)于匯率的說明。16、好吧，進(jìn)入熟悉的支付寶操作界面，可以付款了。頁面顯示了實(shí)時匯率。17、至此，整個購買流程結(jié)束。18、未及時付款的訂單可以在購買履歷中看到，進(jìn)入之后可以繼續(xù)支付。關(guān)于客服1、可以點(diǎn)擊頁面的在線客服，會有客服彈窗出現(xiàn)，中文交流無障礙。2、也可以點(diǎn)擊聯(lián)絡(luò)我們，發(fā)送郵件進(jìn)行咨詢。希望這個教程可以讓大家獨(dú)自海淘上路不膽怯，當(dāng)然，要是有小伙伴可以湊單，那是最好不錯了。剁手愉快咯！

今天我們就來聊一聊如何在lookfantastic家自助購物，直郵天朝。lookfantastic是英國四大美妝護(hù)膚網(wǎng)站之一，它是英國大型電商集團(tuán)TheHunt旗下專營護(hù)膚美妝美發(fā)產(chǎn)品的網(wǎng)站，出售的品牌包括Benefit、Clarins、Clarisonic、歐舒丹、Jurlique等。商品種類非常豐富，多數(shù)是歐洲的品牌，且植物系產(chǎn)品占了很大的比例，有很多的小眾高端的品牌都可以在上面找到，有很大的選擇性。支持VISA、MasterCard、AmericanExpress、PayPal以及大家喜聞樂見的支付寶，天朝的筒子們購物滿30磅即可免費(fèi)直郵。優(yōu)質(zhì)單品推薦洗發(fā)護(hù)發(fā)類：1、TangleTeezerCompactStylerRockStar，簡稱TT順發(fā)梳。國內(nèi)論壇很火爆，可輕易梳順打結(jié)頭發(fā)，同時可按摩頭皮。2、澳洲堅果極致潤澤修護(hù)發(fā)膜（MoroccanoilIntenseHydratingMask250ml），是一款適合粗厚發(fā)質(zhì)的發(fā)膜。它家的洗發(fā)護(hù)發(fā)系列產(chǎn)品向來都是一些海淘惠友的心頭好，雖然價格上不是很可愛，但是效果還是值得贊賞。3、L'OréalParis巴黎歐萊雅MythicOil琉彩之韻滋養(yǎng)發(fā)膜(適合所有發(fā)質(zhì))，這款產(chǎn)品是2014cosme大賞明星單品，國內(nèi)某東上第三方售價從125元—225元不等，look家目前售價￡17.99，可參加全場活動。4、GrowGorgeous生發(fā)精華（GROWGORGEOUSHAIRGROWTHSERUM）Telegraph報道的喚醒頭發(fā)毛囊的生發(fā)增發(fā)神器，每天20滴按摩至吸收，四個月頭發(fā)密度能增加13%，等于多出約13000根頭發(fā)，增長速度也會加快。5、ChristopheRobin海鹽舒緩頭皮潔凈霜（CHRISTOPHEROBINCLEANSINGPURIFYINGSCRUBWITHSEA-SALT），女人我最大及網(wǎng)絡(luò)紅人推薦頭皮護(hù)理神器，軟塌出油頭屑問題救星。6、ChristopheRobin刺梨籽油柔亮修復(fù)發(fā)膜（CHRISTOPHEROBINREGENERATINGMASKWITHRAREPRICKLYPEARSEEDOIL），也是該品牌的王牌產(chǎn)品，通常配合海鹽潔凈霜使用，修復(fù)和滋潤效果強(qiáng)大。小知識：ChristopheRobin是法國美發(fā)大師ChristopheRobin自創(chuàng)并以自己名字命名的美發(fā)品牌。7、威娜、卡詩洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，卡詩的精油在護(hù)發(fā)界名聲很大，貴則貴矣，效果確實(shí)非常贊。小知識：威娜是國際專業(yè)美發(fā)的頂尖品牌，德國品牌。其實(shí)要說起來，威娜是第一家進(jìn)入中國的西方美發(fā)企業(yè)，早在1981年威娜就與天津第一日用化學(xué)廠簽訂了合資協(xié)議，只是由于其主營美發(fā)廳專用產(chǎn)品，故消費(fèi)者對其認(rèn)知度并不高。大概是因?yàn)榈赜虿町惖膯栴}，歐洲人的頭發(fā)問題總是比較多，發(fā)質(zhì)也相對比較差，所以研發(fā)出了各種類型的洗發(fā)護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品，因此優(yōu)秀的值得敗的產(chǎn)品也是不勝枚舉，這里就不一一列出，有待大家自己去挖掘了……當(dāng)然了，說起洗發(fā)護(hù)發(fā)，英國也有專門經(jīng)營此類的網(wǎng)站，那就是HQhair，其網(wǎng)站操作流程跟look家相似度很高，有興趣的也可以看看。美妝護(hù)膚類：1、bio-oil萬能生物油，論壇上很火的一款油，功效也是見仁見智。想要改善妊娠紋的寶媽和去痘印疤痕的美眉可以嘗試。相關(guān)曬單：《英淘MANKIND家完美無稅收貨》2、GLAMGLOW發(fā)光面膜，產(chǎn)品介紹說是好萊塢影星的最愛，用來救急比較好，瞬間會有那種blingbling的效果。美國的品牌，所以英淘未必有價格優(yōu)勢，但做活動打折時價格會比美亞可愛許多。3、FOREOLUNA潔面儀，根據(jù)大小型號不同設(shè)定了￡99和￡145兩個不同的價位，國內(nèi)絲芙蘭對應(yīng)的價格分別是1280、1498、1880元三個價位。相關(guān)曬單：《FOREOLUNA男士潔面儀》4、埃及魔法膏（EgyptianMagicCream4oz），跟上文提到的生物油以及韓國的九朵云馬油都屬于護(hù)膚屆的萬能油了，至于產(chǎn)品效果到底如何，只有親自體驗(yàn)過才知道了。要推薦的產(chǎn)品還有很多，比如Nars、Magnifibres假睫毛、RapidLash睫毛增長液、Elemis、OPI、NUXE、EveLom、歐舒丹和伊麗莎白雅頓等，這些都是look上的熱銷商品，鑒于篇幅有限不一一列舉，希望大家多多發(fā)現(xiàn)和分享。購買步驟1、進(jìn)入網(wǎng)站，切換至英鎊模式，點(diǎn)擊signin登陸。2、點(diǎn)擊右側(cè)的continue進(jìn)入新用戶注冊。3、輸入用戶名和郵箱進(jìn)行注冊。4、注冊之后點(diǎn)擊continue便進(jìn)入如下頁面。5、選購商品，導(dǎo)航欄可直接根據(jù)品牌進(jìn)行選擇6、以GrowGorgeous生發(fā)精華為例講解下單步驟。7、單擊紅框內(nèi)產(chǎn)品進(jìn)入產(chǎn)品頁面，如下圖。8、若單擊紅圈內(nèi)search按鈕則進(jìn)入如下圖的頁面。9、找出自己想要的產(chǎn)品點(diǎn)擊buynow添加到購物車。10、繼續(xù)尋找湊單品。11、進(jìn)入品牌頁面。12、挑選合適的湊單品，以歐樹的唇霜為例NUXERevedeMielLipBalm20thAnniversary-Red(15ml)。13、點(diǎn)擊進(jìn)入購物車結(jié)算。14、將唇霜的商品數(shù)量設(shè)置為2，得到小禮品。15、輸入折扣碼，并修改商品數(shù)量。16、前往支付寶付款，先填寫收貨地址。17、具體地址填寫注意事項。示范：中國上海市徐匯區(qū)淮海中路XXX號XXX弄XXX室：RoomXXX,LaneXXX,No.XXX,MiddlehuaihaiRoad,XihuiDistirct,Shanghai,China18、點(diǎn)擊支付寶付款，提交訂單。19、跳轉(zhuǎn)到支付寶中文操作頁面完成付款。20、返回點(diǎn)擊yourorders查看訂單。21、可查看歷史訂單和當(dāng)前訂單。22、點(diǎn)擊view查看訂單信息。23、點(diǎn)擊trackorder可跟蹤物流信息。另外，網(wǎng)站會在發(fā)貨之后發(fā)送確認(rèn)郵件告知訂單已發(fā)出，并告知可跟蹤的物流單號。關(guān)稅問題直郵向來都是拼人品，但是這也不是說就一點(diǎn)技巧都沒有，一單不要下太多，滿30磅包郵，只要達(dá)到包郵門檻就可以，不要太貪心，可以多下幾單，包裹大價值高容易引人注目，所謂樹大招風(fēng)是也。另外，據(jù)資深淘友介紹，使用不同的收貨地址也可以降低為海關(guān)做貢獻(xiàn)的風(fēng)險?？赡苡行┨杂褧X得直郵不太放心所以選擇轉(zhuǎn)運(yùn)，英國購物轉(zhuǎn)運(yùn)的話除了要收取轉(zhuǎn)運(yùn)費(fèi)之外，還要收取包裹的體積費(fèi)（長*寬*高），若是選擇包稅渠道，費(fèi)用就更貴。關(guān)于客服英國購物網(wǎng)站大多通過郵件聯(lián)系客服，回復(fù)速度一般，但是回答問題相對比較仔細(xì)。在訂單性情或者網(wǎng)頁下端都可以找到聯(lián)系客服的地方。如何找到聯(lián)系客服的入口？在訂單詳情頁面可見。也可在頁面底端找到contactus。點(diǎn)擊contactus進(jìn)入客服中心，如下圖。由于Hunt旗下購物網(wǎng)站操作模式大多相同，接下來以HQhair的客服服務(wù)來為大家講解，雖然網(wǎng)站不同，操作界面實(shí)則相通。根據(jù)情況選擇問題種類，與訂單相關(guān)還是其他咨詢。選擇對應(yīng)的問題。如果收到包裹遇到任何問題都可以在Tellusmore里點(diǎn)擊問題類型與客服取得聯(lián)系。以包裹漏發(fā)商品為例進(jìn)行說明。問題描述清楚之后就可以在線提交。在myaccount個人賬戶中可以看到跟客服溝通的相關(guān)信息?？梢渣c(diǎn)擊viewmessage查看全部信息。也可下拉頁面單獨(dú)查看某次交流詳情。點(diǎn)擊view查看交流詳情。其他說明TheHunt旗下囊括了很多英國知名電商網(wǎng)站，Hunt旗下網(wǎng)站操作模式幾乎相同，故學(xué)會了一個就可以套用到其他網(wǎng)站上去操作。雖然像lookfantastic、HQhair以及mankind等都隸屬于同一集團(tuán)，但有時候也會推出不同的打折促銷活動，惠友們可以對比著參考購買。因此，希望海淘筒子們可以舉一反三，融會貫通。男同胞則可以多多關(guān)注mankind，主打男士護(hù)膚用品，相信不會讓你們失望。最后，祝剁手愉快。

Skinstore是全球知名美妝購物網(wǎng)站，網(wǎng)站涵蓋超過300個品牌、9000種商品，并且大部分產(chǎn)品支持直郵中國。網(wǎng)站經(jīng)常會有打八折的優(yōu)惠活動，價格綜合下來跟國內(nèi)相比很有優(yōu)勢，是海淘美妝的必去網(wǎng)站。商品推薦大名鼎鼎的洗臉神器Clarisonic在他家長期打八折，并且產(chǎn)品很全，有意向的朋友可以考慮一下，跟中國官網(wǎng)或者實(shí)體店里相比價格還是差不少的。其他的美容神器例如NuFace微電流手持面部緊膚儀、FOREO的潔面儀，他們家都有銷售。其他的產(chǎn)品例如水芝澳、自然哲理、茱莉蔻等等，也是購買的大熱。下面就讓我手把手的教您怎么樣在Skinstore上購物。第一步：登錄主頁并注冊賬戶，官網(wǎng)在此點(diǎn)擊“MyAccount”，進(jìn)入登錄和注冊界面。在下方注冊賬號，注冊過后下次就可以在上方輸入注冊郵箱和密碼登錄了。在輸入框填入你的信息，點(diǎn)擊“SignUp”即可注冊完畢。頁面會自動跳轉(zhuǎn)到你的賬戶。點(diǎn)擊“MyCheckout”，設(shè)置收貨地址，可以在之后的結(jié)賬中省事。首先設(shè)置收貨地址。按照轉(zhuǎn)運(yùn)公司給你的地址填寫。注意，在最下面有一項“Usemyshippingaddressasmybillingaddress”,一定不要勾選，要按照實(shí)際的賬單地址填寫，因?yàn)橹皹侵饕驗(yàn)樵O(shè)置了賬單地址跟收貨地址一樣，后來收到客服的郵件說我的信用卡賬單地址提供的不正確，不能付款，后來樓主回郵件告訴他們改一下賬單地址才付款成功。好的，接下來設(shè)置賬單地址。大家可以找翻譯軟件翻譯一下自己的地址，明確到某某路某某號就行了。在填手機(jī)號的時候可以在號碼前加86，即中國區(qū)號。填寫完整后，點(diǎn)擊“Continue”，進(jìn)入選擇發(fā)貨方式頁面。一般情況下都會選擇第一個“StandardShipping”，會在訂單金額超過49美元免費(fèi)。當(dāng)然也可以選擇“FedEx2Day”或者“FedExOvernight”，但是運(yùn)費(fèi)會很貴，如果不是特別急的包裹，不推薦選擇這兩個。選擇好了，點(diǎn)擊“Continue”結(jié)束。第二步：選擇商品Skinstore里面有超過9000件商品，所以想要快速準(zhǔn)確買到自己想要的產(chǎn)品，是非常必要的。在Skinstore的首頁導(dǎo)航欄里，可以看到商品的分類。點(diǎn)擊“brands”可以看到Skinstore里面所有的產(chǎn)品的牌子。品牌后面帶小樹葉表示的，表示是含有有機(jī)成分的，一般不給直郵中國。因?yàn)镾kinstore里面品牌眾多，所以可以用搜索框來搜索。下面以他們家最著名的Clarisonic的洗臉?biāo)ⅲ渖螾hilosophy自然哲理的銷量冠軍PurityMadeSimple一步到位潔面乳來作為例子，仔細(xì)講解一下步驟。在搜索框輸入“Clarisonic”，點(diǎn)擊“Find”，進(jìn)去搜索結(jié)果。可以看到很多產(chǎn)品，大家可以按照排序來篩選，紅圈的地方就是按照某一個標(biāo)準(zhǔn)來排序，例如最暢銷，價格從低到高，價格從高到低等等。假設(shè)我們選擇第一個價值149美元的套裝。點(diǎn)擊進(jìn)入商品詳細(xì)頁面，或者如果熟悉產(chǎn)品的話可以點(diǎn)擊“AddToBag”快速將產(chǎn)品加入購物車。進(jìn)入商品詳細(xì)頁面?？梢钥吹缴唐返恼掌?，向下拉還有這款套裝內(nèi)含有哪些產(chǎn)品、商品評論等。點(diǎn)擊右側(cè)的“AddToBag”可以將商品加入購物車?；蛘呖梢渣c(diǎn)擊上方圈圈的“Clarisonic”，進(jìn)入這個品牌的首頁，可以在這里發(fā)現(xiàn)這個牌子的所有產(chǎn)品，如圖。可以在左側(cè)的分類欄里尋找到對應(yīng)的產(chǎn)品分類。好的接下來我們來買Philosophy自然哲理的PurityMadeSimple一步到位潔面乳。在搜索框輸入“purity”或者“Philosophy”，進(jìn)入搜索結(jié)果頁面。我們選擇第二個，8盎司的容量，點(diǎn)擊進(jìn)入。選擇加入購物車即可。第三步：結(jié)算點(diǎn)擊頁面右上方的“ShoppingBag”進(jìn)入購物車。有幾個地方需要注意，左邊輸入“PromoCode”的地方。Skinstore會在每個頁面的最上面大寫標(biāo)清最近在做的活動和優(yōu)惠碼，例如現(xiàn)在黑五在做最高75折，普通8折的活動，優(yōu)惠碼是“special”，輸入優(yōu)惠碼，點(diǎn)擊“Apply”即可顯示折扣金額。但是注意，有一些品牌和套裝是不包含在優(yōu)惠范圍的，大家一定要看清楚。再確定好沒有要買的過后，別忘了添加三件小樣，Skinstore每一個訂單都會送三件小樣，選擇好后點(diǎn)擊“AddSamples”即可添加到購物車?yán)铩Ｗ詈?，點(diǎn)擊“SecureCheckout”進(jìn)入結(jié)賬界面。左邊添加信用卡信息，添加完畢后可以保存信用卡，這樣再次下單的時候就不用再輸入一遍了。右側(cè)是賬單和收貨地址，這在之前已經(jīng)添加好了，可以不用管它。如果地址有變，點(diǎn)擊“Edit”即可添加新的地址。如果想要修改運(yùn)送方式，點(diǎn)擊下方的“EditShipping”即可更改。最后再看一眼信用卡、地址、購物車、金額是否正確，如果確定的話就可以點(diǎn)擊“PlaceMyOrder”來下訂單啦。關(guān)于砍單樓主在Skinstore上曾經(jīng)被砍單兩次，主要原因是轉(zhuǎn)運(yùn)地址，有的地址你在點(diǎn)擊Checkout后，會顯示Skinstore沒找到這個地址，推薦你用這個地址XXX，一般這種情況下，就算你選擇了他推薦的地址，下單后訂單的狀態(tài)也一直是OnHold，客服會給你發(fā)郵件說你需要更改收貨地址為真正的居民住址。見下圖客服郵件。這個時候就意味著你的這一單不能發(fā)貨了，不用擔(dān)心你的信用卡的錢，網(wǎng)站不發(fā)貨是不會實(shí)際扣款的，國外這一點(diǎn)很規(guī)范。這個時候只能換另外一個轉(zhuǎn)運(yùn)公司的地址啦，所以多注冊幾個轉(zhuǎn)運(yùn)公司還是很有必要的。樓主就是在注冊了另外一個轉(zhuǎn)運(yùn)公司后成功下單，當(dāng)時下單成功的時候都不敢相信。所以遇到砍單的時候不要灰心，不要?dú)怵H，多試一試總會成功的。以上就是Skinstore購物的一些教程，希望大家買到喜歡并劃算的產(chǎn)品，不被砍單。

最低價網(wǎng)如何拿淘寶返利登錄最低價網(wǎng)，在導(dǎo)航欄選擇淘寶返利然后將在淘寶看好的寶貝名稱復(fù)制至上面搜索欄處，點(diǎn)擊后面的查商品。在跳轉(zhuǎn)后的愛淘寶頁面選擇要購物的商品按照正常步驟購買即可。

碧歐泉(Biotherm)隸屬于歐萊雅集團(tuán)(L'Oréal)，其產(chǎn)地分布于法國、摩納哥和日本。其產(chǎn)品均含有獨(dú)特的礦泉活細(xì)胞因子活源精粹，并根據(jù)不同系列產(chǎn)品具體功效，針對性加入自然活性成分，加倍呵護(hù)肌膚。長期使用，能使肌膚達(dá)到純凈、健康的狀態(tài)。商品推薦：AQUASOURCE活泉潤透水份露，即綠活泉，碧歐泉王牌產(chǎn)品，7秒售出一瓶的暢銷明星產(chǎn)品，補(bǔ)水保濕不油膩，能長效深層次的補(bǔ)水，潤澤肌膚。AQUASOURCENIGHT睡美人晶瑩霜，夜間精華露，用在霜之前，它能整夜凝駐水份和營養(yǎng)。早晨醒來后，肌膚觸感柔嫩細(xì)膩、透現(xiàn)新生光彩。下面，就教大家如何在碧歐泉美國官網(wǎng)購買產(chǎn)品。第一步：注冊賬戶官網(wǎng)地址：http://www.biotherm-usa.com登陸碧歐泉美國官網(wǎng)注冊并完善地址信息。點(diǎn)擊“Register”，進(jìn)入注冊頁面。姓和名可以直接填寫你的名字的拼音，郵箱是以后登陸、接收訂單確認(rèn)和發(fā)貨通知用的。點(diǎn)擊“Save”即可完成注冊，進(jìn)入賬戶頁面。點(diǎn)擊左側(cè)的“AddressBook”添加收貨地址。因?yàn)楝F(xiàn)在碧歐泉美國官網(wǎng)不支持中國信用卡直接下單，需要在結(jié)賬的時候用paypal付款，所以在此就不添加信用卡信息了。點(diǎn)擊“Addanewaddress”可以直接復(fù)制粘貼轉(zhuǎn)運(yùn)公司給你的地址填好了后點(diǎn)擊“Save”。以上信息填好后就可以購物啦。第二步：選擇商品點(diǎn)擊最上面的“FaceCare”，可以發(fā)現(xiàn)碧歐泉的護(hù)膚品按照四個角度劃分：第一欄“Category”是按照產(chǎn)品類型來分，分別是潔面/去角質(zhì)，保濕霜，抗衰老，精華/面膜，水，卸妝，眼唇護(hù)理，特殊護(hù)理。第二欄“Benefit”是按照肌膚正裝來分，有清潔，補(bǔ)水，抗衰來，緊致，提亮，去皺紋等等。第三欄“Collection”則是按照護(hù)膚系列來分，如果大家對他家的產(chǎn)品比較清楚，可以直接點(diǎn)擊系列來選擇。如果大家不清楚他家的產(chǎn)品，可以點(diǎn)擊第一項“Top10”，這是網(wǎng)站的暢銷榜單，大家可以查看銷量最好的是哪些產(chǎn)品，做個參考。再或者，大家可以登錄碧歐泉中國官網(wǎng)瀏覽產(chǎn)品，然后再到美國官網(wǎng)購買。第三步：購買商品及付款在這里我以購買綠活泉圣誕套裝為例，仔細(xì)介紹購物的步驟。點(diǎn)擊最上面“HolidayShopping”——“HolidaySets”選擇想要的套裝，點(diǎn)擊進(jìn)入具體頁面。選擇想要買的數(shù)量，然后點(diǎn)擊“AddtoCart”。這樣就添加到購物車?yán)锢?。然后把鼠?biāo)放在“YourCart”上面，會出現(xiàn)購物車?yán)锏臇|西，點(diǎn)擊“Order”來進(jìn)行下單。進(jìn)入購物車界面，可以看到購物車?yán)镉袃商桩a(chǎn)品，最近碧歐泉官網(wǎng)有全場七折的活動，在“PromoCode”里輸入打七折的優(yōu)惠碼mad30，點(diǎn)擊“Apply”即可享受優(yōu)惠。別忘選擇兩個小樣哦。接下來就是支付環(huán)節(jié)了，在這里需要重點(diǎn)介紹，因?yàn)楝F(xiàn)在碧歐泉官網(wǎng)不支持中國信用卡直接Order下單，所以在付款環(huán)節(jié)需要點(diǎn)擊“CheckOutwithPaypal”，用paypal來支付。進(jìn)入paypal支付頁面后點(diǎn)擊紅圈那一欄，用信用卡付款，填寫信用卡的基本信息。在BillingInformation那欄，寫上你需要運(yùn)送的地址，也就是轉(zhuǎn)運(yùn)公司給你提供的地址，在ShippingAddress那里勾選與賬單地址相同，這樣?xùn)|西就能寄到你的轉(zhuǎn)運(yùn)地址了，下面的電話和郵箱也要填寫。信息填寫完畢后，點(diǎn)擊最底下的“Continue”，就會自動轉(zhuǎn)跳到碧歐泉網(wǎng)站。然后點(diǎn)擊“PlaceOrder”，就下單成功啦！接著你的郵箱就會收到paypal發(fā)的郵件，提示你剛才用paypal付款了。沒多久就會接到碧歐泉發(fā)的訂單確認(rèn)郵件了。發(fā)貨小貼士：碧歐泉家發(fā)貨比較慢，但是有一點(diǎn)，只要你給他們發(fā)郵件詢問一下為什么訂單還沒發(fā)貨，他們通常第二天就會立馬給你發(fā)貨，還給你發(fā)Shippingconfirmation郵件?？梢栽陧撁孀畹紫抡业娇头?lián)系。點(diǎn)擊contactus就會到發(fā)郵件的界面了，把該填的填上，然后在正文寫上你的訂單編號，問他什么時候發(fā)貨就行了。樓主制作了發(fā)貨詢問的英文模板：Subject:whentoshipmyorderMessage:Hi,Ihaveplacedanorder(填上訂單號)theotherday,Ijustwanttoknowwhenyouwillshipmyorder.Thankyou!他們回復(fù)郵件的速度是挺快的，一般第二天就會給你發(fā)Shippingconfirmation的郵件了，里面有這次快遞的運(yùn)單號，你就可以在轉(zhuǎn)運(yùn)公司做預(yù)報并耐心等待收貨吧。以上就是在碧歐泉美國官網(wǎng)購物的整個流程，希望大家都能順利下單，買到自己心儀的產(chǎn)品！

第一步：登錄喜購，找到您要網(wǎng)購下單的商城，點(diǎn)擊進(jìn)入商城購物。第二步：進(jìn)入商城后，按正常流程下單購買。第三步：確認(rèn)收貨后回喜購拿返利。

Walgreens沃爾格林是美國第一大藥店連鎖機(jī)構(gòu)，擁有4000多家連鎖藥店，主要經(jīng)營藥品和食品百貨的零售。沃爾格林是世界企業(yè)史上的一個傳奇，在自己100多年的發(fā)展歷史中年年贏利，它也憑借著自己驕人的業(yè)績頻頻登上《財富》雜志“最佳業(yè)績與最受推崇的企業(yè)”排行榜。它跟美國最大的網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥用品銷售網(wǎng)站Drugstore是姐妹網(wǎng)站，也會有不定期的促銷折扣活動。溫馨提示：在國內(nèi)訪問該網(wǎng)站不太穩(wěn)定，有時需要翻墻。優(yōu)質(zhì)單品推薦母嬰類首當(dāng)其沖的就是美德樂吸奶器，這是海淘寶媽的最愛，不僅價格比其它家便宜，質(zhì)量也是沒話說。其他的諸如博朗耳溫計、費(fèi)雪的胎教海馬、Burt'sBees紫草膏等產(chǎn)品都是海淘媽媽比較常買的東西。保健品類萊翠美鋅片、Nature'sBounty的液體鈣、孕婦添加DHA復(fù)合維生素、深海魚油1000mgOMEGA-3300mg×200粒、三倍加強(qiáng)型維骨力等等產(chǎn)品，都是沃爾格林上的熱銷品，在活動時下手比較劃算。美妝護(hù)膚類絲塔芙系列產(chǎn)品、Scaraway的疤痕貼/疤痕啫喱等。購買步驟一、注冊賬號1、進(jìn)入網(wǎng)站首頁點(diǎn)擊register注冊老客戶左邊可以直接登陸signin，新客戶選擇register注冊。2、進(jìn)入注冊頁面，會看到兩個注冊版本。右邊的藍(lán)色版塊是適用于米國人民的可以完善處方藥信息的版塊。因?yàn)槲譅柛窳謸碛斜姸噙B鎖藥店，可以線下自提，類似于某東的自提物流吧。左邊的灰色版塊就是我們的注冊通道。3、填寫個人信息進(jìn)行注冊。姓名填寫示范：以張三豐為例，firstname那一欄寫sanfeng，lastname寫zhang就可以了。4、會員計劃我們可以直接忽略。很多國外的網(wǎng)站都有會員計劃，如美亞的AmazonPrime和AmazonMomMembership，沃爾格林的這個可以先忽略掉。如果需要加入會員計劃，點(diǎn)開（見下圖）輸入美國郵編、電話和自己的生日就可以了。5、注冊成功。二、下單（以液體鈣+維生素D600mg100粒為例）1、在搜索框中輸入自己想要的產(chǎn)品NatureMadeCalcium600mgwithVitaminDDietarySupplementLiquidSoftgels。2、出現(xiàn)產(chǎn)品頁面，詳細(xì)信息如下。3、商品的圖片上有個小的quicklook按鈕，點(diǎn)開可以首先快速瀏覽產(chǎn)品。4、直接點(diǎn)擊進(jìn)入商品頁面，滿意即可addtocart加入購物車。5、若添加到購物清單則會出現(xiàn)如下畫面。6、點(diǎn)擊viewyourlist可以瀏覽清單。為了方便演示，清單中還放入了兩件其他商品。這個shoppinglist類似于亞馬遜的愿望清單，有人習(xí)慣用，也有人習(xí)慣直接加入購物車。7、直接將商品加入購物車。從購物清單或者商品頁面添加都可以。8、為方便演示，加入了兩件商品到購物車，以下是商品結(jié)算頁面。9、進(jìn)入填寫地址頁面點(diǎn)擊藍(lán)色按鈕continue。10、選擇自己的美國境內(nèi)運(yùn)送快遞方式。11、進(jìn)入結(jié)算頁面選擇付款方式并填寫相關(guān)信息（以VISA為例）。12、填好后點(diǎn)擊continue，確認(rèn)訂單無誤，點(diǎn)擊提交訂單，下單完成。Walgreens官網(wǎng)整個購物流程就完成了。13、去轉(zhuǎn)運(yùn)公司做入庫預(yù)報，等待收貨。有關(guān)轉(zhuǎn)運(yùn)關(guān)于轉(zhuǎn)運(yùn)公司，有很多選擇，大家可以根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)或者咨詢資深海淘人士。但是由于海淘以及轉(zhuǎn)運(yùn)的不確定和不穩(wěn)定因素，在這里不給大家指明推薦。有關(guān)關(guān)稅問題海淘關(guān)稅拼的是人品，選擇靠譜的轉(zhuǎn)運(yùn)公司很重要。如果是海淘小白，可以選擇有關(guān)稅補(bǔ)貼的轉(zhuǎn)運(yùn)公司。物流的到貨速度則取決于你所選擇的轉(zhuǎn)運(yùn)了，10天到一個月不等，海淘就是一個耐心等待的過程。有關(guān)客服政策和幫助都集中在頁面底部，如下圖?；蛘咴谟唵谓Y(jié)算頁面的頂部也可看到免費(fèi)咨詢電話。關(guān)于咨詢電話（tollfree）：1.tollfree電話是完全免費(fèi)的；2.撥打時前面要加上001；3.可以考慮用Skype撥打，不需要充值，直接用就好；4.Walgreens的電話打進(jìn)去，1-5號鍵是相關(guān)項目介紹，6號鍵是其他幫助。撥6進(jìn)去后會繼續(xù)介紹可以提供的help種類，再次撥6選擇其他幫助，客服會說你是我們尊貴的客人請不要掛機(jī)，然后就可以轉(zhuǎn)接到人工。5.接下來就是考驗(yàn)筒子們英語水平的時候啦，慢慢講清自己的問題，其實(shí)還是可以實(shí)現(xiàn)有效溝通的。其他說明地址填寫：賬單地址可填寫轉(zhuǎn)運(yùn)公司地址，一般不會砍單。新人優(yōu)惠：通過某些海淘返利網(wǎng)站進(jìn)入可以享受優(yōu)惠。運(yùn)費(fèi)：滿25刀免美國國內(nèi)運(yùn)費(fèi)，未滿25刀標(biāo)準(zhǔn)快遞收取5.99刀運(yùn)費(fèi)。下單說明：Walgreens的網(wǎng)頁記憶功能時間較短，如果挑選時間過長可能中途會出現(xiàn)自動退出登錄的情況，建議把東西都選好后放進(jìn)購物車，然后迅速下單。獎勵積分：Walgreens家有獎勵積分（balancerewards，之前提到過的加入會員計劃），但不是每件商品都有積分獎勵。5000個積分可兌換成5刀，10000分換10刀，18000分換20刀等。積分活動通常在不起眼的小角落，需要大家有好眼力。Walgreens手把手教程就是這些啦，希望大家購物愉快。

第一部分：怎么買到好的首先，目前最高票的匿名用戶所說情況在目前基本屬實(shí)，很實(shí)在。只額外補(bǔ)充一點(diǎn)，譬如拉桿箱的用產(chǎn)地找同款比價法，其實(shí)也有風(fēng)險。因?yàn)榧词故峭睿ㄍ饷婊蛘哒f是圖片上看起來是完全一樣的同款），很有可能有好幾家不同的工廠都在生產(chǎn)，不同的工廠在原材料、制作工藝上的不同，導(dǎo)致成本和質(zhì)量的不同，是很常見的。也就是說，你在阿里巴巴上找到的可能和天貓上的完全不是個工廠，那就更不是一樣的玩意兒了?；卣}，說我自己怎么購物的，和一些購物建議。1.只在正規(guī)b2c商城買，是正品和服務(wù)的保證，免去很多后續(xù)麻煩。為什么我不用同款比價法，一是上面所說也有風(fēng)險，二是嫌麻煩，我經(jīng)濟(jì)狀況還算好，而且我也知道怎么在天貓上鑒別是不是真的低價，就不高興了這么做了。2.標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)品去京東買或天貓品牌旗艦店或者1號店易迅等正規(guī)b2c商城，非標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)品去天貓。什么是標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)品，就是手機(jī)、數(shù)碼、家電這種有型號的，市面上產(chǎn)品種類是絕對有限的。非標(biāo)就是服裝、家具這種沒型號的類別，市面上的產(chǎn)品種類近乎無限的。至于為什么，原因非常多，只要是和京東天貓的商業(yè)模式有關(guān)系，就不展開了。作為我多年的購物習(xí)慣和給大家的建議，但也不絕對。3.知名品牌的旗艦店專賣店絕對正品不用思考，返修再賣已經(jīng)算是逆天了但絕對不可能是假貨（非知名品牌除外），專營店大部分也是正品但要謹(jǐn)慎。因?yàn)橐郧芭龅竭^專營店拿著品牌授權(quán)結(jié)果賣假貨的，現(xiàn)在已經(jīng)很少了但還是有，而且專營店就是賣貨的，返修貨再賣不在少數(shù)。就要看評價等綜合因素了4.看評價一看dsr，就是頁面最上面3個四點(diǎn)幾在一起的那個。除了物流速度，前兩個任何一個是綠色的（即低于行業(yè)平均水平）這家我就絕對不買。因?yàn)槌说谌椛碳也皇峭耆煽?，前兩項基本是可控的。第一項代表產(chǎn)品靠不靠譜頁面上寫的是真的還是忽悠消費(fèi)者的，第二項代表商家對消費(fèi)者體驗(yàn)的重視程度，就是態(tài)度問題。和行業(yè)持平，及格分?jǐn)?shù)；超過20%，良好；超過40%，牛逼；超過50%，神一般的存在；超過60%，我已經(jīng)很久很久沒見到了。5.看評價二看這款產(chǎn)品的單款寶貝評分，就是在寶貝詳情頁，點(diǎn)評價詳情后左上角那個分?jǐn)?shù)。還是給一個標(biāo)準(zhǔn)吧：4.6及以下，絕對不買；4.7，產(chǎn)品不會有大問題，但謹(jǐn)慎，可能拿到手會有小失望；4.8，不錯的產(chǎn)品，價格合適就值得一試；4.9，牛逼；5.0，從未見過一個產(chǎn)品真實(shí)賣出100件以上還能滿分的，如果有，肯定是刷的。6.看評價三看退款率，就是鼠標(biāo)點(diǎn)dsr，會挑出一個頁面，顯示這個店鋪退款率的，這個每個行業(yè)各個店鋪具體情況各不相同，大家要求不要太高，只要別超出行業(yè)平均2個點(diǎn)以上就行。7.看評價最后才看文字評價，除了高票答案的建議，再補(bǔ)充下。其實(shí)上面dsr、單款產(chǎn)品評分，以及退款率，只要滿足條件，基本上已經(jīng)能確定這是一件好產(chǎn)品了，最后看評價已經(jīng)不是看已經(jīng)買的人說到底有多好，這是毫無意義的信息了，何況還可能是刷的?？次淖衷u價是為了通過其他用戶的體驗(yàn)來預(yù)見這件產(chǎn)品可能在某方面的不足之處，做好心理預(yù)期，畢竟世界上是沒有絕對完美的產(chǎn)品的，何況眾口難調(diào)。最后補(bǔ)充很重要的一點(diǎn)，為什么看dsr，寶貝評分和退款率，是因?yàn)檫@些數(shù)據(jù)延續(xù)性很強(qiáng)，都是商家近3到6個月的評分匯總，商家不可能在短時間通過刷單大幅改變分?jǐn)?shù)，所以參考性較強(qiáng)。當(dāng)然，前提是這個數(shù)據(jù)有一定的基數(shù)，即已經(jīng)1000以上的客戶參與了評價，dsr那個頁面那里會有寫共有多少人評價的說實(shí)話，怎么買便宜的，實(shí)在是一個太大太復(fù)雜的問題，牽涉到太多的相關(guān)專業(yè)知識，譬如成本結(jié)構(gòu)：消費(fèi)者花的錢是在給產(chǎn)品的哪些部分買單？到底是原材料、人工、研發(fā)成本、還是別的？而其中哪些費(fèi)用是商家有可能讓給消費(fèi)者的？店鋪運(yùn)作模式：一家店鋪（品牌）中的產(chǎn)品，為什么有些比別的品牌便宜好多，但還有一些產(chǎn)品比別的品牌貴好多？為什么有些產(chǎn)品在做促銷？有些產(chǎn)品從來不做？產(chǎn)品商業(yè)模式：為什么同一個品牌的同一個產(chǎn)品，有些時候便宜有些時候貴？我剛買的就降價了，我去什么情況？平臺商業(yè)模式：為什么同一個品牌的同一個產(chǎn)品，有些京東便宜，有些天貓便宜，有些淘寶集市便宜？那還有沒有更便宜的地方？………………等等互聯(lián)網(wǎng)最重要的本質(zhì)之一，就是消滅信息溝通成本。理論上，溝通成本越低，價格就應(yīng)該越低。電子商務(wù)前期僅僅因?yàn)橄麥缌宋覀兯熘钠放粕毯拖M(fèi)者之間的代理商經(jīng)銷商，就已經(jīng)給我們帶來了翻天覆地的變化。更別說阿里集團(tuán)已經(jīng)消滅的、正在消滅的，以及即將消滅的其他各種溝通成本了。但副作用就是讓我們處在一個信息爆炸的時代，不知道何去何從，不知道該選擇什么只有搞清楚這些，那么每次購物才能知道到底買一件產(chǎn)品應(yīng)該花多少錢是合理的，花多少以內(nèi)算是賺到了咳咳……大道理說的有點(diǎn)多了，下面來點(diǎn)實(shí)際點(diǎn)的1.成本結(jié)構(gòu)兩家都是旗艦店，廠家直供，一件衣服吊牌價800，商家打5折賣400；一個電飯煲吊牌價500，商家打8折賣400，現(xiàn)在兩個產(chǎn)品都是400，你覺得那個產(chǎn)品賣家賺的錢多？很多人會想，衣服商家讓利了800-400=400元，而且折扣力度這么大，手機(jī)只讓利了500-400=100元，而且只有8折，肯定賣電飯煲的賺的錢多。但是事實(shí)恰巧相反，大部分服裝，成本價（原材料成本+研發(fā)成本+人工成本+稅）只有吊牌價的25折左右，而小家電的成本價在5折左右，也就是說，賣衣服打5折還是賺了400-200=200元，而賣電飯煲的只賺了400-250=150元。到這里我想很多一看到雙十一衣服5折就買很多的要哭了，I'msorry這也是為什么雙十一很多服裝都輕松的打5折賣的火熱，而數(shù)碼家電打六七折已經(jīng)算是鳳毛麟角的原因了下面是我一些略有了解的一些行業(yè)的固定（“固定”兩字為最新添加更新）成本比例(吊牌價上的，且非奢侈品，非惡意提高吊牌價)服裝鞋包：20%~25%小家電：30%~60%化妝品：10%~25%3C數(shù)碼：40%~70%（爆料這些，非匿名表示壓力很大……怕被揍）而且一般來說，品牌逼格越高，成本比例就越低，如果奢侈品，簡直可以說是下不封底了所以說，千萬不要以折扣論便宜與否，市面上主流的服裝賣5折，商家照樣賺的大把大把，但要是一臺市面上主流的筆記本5折（要是真有這樣的事），我打賭買上1000臺，可以再賣給當(dāng)?shù)氐慕?jīng)銷商，自己賺上一大筆所以要去了解各個行業(yè)的成本結(jié)構(gòu)，這樣才能對商家是不是在薄利多銷甚至虧本賣有一個大致的判斷2.店鋪/品牌運(yùn)作模式（下面這些爆料，雖然是零售商業(yè)的常識，但我還是擔(dān)心我會被揍……）一個品牌的所有產(chǎn)品，其中10-20%是基礎(chǔ)款，就是很多人都能接受的，雖然質(zhì)量不是頂尖但也絕對靠譜，款式不是最潮但也絕不丟臉，商家用它們來吸引用戶或打擊競爭對手，所以利潤會比較低甚至很低；而其中60%-80%是正常的產(chǎn)品，利潤率是比較正常的，消費(fèi)者也能接受；而剩下的10%-20%就是品牌的旗艦款了，代表了品牌技術(shù)研發(fā)設(shè)計的最高水平，利潤率往往很高，然后價格死貴。怎么鑒別？如果你是新客戶（只要別裝出自己是高帥富故意勾引商家想賺你更多錢），商家往往會把自己的基礎(chǔ)款推薦給你，你進(jìn)入店鋪（實(shí)體也好，線上也好），最顯眼的往往要么是基礎(chǔ)款，要么是旗艦款（這兩個怎么區(qū)分我就不用說了吧）。說到這個可以順便說說淘寶上人們提到的爆款。爆款商家都是賺錢的，99%，只是賺的多少問題，爆款有哪些特點(diǎn)？特點(diǎn)如下：價格在這個品牌里算偏低的款式不是最潮但也不怎么丟臉質(zhì)量不是頂尖但也比較靠譜……對，就是這個品牌的基礎(chǔ)款所以，如果你買一個產(chǎn)品只是滿足基本的生活需要或者功能需要，譬如一條牛仔褲用來百搭，譬如一個電熨斗熨衣服，譬如一個收納箱收衣服，或者是一個入門級用戶，那就可以買爆款，因?yàn)殡m然爆款沒創(chuàng)意也不怎么潮，但它經(jīng)受過市場檢驗(yàn)（能在淘寶這個競爭激勵的環(huán)境下做到爆款，經(jīng)受過市場檢驗(yàn)這詞不夸大），質(zhì)量再一般也基本過得去，價格也合理，能滿足大部分人的基本需求，往往能有一個較高的性價比（不代表所有爆款都是啊，還是要再用我前面第一部分寫的怎么買好的方法再確認(rèn)下）但是如果你想追求完美質(zhì)量、極致做工、個性設(shè)計這些高端要求，那就算了吧3.產(chǎn)品運(yùn)作模式在有電子商務(wù)之前，線下都是這么來的：新品最貴，少數(shù)熱銷品較便宜，少數(shù)過季清倉的最便宜，剩下大部分正常產(chǎn)品在大部分時間都是正常的。但有了電子商務(wù)爆款這玩意兒后，就稍微有點(diǎn)不一樣了爆款能賣很多，能給商家?guī)砹髁繋碛脩舻鹊绕渌麧撛诘氖找?，所以很多商家為了打造爆款不惜一切代價，甚至以接近成本、低于成本的價格賣，那怎么判斷怎么找出來？第一，要找準(zhǔn)時間，譬如羽絨服，熱賣時間是冬季11-12月份，那么商家往往在8-10月份就開始準(zhǔn)備了，早的甚至提前半年準(zhǔn)備的，那么如果你想以最低的價格入手，又不想買清倉貨，就要提早關(guān)注了第二，要找準(zhǔn)產(chǎn)品，如果要提早買，豈不是很容易買到去年的清倉款？這問題不必太擔(dān)心，因?yàn)槿绻沁\(yùn)作良好的正規(guī)品牌，半年下來庫存基本已經(jīng)消化的差不多了；二是可以看產(chǎn)品的歷史成交件數(shù)/評價數(shù)，這就簡單了。第三，要勤快。因?yàn)樯碳铱赡芏虝r間少賺一點(diǎn)或者虧一點(diǎn)，但是不能一直這么虧，商家是想著等熱賣的時候要能賺錢的，但同時價格成交記錄又不能太大變動省的之前買的消費(fèi)者來找麻煩，所以商家很多時候的促銷，都是偷偷摸摸變著法來的。常見的變相促銷手法有：高贈（贈送比平常時間價值高/多很多的贈品）、高額滿減（滿XX減XX，減得額度比平時高）、等等……不過即使有些商家像我所說的搞了高贈或者滿減，他們往往還是賺錢的，只是比平時少一點(diǎn)，或者賺同樣的錢，但讓你消費(fèi)的更多而已。4.合適的購物渠道譬如一個品牌的化妝品100元（譬如一瓶眼霜），在傳統(tǒng)B2C品臺（譬如天貓）、特賣平臺（譬如唯品會）、傳統(tǒng)線下商場（譬如銀泰）、渠道品牌商（譬如屈臣氏），消費(fèi)者購買后，這100元里，多少給了這些平臺，還剩下多少是給品牌商的呢？說出來嚇你一跳天貓4%，剩下94%給品牌商，傳統(tǒng)B2C平臺傭金一般10%以內(nèi)唯品會30%，剩下70%給品牌商，特賣平臺傭金一般在15-30%銀泰30%，剩下70%給品牌商，傳統(tǒng)線下商場傭金一般在20-40%屈臣氏？%（這個我真不知道），但渠道商里產(chǎn)品整體比其他渠道會高5-10%消費(fèi)者：“臥槽。。。為什么我花了100，居然只有70塊錢買的產(chǎn)品，30塊錢這么沒了,為什么?。?！”品牌商：“臥槽。。。這些特賣平臺、傳統(tǒng)線下商場、渠道品牌商賺的前最多，我們賺的最少，但還是要和他們合作啊。。?！北娙耍骸癢HY?。。?！”到底是為什么，那要看不同的購買渠道給了你什么價值唯品會：集中賣尾貨（就是清倉）的地方，商家在上面賣本來就不是為了賺錢的，只是把本來賣不出去的東西變現(xiàn)，總比爛在倉庫好吧傳統(tǒng)線下商場：當(dāng)場看中了這東西，當(dāng)場看到這效果，當(dāng)場體驗(yàn)，難道你不想馬上擁有？加上商場那氛圍，那燈光、那感覺。。。不買簡直沒天理啊。。。天貓上買最快還要隔天到貨??！再說你帶個女朋友去逛，你好意思開口說網(wǎng)上看看？屈臣氏：我能確保100%正品（的確不虛），別的能保證么？而且我把好的東西集中的一起，可以讓消費(fèi)者省的一家家挑啊找啊，不然多麻煩（也有道理）SO...如果你想買一件東西，而且有空不是特別急，想省錢，那看看各個購物渠道，說不定有驚喜傳統(tǒng)B2C平臺除了天貓，還包括京東、當(dāng)當(dāng)?shù)鹊鹊鹊菳UT...現(xiàn)在很多品牌的同一個產(chǎn)品在各個渠道的價格完全一樣啊，咋整？那沒辦法，說明這個品牌在線上線下運(yùn)作的已經(jīng)很成熟了，對各個渠道都有足夠的話語權(quán)，能夠保證各個渠道價格一致，那如果真需要買，也沒太大辦法了。BUT...現(xiàn)在電子商務(wù)才發(fā)展十年，還是有大把的品牌線上線下運(yùn)作的不成熟，所以各位還是有機(jī)會的。另外很多品牌為了各個渠道價格不沖突，不是把價格強(qiáng)行統(tǒng)一，而是用一個折衷的辦法：同一個產(chǎn)品，顏色改一改型號名稱改一改，其他功能材料都不變，然后不同的渠道賣，價格還不一樣。譬如一臺XX牌豆?jié){機(jī)，線下買399，線上改了顏色型號，賣299，便宜了25%，對于小家電這個類目，這個折扣比例已經(jīng)是很高了。當(dāng)然，前提是你對這個類目很了解，購買前做過充分的了解。順便補(bǔ)充一句，品牌商這么做，改個顏色型號賣不同價格，真不是故意的，真往往是被逼的。。。具體就不展開了5.用返利/返利型網(wǎng)站返利是什么，可以百度，類似教程說明很多，不展開了可惜現(xiàn)在普通消費(fèi)者已經(jīng)不能注冊淘客賬號了，但還是通過返利型網(wǎng)站實(shí)現(xiàn)（返利型網(wǎng)站會抽返利的10%左右）可以長期性的在已經(jīng)很優(yōu)惠的產(chǎn)品上再幫你省3-10%，雖然不多，但積少成多6.正確的消費(fèi)理念最后一點(diǎn)，也是我最想說的省錢的方法只能幫你省一點(diǎn)點(diǎn)錢，而且往往成本很高，但正確的消費(fèi)理念卻能幫你免去一大把冤枉錢我自己就是做營銷做零售的，所以我向來對品牌的各種廣告各種促銷各種忽悠不感冒（咳咳……其實(shí)也有一點(diǎn)，只是不那么嚴(yán)重而已），要不被商家忽悠，請記住以下幾點(diǎn)：√明確自己到底需要什么，不要為了一個花哨而不適用的功能多花愿望錢√羊毛永遠(yuǎn)出在羊身上（譬如包郵真是虧了江浙滬的用戶，便宜了新疆西藏的家伙啊……）√忘掉折扣，史上最低等字眼，只把價格和產(chǎn)品對比。就是你花了多少錢，買了什么樣的產(chǎn)品如果你是土豪，買的是奢侈品，或者是品牌所代表的身份品味，請無視我以上所有文字完。