走進(jìn)水果市場，琳瑯滿目的水果品讓人垂涎欲滴！不過在市場上買到的水果大多都是基地種植的，所以，多多少少都會有農(nóng)藥殘留物在上面。有些不法商販，為了讓水果看上去更加新鮮，還會用工業(yè)蠟給水果打蠟。因此，要想吃到干凈無殘留物的水果，清洗水果就是第一步咯。有效的清洗方法，能夠去除大約水果表皮95%的細(xì)菌以及60%的農(nóng)藥殘留和幾乎全部的寄生蟲卵，所以，這項(xiàng)生活技能，是必須要掌握的呀。洗潔精洗水果的大學(xué)問那么，現(xiàn)在你洗水果的方法是什么呢？如果你告訴我還在直接用水洗，我可就真為你捏了把汗??！試想如果農(nóng)藥是能夠溶于水的話，那農(nóng)民伯伯噴完農(nóng)藥，天一下雨就都沖沒了，果實(shí)還能愉快地成長么？如今，洗潔精的清洗能力和安全度也在不斷地提高，因此，越來越多的人開始習(xí)慣使用洗潔精來清洗水果。不過這用洗潔精洗水果也是有學(xué)問的喲！餐具洗潔精VS果蔬洗潔精我們生活中使用的洗潔精屬于廚房用洗滌劑的范疇，這個(gè)范疇里有兩類清潔劑，一類是清潔鍋碗瓢盆的餐具炊具清潔劑，另一類是用于清洗蔬菜生鮮的果蔬清潔劑。餐具洗潔精一般是用于洗滌附著于金屬、陶瓷、玻璃、塑料等材質(zhì)的餐具表面油脂、蛋白質(zhì)、碳水化合物，或這些物質(zhì)的熱分解物，清潔的原理、是通過表面活性劑等助劑將污漬分解為小顆粒去除的。果蔬洗潔劑相比餐具洗潔劑，除了具有能夠去除污漬的功能外，還能針對果蔬去掉其表面殘留的農(nóng)藥。所以，很多的果蔬洗潔精是可以用于洗餐具，但是專門的餐具洗潔精確實(shí)不能用來洗水果的。如果你不注意，使用餐具洗潔精來清洗水果，一來水果表面的農(nóng)藥不能清洗干凈。二來餐具洗潔精里面的堿性物質(zhì)對我們的身體有害，雖然我們身體的代謝功能能夠?qū)⒉途呦礉嵕煞执x掉，短期內(nèi)身體不會有任何不適，但長此以往，容易引發(fā)胃和食道的疾病。正確清洗果蔬的步驟先用清水沖洗掉蔬果表面的污物，再加入洗潔精浸泡5分鐘左右。但這里有兩個(gè)注意點(diǎn)：1.加入洗潔精的量不可過多（濃度一般在0.2%左右為宜，或遵照洗潔精的使用說明），以免沖洗不徹底，造成化學(xué)殘留。2.浸泡時(shí)間也不宜過長，以免洗潔精過多地滲入蔬果，導(dǎo)致內(nèi)含的維生素流失，營養(yǎng)價(jià)值下降。浸泡完畢后，我們還要用流水沖洗2～3次，這個(gè)過程一定不能著急，確保水果表面的洗潔精都沖洗干凈。最后再對水果果蒂處進(jìn)行摘、切處理。如果水果最外層的皮已經(jīng)破了，那就最好不要用洗潔精了。挑選正確的洗潔精我推薦大家使用專門的果蔬洗潔精，而不要圖方便用洗碗筷的餐具洗潔精代替。為什么呢?一起來看看廚房洗碗筷洗潔精的成分，你就知道了。一般廚房洗碗筷的餐具洗潔精成分主要有：十二烷基硫酸（是一種優(yōu)良的表面活性劑，泡沫豐富去污力強(qiáng)）、烷醇酰胺（是一種很好的乳化劑，呈弱堿性，在洗潔精中起乳化作用，并幫助調(diào)節(jié)產(chǎn)品的堿性，提高產(chǎn)品的去油污的能力）、苯甲酸鈉（是一種防腐劑，又叫安息香酸鈉）、食鹽（鋪助原料，一般是精鹽）……由于這些化學(xué)成分并非人體所必需，如果用來洗直接入口的水果，難免有微量殘留，日積月累在體內(nèi)，對人體健康是非常不利的。然而，使用專門的果蔬洗潔精就大不相同了，它的成分中減少了對人體不利的堿性鹽含量，而且能有效去除水果表面的農(nóng)藥，只是要同樣注意多沖洗幾次。另外，為了確保產(chǎn)品的質(zhì)量，建議大家選購該類產(chǎn)品時(shí)，首先應(yīng)看清楚它有無ISO9000質(zhì)量管理體系的標(biāo)志，標(biāo)簽（或瓶身）上起碼的生產(chǎn)許可證號、生產(chǎn)日期、廠名、廠址、使用說明、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、凈含量、保質(zhì)期等要素要有是一定的。其次，還可以從感官上加以判斷，合格的產(chǎn)品應(yīng)該無異味、黏度適中、無分層、無懸浮物、無沉淀。有的朋友經(jīng)常會問，到底洗潔精是不是越稠清潔能力越好呢，其實(shí)偶想說這兩者沒有必然聯(lián)系。洗潔精的稠度主要與三個(gè)因素有關(guān)：1.洗潔精的原料，如表面活性劑品種的差異。2.無機(jī)鹽的加入，適量加入無機(jī)鹽，可使低稠度溶液稠度增大，但無機(jī)鹽對去污沒有明顯幫助。3.溫度升高，洗潔精的稠度會降低，溫度降低，稠度會相應(yīng)升高。然而洗潔精去污的原理是表面活性劑溶于水中后，通過使油脂乳化、分散、增溶等把污垢去除。因此，洗潔精去污力與稠度無必然聯(lián)系。另外，還可以從洗潔精的顏色上進(jìn)行挑選，一般洗潔精的顏色受保存的時(shí)間、原料和色料三方面決定。保存的時(shí)間越長顏色越深，所處環(huán)境溫度越高，變深的速度就會越快，這是因?yàn)?，洗潔精里的香料、檸檬酸等成分被空氣氧化了。大部分新鮮的洗潔精呈淺黃色，一般在購買洗潔精的時(shí)候以顏色淺一些為好。洗潔精基礎(chǔ)問題Q&AQ1：洗潔精用量是不是越多越容易洗干凈？A：我們洗果蔬時(shí)主要是根據(jù)果蔬的污垢情況來放多少洗潔精的，一般來說如果你用5ml就能洗干凈，你再放到10ml，效果并沒有什么差異。只是從經(jīng)濟(jì)角度來看，你白白多浪費(fèi)了5ml，所以，洗潔精放適量就好，完全沒有必要用更多的量。Q2：洗潔精能洗掉水果表面上的“蠟”嗎？A：水果表面上的蠟有三種：1.天然的，這是水果生長過程中形成的蠟，這是一種脂類成分，是在水果表面生成的植物保護(hù)層；2.是人工加上去的果蠟，是一種殼聚糖物質(zhì)，多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取而來，這種物質(zhì)本身對身體也無害處，其作用主要是用來保鮮的，防止水果在長途運(yùn)輸、長時(shí)間儲存中腐爛變質(zhì)，這層蠟直接用適宜溫度的熱水沖洗即可溶解去除。3.工業(yè)蠟，其中所含的汞和鉛可能通過果皮滲進(jìn)果肉，給人體帶來危害。第一種和第二種蠟來說，對人體是沒有傷害的，但吃無妨，對于第三種我們可以使用果蔬清潔劑去清洗，但清潔劑只能溶解其中大部分蠟，其實(shí)清潔效果并不是很徹底。那么，該如何徹底清潔這種蠟?zāi)?？我們可以再用食鹽摩擦水果，利用細(xì)小的顆粒將水果上的蠟去除掉。如果還不放心就只能削皮了，哈哈。Q3：洗潔精在溫水與冷水中哪個(gè)效果更好？A：一般來說，水溫高的情況下洗滌效果更好。因?yàn)闇厮梢允顾卟吮砻娴奈蹪n溶解更為迅速。Q4：洗潔精的泡沫是不是越多越好？A：洗潔精泡沫量與配方有關(guān)。目前，洗潔精多為陰離子表面活性劑。一般情況下，泡沫應(yīng)越多越好，但泡沫太多，不易漂洗。洗潔精泡沫高低影響因素主要有：1.與使用的表面活性劑種類和含量有關(guān)，有些表面活性劑，如陰離子表面活性劑，泡沫較多，而非離子表面活性劑則相對較少；2.與污垢情況有關(guān)，一般污垢增多（特別是油性污垢），泡沫減少；3.與洗滌時(shí)的條件有關(guān)。如水溫度高，泡沫消除較快。Q5：洗潔精能不能兌水用？A：兌水用是沒問題的，果蔬在浸泡時(shí)就是在加入洗潔精的水溶液中浸泡的。不過兌水用的目的是什么呢？難道是為了讓瓶子里的洗潔精看起來更加多，可以晚一點(diǎn)再買下一瓶洗潔精？呃...Q6：洗潔精該怎么存放？A：洗潔精存放時(shí)一定要避光，常溫保存。陽光照射會導(dǎo)致包裝受損壞，出現(xiàn)變色、變形的情況，而且，由于陽光照射導(dǎo)致溫度升高，還會加快產(chǎn)品氧化的速度。圖：洗潔精一定要避光常溫保存洗潔精是我們廚房生活中一個(gè)不可或缺的幫手，要吃上安全放心的水果，一定要選擇質(zhì)量過關(guān)的果蔬洗潔精，再配上正確的洗滌方法，才能放心享用美味的水果喲。

近年來，蛋白粉作為一種蛋白質(zhì)的補(bǔ)充營養(yǎng)品，受到越來越多人的關(guān)注，青年小伙兒希望通過吃蛋白粉“增肌健美，變得更加強(qiáng)壯“；中老年人希望吃蛋白粉能夠“提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力”；學(xué)生家長希望給學(xué)習(xí)壓力山大的孩子吃蛋白粉“補(bǔ)充精力，發(fā)育更加完善“；懷孕的準(zhǔn)媽媽則是希望吃蛋白粉使孕育的寶寶更加健康和強(qiáng)壯；體弱多病的人則將蛋白粉作為一種重要的營養(yǎng)來源來補(bǔ)充……一時(shí)間，蛋白粉便成了萬金油，似乎像白米飯一樣成為了人人所需。但若是細(xì)聊起這個(gè)話題，相信很多人還是對它不甚了解。它的增肌、減肥效果真的好嗎？它對我們身體有多少傷害？如何辨別商家那些華而不實(shí)的宣傳噱頭？如何挑選適合自己的蛋白粉呢？今天，我就和大伙兒嘮嘮關(guān)于蛋白粉的相關(guān)知識，希望大家在看完本篇教程后能有所收獲！蛋白質(zhì)是人體的重要組成部分蛋白粉從蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化而來，最終也是轉(zhuǎn)換成我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)，要完全了解并使用好蛋白粉首先我們需要對我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)有個(gè)基本的了解。這里說的蛋白質(zhì)絕不代表著”笨蛋、白癡、神經(jīng)質(zhì)”，而是指我們機(jī)體細(xì)胞的重要組成部分和人體組織更新和修補(bǔ)的主要原料。我們的每個(gè)組織包括頭發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等等都是由蛋白質(zhì)組成的。此外，蛋白質(zhì)除了負(fù)責(zé)身體組織肌肉的生長，還參與身體內(nèi)激素的產(chǎn)生和免疫功能的維持?？傊?，稱蛋白質(zhì)為：“生命產(chǎn)生的基礎(chǔ)”一點(diǎn)也不為過。圖：男女身體中水、脂肪、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的占比正常情況下，我們一日三餐正常吃，是可以從食物中獲取足夠的蛋白質(zhì)的，但是，在實(shí)際生活中，很多人都無法做到這一點(diǎn)。上班族加班加點(diǎn)，快餐、速食、垃圾食品，很容易造成我們體內(nèi)蛋白質(zhì)的缺乏。圖：均衡的飲食可以從食物中獲取足夠的蛋白質(zhì)另外，年齡層次的不同，職業(yè)的不同，人們對蛋白質(zhì)的需求也不同。如，離退休的老年人每天大概需要的蛋白質(zhì)為每千克體重0.5克；學(xué)生、辦公室白領(lǐng)等一些腦力勞動者每天所需的蛋白質(zhì)為每千克體重0.8~1.0克；而運(yùn)動員、健美愛好者、體力勞動者的蛋白質(zhì)需要量則為每千克體重1.6~3克。這是因?yàn)椋邚?qiáng)度的運(yùn)動會引起肌肉蛋白的分解，只有及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)才能減少肌肉組織的損傷，促進(jìn)蛋白的合成，從而使肌肉組織細(xì)胞得到修復(fù)。蛋白質(zhì)的分類蛋白質(zhì)從來源上可分為動物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，其中動物蛋白質(zhì)比植物蛋白質(zhì)的質(zhì)量更高，說它質(zhì)量高是因?yàn)閯游锏鞍踪|(zhì)中所含有的氨基酸種類和人體含有的氨基酸模式比較接近，而且含有人類所必須的氨基酸，而植物蛋白質(zhì)含有的氨基酸種類沒有動物蛋白質(zhì)種類全（植物中大豆除外，大豆蛋白是唯一含有人體所有必須氨基酸的蛋白）。蛋白質(zhì)經(jīng)過我們腸道消化，分解成氨基酸才能被人體吸收利用，人體對蛋白質(zhì)的吸收實(shí)際是對氨基酸的吸收。吸收后的氨基酸滿足一定的數(shù)量和種類人體就會利用它們合成我們自身的蛋白質(zhì)。營養(yǎng)學(xué)上將氨基酸分為必需氨基酸和非必需氨基酸兩類。而按蛋白質(zhì)氨基酸種類是否擁有全部的必須氨基酸分類的話，蛋白質(zhì)又可以分為完全蛋白質(zhì)和不完全蛋白質(zhì)兩種類型。完全蛋白質(zhì)來源（Acompleteproteinsource）A．提供全部必需氨基酸必需氨基酸是指我們自身不能合成或合成速度不能滿足人體需要，必須從外部食物中攝取的氨基酸。對于我們成人來說，這類氨基酸有8種，分別是賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸、苯丙氨酸。（另一種說法把嬰兒所需的組氨酸也列為必需氨基酸的第9種）其中若是有一種必需氨基酸存量不足，就無法合成充分的蛋白質(zhì)供給身體各組織使用，其他過剩的蛋白質(zhì)也會被身體代謝掉而浪費(fèi)，所以，保持體內(nèi)必須氨基酸的攝取是十分重要的。B．高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，來源于多數(shù)動物源蛋白如牛肉、魚肉、雞蛋、奶……這些動物的蛋白質(zhì)有較高的品質(zhì)，含有充足的必需氨，食用他們能滿足我們?nèi)梭w對必須氨基酸的所有需要。圖：高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，來源于多數(shù)動物源蛋白C．植物中的另類——“大豆”，也可以提供完全蛋白完全蛋白中有一個(gè)異類就是大豆蛋白，它含有的氨基酸的種類包括8種全部必須氨基酸，所以攝入大豆也可以獲得人體所需的必須氨基酸。但是，大豆蛋白中含有大豆異黃酮，這是一種雌激素，對于健身人士而言需要更多的是雄激素，所以，大豆蛋白制成的蛋白粉對于健身增肌的朋友并不推薦，下文在提到大豆蛋白粉時(shí)會有詳細(xì)的講述。此外，可能因?yàn)閭€(gè)人口味吧，我覺得大豆蛋白味道有點(diǎn)“腥”，沒有動物蛋白風(fēng)味佳。當(dāng)然，如果你不介意味道，又不是健身人士，完全可以選擇大豆蛋白作為蛋白質(zhì)來源。不完全蛋白質(zhì)來源（Anincompleteproteinsource）不完全蛋白質(zhì)指的是某些必需氨基酸含量較低的蛋白質(zhì)，通常植物性蛋白質(zhì)會有1-2種必需氨基酸含量不足。所以，對于素食者而言若想獲得全部的必須氨基酸就必須食用多樣化的蔬菜、水果，從各種組合中獲得足夠的必需氨基酸。點(diǎn)開某寶輸入“蛋白粉”三個(gè)字，你便會得到很多五花八門的結(jié)果，這些產(chǎn)品中有的標(biāo)注著什么“植物乳清”“雙蛋白”，有的標(biāo)注著什么“分離水解”……眼花繚亂，不勝枚舉，一時(shí)間讓我們不知所措，只能任聽商家吹噓。蛋白粉的分類其實(shí)，那些眼花繚亂的蛋白粉產(chǎn)品里面，很多都是商人們自己炒作的概念，蛋白粉的種類不外乎以下三種，即乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和混合蛋白粉。1.乳清蛋白粉（WheyProtien）乳清蛋白，顧名思義，即源自于乳清的蛋白。那乳清又是什么呢？實(shí)際上，乳清并不是什么罕見的新鮮事物。當(dāng)你打開一小杯凝固型酸奶，里面那些淺黃淺黃的液體就是乳清了。當(dāng)然，乳清蛋白粉可不是用酸奶里那點(diǎn)液體做出來的，而是利用生產(chǎn)奶酪過程中產(chǎn)生的大量乳清。奶酪的發(fā)明有幾千年的歷史，然而在這幾千年的絕大部分時(shí)間里，生產(chǎn)奶酪的乳清都被直接倒掉，或者被當(dāng)作下腳料拿去喂豬了（忽然覺得豬好幸?！?。后來，不知道是哪位慧眼識才的“歪果仁”發(fā)現(xiàn)奶酪的上清液里面其實(shí)還有很多的營養(yǎng)成分，這才重新重視起它來。乳清蛋白中主要是β-乳球蛋白和α-乳白蛋白，以及少量的血清白蛋白。通過膜過濾的手段把乳清中的蛋白質(zhì)濃縮，然后再噴霧干燥，就得到了濃縮乳清蛋白粉。我國生產(chǎn)奶酪的產(chǎn)業(yè)不是很多，所以大多數(shù)乳清蛋白都是靠進(jìn)口的。提起乳清蛋白很多人多會想到牛奶，下面我們就來看看乳清蛋白和牛奶的直接關(guān)系。一杯牛奶百分之八十七是水，剩下的百分之十三是乳固體，固體中蛋白質(zhì)占26%，而其中的蛋白質(zhì)也不完全是乳清蛋白，他只占其中的五分之一，剩下的五分之四是酪蛋白，綜合來看，乳清蛋白在牛奶中的含量只有0.7%，這也是為什么乳清蛋白比牛奶要貴。圖：乳清蛋白和牛奶直接的關(guān)系乳清蛋白粉的種類種類主要有三種：濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白和乳清蛋白肽。A.濃縮乳清蛋白粉（乳清直接烘干的產(chǎn)物，含乳糖，價(jià)格相對便宜，過敏度高）濃縮乳清蛋白粉的生產(chǎn)過程是這樣的，先通過膜過濾的手段，將乳清中的蛋白質(zhì)濃縮，然后再噴霧烘烤等干燥手段就能直接得到我們需要的乳清蛋白粉了。這種蛋白粉的特點(diǎn)是，直接把乳清濃縮烘干，蛋白質(zhì)的活性保持的較好，但是含有乳糖、膽固醇等物質(zhì)，會使身體產(chǎn)生腹瀉等不良反應(yīng)。很多人困惑自己吃完蛋白粉怎么會有“拉肚子“的現(xiàn)象？是不是自己購買的蛋白粉不干凈？或是假冒偽劣產(chǎn)品？其實(shí)出現(xiàn)這樣的情況，很有可能你購買的蛋白粉是濃縮乳清蛋白，里面沒有分離出”乳糖“！而有些人的腸胃對乳糖“不耐受”，所以在吃完蛋白粉后會出現(xiàn)所謂“拉肚子”的情況。何為乳糖不耐受：乳糖是一種由兩個(gè)單糖分子組成的二聚糖，進(jìn)入胃腸之后，不能被直接吸收，而需要乳糖酶把它分解成單糖才能被人體利用。人們在哺乳期都會產(chǎn)生足夠的乳糖酶，但是在斷奶之后乳糖酶的產(chǎn)生量就逐漸降低，成年以后甚至就不能產(chǎn)生了。這樣，乳糖經(jīng)過胃腸不能被吸收，就原封不動地到達(dá)大腸。大腸中有各種各樣的細(xì)菌，有一些能夠代謝乳糖。這種代謝是一種微生物的發(fā)酵過程，會產(chǎn)生大量的氣體，比如氫氣、二氧化碳和甲烷等。這些氣體的大量產(chǎn)生會導(dǎo)致胃腹部絞痛、惡心、腹脹、反酸和脹氣等癥狀，這就是我們所說的乳糖不耐受。乳糖不耐癥發(fā)生的人種間差別，據(jù)調(diào)查70%的成年黑人、10-15%的成年白人、95%的亞洲人受乳糖不耐癥困擾。B.分離乳清蛋白粉（分離出乳糖、膽固醇，過敏度低）所謂“分離乳清蛋白粉”就是在濃縮乳清蛋白的基礎(chǔ)上，經(jīng)過進(jìn)一步的工藝處理將其中的乳糖和膽固醇分離出來的蛋白粉，蛋白質(zhì)含量在90%以上，價(jià)格也比濃縮乳清蛋白要高2-3倍。分離乳清蛋白粉特點(diǎn)是乳糖和膽固醇等物質(zhì)從乳清蛋白粉中分離出來，蛋白粉過敏度降低，吸收效果比濃縮型的好。如果有吃濃縮乳清蛋白拉肚子現(xiàn)象的小伙伴就要買分離乳清蛋白粉，雖然價(jià)錢更高，但“拉肚子”的情況便從此說拜拜！C.乳清蛋白肽粉（部分消化水解產(chǎn)物，運(yùn)動后迅速恢復(fù)，促進(jìn)肌肉生長）乳清蛋白肽是乳清蛋白消化水解的產(chǎn)物，所謂“消化水解”是指將蛋白質(zhì)不完全水解成肽段和單個(gè)氨基酸。水解是身體消耗吸收蛋白質(zhì)的必要程序之一，直接把蛋白粉提前水解后省掉了身體這一工序，使得身體吸收蛋白質(zhì)的速度更快。同時(shí)水解乳清蛋白會刺激身體產(chǎn)生胰島素，在運(yùn)動后和碳水化合物一起能夠最大話的補(bǔ)充肌肉。同時(shí)，水解過后的蛋白粉幾乎完全不會造成身體過敏，是低過敏原嬰兒配方奶粉的主要成分。圖：三種乳清蛋白粉的對比圖2.大豆蛋白粉（SoyProtein）大豆蛋白粉是從大豆中提取蛋白質(zhì)的，經(jīng)過一系列工藝加工得到的蛋白粉，服用它有好的方面也有不好的方面，我們先來說說他好的一面吧。1）大豆蛋白粉是植物性蛋白，不含膽固醇。隨著生活水平的提高，膽固醇種東西成了心腦血管病的代名詞。大豆蛋白粉中膽固醇含量為0，并且研究表明大豆蛋白還能夠輕微降低低密度蛋白，對心血管系統(tǒng)很有好處。2）大豆蛋白是完全蛋白來源，含有人體全部必須的氨基酸。3）大豆蛋白粉價(jià)格便宜。那么大豆蛋白粉有哪些不足呢？1）氨基酸的成分與人體差異較大，吸收不是很好。每一百克大豆中含有的氨基酸的種類包括1853mg的異亮氨酸、2819mg的亮氨酸、2237mg的賴氨酸、903mg的硫氨基酸、385mg的蛋氨酸、517mg的胱氨酸、3013mg的芳香族氨基酸、1844mg的苯丙氨酸、1169mg的酪氨酸、1433mg的蘇氨酸、455mg的色氨酸、1726mg的纈氨酸、2840mg的精氨酸、968mg的組氨酸、1542mg的丙氨酸、3977mg的天冬氨酸、6258mg的谷氨酸、1600mg的甘氨酸、1863mg的脯氨酸、1846mg絲氨酸。這些氨基酸中有8種是人體所必須的（賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸、苯丙氨酸），剩下的氨基酸與人體中含有的氨基酸差異較大，很難被人體完全吸收。2）含有大豆異黃酮大豆異黃酮是已經(jīng)確認(rèn)了的植物雌激素，對于想健身增肌的朋友來說，身體需要的是雄激素而不是雌激素（想豐胸的女生有福音了……）。所以，大豆蛋白粉對于健身的人士而言不是一個(gè)好的選擇。3）可能有抑制甲狀腺的作用甲狀腺抑制可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌遲緩，使人看上去精神萎靡，無精打采。目前，有人對大豆蛋白抑制甲狀腺做出假設(shè)，但學(xué)術(shù)界暫無具體詳實(shí)的科學(xué)結(jié)論表明大豆蛋白一定會抑制甲狀腺，是否真的會抑制甲狀腺尚無定論。3.混合蛋白粉市面上有很多牌子都不是一種蛋白粉組成而是幾種的結(jié)合，比如濃縮乳清蛋白粉+分離乳清蛋白粉+大豆蛋白粉的調(diào)和，這種蛋白粉我們總稱之為混合蛋白粉?；旌系鞍追圪|(zhì)量的好與差，價(jià)格的高與低完全在于所混蛋白的比例的多與寡，原則之一是排名越靠前的表示其含量越大，雖然具體含量往往不得而知。蛋白粉這東西各家的原料基本都差不多，所以，如果同樣的大小，一個(gè)比另外一個(gè)便宜一半，估計(jì)混合的便宜的原料乳大豆蛋白粉比例較大。食物蛋白vs蛋白粉前文已經(jīng)講到，蛋白質(zhì)是保證機(jī)體健康最重要的營養(yǎng)素，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。然而，沒有一種蛋白質(zhì)是100%被利用的，對不同蛋白質(zhì)而言，絕對是等量不等效。下面我們就來比較一下蛋白粉和食物蛋白中的區(qū)別。衡量指標(biāo)：BV蛋白質(zhì)生物價(jià)：反映食物蛋白質(zhì)被機(jī)體利用程度的指標(biāo)，生物價(jià)值越高，表明被機(jī)體利用程度越高；NPU蛋白質(zhì)凈利用率是機(jī)體的氮儲留量與氮食入量之比，也表明蛋白質(zhì)實(shí)際被利用的程度；PER蛋白質(zhì)功效比值動物平均每攝入1g蛋白質(zhì)所增加的體重克數(shù)，增加體重越多，蛋白利用越高；PDCAAS經(jīng)消化率修正的氨基酸評分，評分越高，蛋白質(zhì)質(zhì)量越好。圖：常見幾種食物蛋白質(zhì)質(zhì)量與蛋白粉蛋白質(zhì)量對比從上表中可以看出，乳清蛋白粉被人體利用吸收的效果最好，而大豆蛋白粉的吸收效果不及雞蛋、牛奶、魚等動物蛋白，但優(yōu)于面粉、大米等植物蛋白。考慮到食物蛋白中往往含有脂肪、礦物質(zhì)等其他元素，對于很多想減肥增肌的朋友來說蛋白粉依然是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選。學(xué)生、年輕白領(lǐng)女性、中老年人考慮到性價(jià)比依然可以選擇大豆蛋白粉作為補(bǔ)充蛋白質(zhì)來源?？傊?，簡而言之歸納起來就是，蛋白粉的優(yōu)點(diǎn)在于快速、方便、優(yōu)蛋白質(zhì)、低熱量。不足在于缺乏其他營養(yǎng)元素和價(jià)格較貴。食物蛋白的優(yōu)點(diǎn)在于富含其它營養(yǎng)元素，缺點(diǎn)在于不可避免的攝入其它營養(yǎng)元素和大量熱量。面對蛋白粉，相信很多消費(fèi)者心里都有一個(gè)問題就是“我該不該吃蛋白粉？！”其實(shí)這是個(gè)很難回答的問題，原則上來說，蛋白粉和所有補(bǔ)劑一樣都不是必須的，你首先應(yīng)該考慮從飲食中攝取足夠蛋白質(zhì)。但是，實(shí)際生活中很少人能剛剛好吃到足夠的蛋白質(zhì)而食物中其他含有的熱量，脂肪，膽固醇等不超標(biāo)。所以，某些情況下蛋白粉的的確確是比較方便的替代品。下面，我就列舉了幾類人群，對于他們來說，使用蛋白粉作為蛋白質(zhì)的來源無疑是極好的。運(yùn)動人群這里所說的運(yùn)動人群，主要就是減肥跟增肌的的這2大人群。減脂人群對于胖紙們來說，蛋白粉無疑是減脂的“福音”。減脂人群最好食用分離乳清蛋白粉、乳清蛋白肽粉或者他們的混合蛋白粉來食用。因?yàn)?，使用這些蛋白粉不僅保證了在低碳水化合物飲食的情況下保持蛋白質(zhì)的攝入，又用蛋白粉做為代餐，不攝入過多的糖和脂肪，避免了我們?nèi)梭w脂肪的生成和積累。增肌人群如果把肌肉比喻成房子，那么蛋白粉就是磚頭，健身必須保持一定量的蛋白質(zhì)攝入才能看到成效。增肌人群最好也使用分離乳清蛋白粉、乳清蛋白肽粉或者他們的混合蛋白粉來食用。他們是很好的蛋白質(zhì)來源，一般來說，健身增肌的朋友可以攝入高達(dá)每公斤體重2—2.4克的蛋白質(zhì)。圖：張家輝為了拍攝《激戰(zhàn)》9個(gè)月從一個(gè)瘦子練成肌肉男，帥不？特殊人群除了減脂和增肌的運(yùn)動人群外，蛋白粉對于一些特殊人群而言也是很好的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源。嬰幼兒蛋白質(zhì)是由小單位的氨基酸所組成的，對于參與合成蛋白質(zhì)的氨基酸，嬰幼兒有9種（賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸、苯丙氨酸和組氨酸）是人體無法自行制造的，而必須由食物中獲得。所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己的寶寶出現(xiàn)體重不足、生長緩慢，甚至臉、手、下腿水腫等癥狀時(shí)，爸媽就應(yīng)留意蛋白質(zhì)攝取不足的問題了。對于0到1歲的寶寶而言，嬰兒以乳制品作為主食，可以通過每700~800ml母乳或配方奶，取得足夠的蛋白質(zhì)。1歲以后，寶寶可以每天吃適量的蔬菜果蔬米飯?jiān)倥湟陨倭咳榍宓鞍纂姆圩鳛槭澄飦碓?。選擇乳清蛋白肽是因?yàn)?，水解過后的蛋白粉幾乎完全不會造成身體過敏，同時(shí)它也是低過敏原嬰兒配方奶粉的主要成分。腸胃功能衰弱的老年人對于腸胃不好的老年人而言，大豆蛋白粉或者混合蛋白粉是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的一個(gè)很好的選擇。因?yàn)殡S著歲月的流失，老年人消化功能不斷衰減，攝入正常的食物往往會出現(xiàn)消化不良，胃脹，胃酸等問題，自己花錢買了名貴的食材，不僅營養(yǎng)元素得不到吸收，自己身體反而難受，簡直是得不償失。蛋白粉直接將蛋白質(zhì)元素提取出來，省去了食物在身體里消化分解成蛋白質(zhì)的步驟，所以，對于腸胃不好的老年人來說，蛋白粉既能使身體得到足量的蛋白質(zhì)，又可以避免消化不良引發(fā)的胃脹氣，胃酸等不適癥狀。當(dāng)然，老年人除了蛋白粉以外，雞蛋、各種奶類也是獲取蛋白質(zhì)很好的方式，如果平時(shí)腸胃功能尚可，也完全可以選擇這些食品攝取蛋白質(zhì)。手術(shù)病人，創(chuàng)傷患者手術(shù)病人選擇蛋白粉的種類包括大豆蛋白粉、分離乳清蛋白粉、乳清蛋白肽及它們的混合蛋白粉。圖：手術(shù)病人適合吃大豆蛋白粉創(chuàng)傷患者選擇蛋白粉的理由很多，首先，經(jīng)過手術(shù)過后的病人身體的各項(xiàng)功能都達(dá)不到正常人活躍的水平，腸胃消化功能更是如此，直接攝入蛋白粉免去了身體的負(fù)擔(dān)，更加有利于身體的恢復(fù)。其次，術(shù)后的恢復(fù)病人往往不想吃東西，對于固體食物更是提不起胃口，醫(yī)生要求以半流質(zhì)食物為主，蛋白粉作為粉劑類正好符合這一要求，而且它不需要吃很多就能夠滿足身體的需要。此外，攝入蛋白質(zhì)還有利于傷口的愈合，創(chuàng)傷手術(shù)患者服用適量的蛋白粉能夠加快身體恢復(fù)的速度。市面上蛋白粉的牌子和品種繁雜，五花八門，眼花繚亂。大廠的，小廠的，名氣大靠譜的的，名氣小根本沒聽過的，還有那些仿真的，同一個(gè)品牌的旗下不同系列的……有選擇障礙的我們該如何挑選適合自己的呢？挑選時(shí)又應(yīng)該注意什么呢？警示乳清蛋白被冒充前文已經(jīng)講過，蛋白粉價(jià)格的高低取決于所含蛋白粉的種類，其排名先后順序一般為乳清蛋白肽粉＞分離乳清蛋白粉＞濃縮型乳清蛋白粉＞大豆蛋白粉。市場上，有些無良商販用低價(jià)蛋白或貌似乳清蛋白的物質(zhì)來冒充乳清蛋白來賣高價(jià)，達(dá)到以次充好的目的，牟取利潤。一般商家的做法會有以下三種：1.用大豆蛋白、雞蛋蛋白等低價(jià)蛋白冒充乳清蛋白2.用面粉、普通奶粉冒充乳清蛋白3.用蛋白含量低的乳清蛋白冒充蛋白含量高的乳清蛋白面對這3種情況，為了避免上當(dāng)，首先要做的就是對來歷不明的蛋白粉說”不“，蛋白粉制作起來難度不高，某寶上充斥著各種“高仿”，雖然價(jià)格便宜到?jīng)]天理，但質(zhì)量無疑要打個(gè)大大的問號，很多里面蛋白粉含量不純不說，而且還滋生了細(xì)菌，吃了它對身體絕對是有害無益。其次，我們對一些代購的蛋白粉要謹(jǐn)慎購買，對它的渠道沒有把握的不要輕易相信。同樣對于實(shí)體小市場上的那些蛋白粉也盡量不要買，這些小市場里有賣的什么WPC80粉（純度為80%）有不少就是小作坊里面生產(chǎn)的，價(jià)格低廉，但質(zhì)量并不可靠。所有，我們應(yīng)該去可靠的品牌專賣店等實(shí)體店買知名品牌。要依次考慮蛋白粉因素購買蛋白粉時(shí)依次考慮一下因素，這些物質(zhì)的比例含量等大多數(shù)都會在外包裝上注明，供我們消費(fèi)者參考比較。蛋白來源（乳清蛋白好于大豆蛋白）上文已經(jīng)說到，蛋白來源動物的優(yōu)于植物的，一般蛋白粉乳清蛋白肽＞分離乳清蛋白＞濃縮型乳清蛋白＞大豆蛋白。蛋白純度、含量蛋白質(zhì)濃度提純一般最高為90%左右（很多產(chǎn)品寫100%乳清蛋白粉，其實(shí)這個(gè)100%指的不是蛋白質(zhì)濃度，而是指純?nèi)榍逯胁缓渌罴觿偬砑由倭刻欠趾蟮鞍踪|(zhì)濃度在85%左右。支鏈氨基酸（BCAA）含量支鏈氨基酸包括纈氨酸、亮氨酸、異亮氨酸三種氨基酸種類，這類氨基酸以兩種特殊方式促進(jìn)合成代謝。一種是釋放胰島素，第二種是釋放生長激素。胰島素的作用就是允許血糖被肌肉吸收并作為能量來源，并且促進(jìn)肌肉對氨基酸的吸收，使其生長發(fā)育。支鏈氨基酸既有合成作用，也有抗分解作用，促進(jìn)相關(guān)生長激素的釋放，阻止自身的蛋白質(zhì)被分解，從而達(dá)到增長肌肉的目的。糖分含量這里的“糖”指的是“葡萄糖”含量，研究表明蛋白粉加糖對于健美增肌的朋友而言效果更好，因?yàn)榧舆^糖的蛋白粉可以迅速誘導(dǎo)胰島素，促進(jìn)肌肉吸收營養(yǎng)。市面上所謂的“增肌粉”其實(shí)就是“蛋白粉”摻雜了“糖”，我們其實(shí)可以往蛋白粉里面加入葡萄糖，自己制作“增肌粉，”一般參考建議的比例是，每25克蛋白粉加上50克的葡萄糖。圖：加過“糖”的蛋白粉蛋白合成效果更佳認(rèn)證/標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)識GMP標(biāo)準(zhǔn)即“藥品生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范”，它包含內(nèi)容有很多，從廠房到地面、設(shè)備、人員和培訓(xùn)、衛(wèi)生到生產(chǎn)時(shí)空氣和水的純化、相關(guān)文件等等，如果蛋白粉的生產(chǎn)企業(yè)滿足了GMP標(biāo)準(zhǔn)，其產(chǎn)品靠譜程度立馬提升幾個(gè)檔次。目前，已通過GMP認(rèn)證的企業(yè)我們消費(fèi)者可以在藥品認(rèn)證管理中心查詢。圖：某生產(chǎn)廠商的GMP證書和標(biāo)識“保健食品”的藍(lán)色標(biāo)識，保健食品只有經(jīng)過毒理、衛(wèi)生學(xué)、產(chǎn)品穩(wěn)定性等多項(xiàng)測試，并經(jīng)過國家相關(guān)部門嚴(yán)格審批后才能上市。其中，具有功能標(biāo)示的保健食品檢測過程尤其嚴(yán)格。我們購買時(shí)要注意蛋白粉的產(chǎn)品包裝上是否具有這個(gè)藍(lán)色標(biāo)識。圖：保健食品的藍(lán)帽標(biāo)識品牌歷史蛋白粉的品牌很多，其中皆有口碑的也不少，購買蛋白粉的時(shí)候我們可以向周圍的朋友多咨詢咨詢，而且可以在網(wǎng)上多了解了解這個(gè)品牌的歷史，看看別人的評價(jià)?？傊?，我們在選購蛋白粉的時(shí)候要多方考量，總體的原則是，選品牌不選散裝，選專業(yè)不選業(yè)余，選正品不選山寨，選適合自己不選商家宣傳。相信做到前文所講的這些自己肯定能買到稱心如意的蛋白粉。蛋白質(zhì)的品牌林林總總，不一而足，下面我就分國內(nèi)和國外介紹幾個(gè)口碑比較不錯(cuò)的品牌。國外品牌美瑞克斯（MET-Rx）美瑞克斯是諾天源（NBTY）旗下品牌，諾天源是一個(gè)高品質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑的綜合性的品牌，涉及維生素、礦物質(zhì)、草本、氨基酸、食品、護(hù)膚品等眾多領(lǐng)域。美瑞克斯在蛋白粉鄰域的知名度較高，號稱是全球運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)充劑的領(lǐng)導(dǎo)品牌。該品牌產(chǎn)品大部分都是混合蛋白，價(jià)位就其他普通蛋白粉品牌而言較高，一般基礎(chǔ)蛋白粉的平均價(jià)格在每500克200元左右。目前，美瑞克斯的產(chǎn)品有基礎(chǔ)蛋白粉、快速增肌蛋白粉、體重控制蛋白粉等幾個(gè)系列，感興趣的朋友可以在他們的官網(wǎng)上進(jìn)行選購。圖：超效乳清蛋白粉(香草味)5lb/桶參考價(jià)829元安利（Amway）安利這個(gè)品牌相信大家都不會很陌生，做廣告做到家喻戶曉也確實(shí)蠻拼的。他是全球最大的著名直銷企業(yè)，總公司設(shè)在美國，產(chǎn)品涵蓋日用消費(fèi)品、營養(yǎng)保健食品、美容化妝品、個(gè)人護(hù)理用品、家居護(hù)理用品和家居耐用品等各個(gè)領(lǐng)域，可謂是家大業(yè)大。安利的蛋白粉主要以營養(yǎng)保健功能為主，他的蛋白來源絕大多數(shù)是植物蛋白，比較符合女性和老年人服用。安利蛋白粉的產(chǎn)品功能主要針對于增強(qiáng)免疫力，緩解體力疲勞，有這方面保健需求的人群可以購買。目前，安利的蛋白粉屬于紐崔萊品牌，產(chǎn)品價(jià)位大概在每500克300-400元左右。圖：安利紐崔萊益源牌蛋白粉（麥香味）540g/桶參考價(jià)468元康寶萊（Herbalife）康寶萊和安利類似，他在海外采也是采用直銷模式銷售產(chǎn)品，是全球主要的營養(yǎng)保健品直銷企業(yè)之一。康寶萊營養(yǎng)蛋白粉的定位和功能都與安利的很類似，都是以增強(qiáng)免疫力，緩解體力疲勞為主。產(chǎn)品大多數(shù)也都是植物蛋白或者加入少量的乳清蛋白混合而成，如果與奶昔，湯和醬汁調(diào)和相信會很受希望保持纖瘦身材的都市女性的親睞。圖：康寶萊營養(yǎng)蛋白粉400g/桶參考價(jià)218元肌肉科技（Muscletech）熟悉健美運(yùn)動的人士肯定也十分熟悉“肌肉科技”這個(gè)品牌，不少健美運(yùn)動的大腕兒像喬卡特，菲爾?希斯，德克斯特?杰克遜都為這個(gè)牌子做過代言。在某種程度上，肌肉科技就代表著美國健身市場的高品質(zhì)和權(quán)威。肌肉科技旗下的系列產(chǎn)品有很多，包括高性能系列、黑金濃縮系列、特純系列等。肌肉科技的減脂產(chǎn)品精英脂肪殺手系列（Hydroxycut）和正氮蛋白（Nitrotech）產(chǎn)品在美國深受歡迎，多次榮獲該類別銷量第一的稱號。圖：肌肉科技正氮蛋白粉4磅/桶參考價(jià)548元國內(nèi)品牌康比特相信不少健身人士都有聽說過該品牌，康比特公司是北京市高新技術(shù)企業(yè)，也是我國《運(yùn)動營養(yǎng)食品通則國家標(biāo)準(zhǔn)》牽頭起草單位，目前，該品牌也的商標(biāo)已經(jīng)被國家工商總局認(rèn)定為中國馳名商標(biāo)?？当忍氐鞍追鄣哪繕?biāo)人群為增肌健美的運(yùn)動人士，蛋白粉來源一般都是乳清蛋白，由于公司在技術(shù)上的領(lǐng)先，生產(chǎn)的蛋白粉較為優(yōu)質(zhì)，價(jià)格卻比國外的蛋白粉要稍低。目前，康比特蛋白粉按照添加成分的不同有健肌粉、乳清蛋白、正氮蛋白等幾個(gè)系列。對于基礎(chǔ)蛋白粉，一般500g平均價(jià)格在130元左右。手頭比較緊的健身人士可以考慮這個(gè)品牌。圖：康比特乳清蛋白粉750g參考價(jià)298元湯臣倍健湯臣倍健創(chuàng)立時(shí)間不長，但是口碑和品牌價(jià)值卻在不斷積攢，目前已經(jīng)成長為中國膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌和標(biāo)桿企業(yè)，也是中國保健行業(yè)第一家AAA信用等級企業(yè)。湯臣倍健的特點(diǎn)在于它對原料和輔料的要求都非常用心，都是從新西蘭、巴西、挪威、冰島、美國、法國、德國、瑞士、澳大利亞等數(shù)十個(gè)國家和地區(qū)進(jìn)口，品質(zhì)要求很高。湯臣倍健蛋白粉的目標(biāo)人群也是以營養(yǎng)保健為主，比較適合老年人和手術(shù)術(shù)后患者等，其產(chǎn)品還有專門真對女性生產(chǎn)的膠原蛋白粉，以法國進(jìn)口的魚類膠原蛋白為原料生產(chǎn)，可以延緩女性衰老，增強(qiáng)皮膚的活力。感興趣的朋友可以在線下商店或在網(wǎng)上選購。圖：湯臣倍健蛋白質(zhì)粉455g/桶參考價(jià)313元Q1：我想增肌，吃了蛋白粉就一定會長肌肉嗎？A：不一定對，肌肉是蛋白質(zhì)構(gòu)成的，是肌肉重建所需的“養(yǎng)料”但是單純靠蛋白粉就能增加肌肉是不現(xiàn)實(shí)的。如果你去健身房健身，健身教練剛開始給你講課的內(nèi)容就是“3分練7分吃3分養(yǎng)”只能說攝入蛋白粉是增加肌肉的“必要條件”之一，并不是“必須條件”。如果想要增肌，除了要攝入足量的蛋白熱量（對于一般人來講，每日至少需要4000大卡的熱量攝入才能保證肌體向增肌發(fā)展）之外還要掌握正確的訓(xùn)練方法。圖：蛋白+運(yùn)動+合理膳食是增肌的正確途徑Q2：吃蛋白粉損傷腎臟嗎？A：這大概是網(wǎng)上流傳最廣的一個(gè)關(guān)于蛋白粉的謠言了，我還問過很多的教練和在網(wǎng)上查找相關(guān)的論文，事實(shí)上從蛋白粉從第二次世界大戰(zhàn)后慢慢被大量使用到現(xiàn)在，“健康的人”還沒有一個(gè)醫(yī)學(xué)案例能證明“蛋白粉造成腎衰竭的”。后來在網(wǎng)上查找多出，發(fā)現(xiàn)這個(gè)傳言來源是已知命題“對腎臟損傷的人減少蛋白質(zhì)的攝入能減輕腎臟負(fù)荷“，于是有人便逆向推導(dǎo)出“高蛋白質(zhì)攝入會損傷腎臟”這個(gè)結(jié)論，這在邏輯上顯然是講不通的。“吃蛋白粉損傷腎臟“無疑是他們的主觀臆想，實(shí)際上腎功能正常的人高蛋白的飲食對腎臟沒有明顯的不良影響。但是值得指出的是，對于已有腎功能損傷的人應(yīng)該控制蛋白質(zhì)的攝入。也就是說，如果你是一個(gè)正常人，保持高蛋白的飲食對腎臟不會有什么影響，但是如果你現(xiàn)在有腎功能損傷，就不適宜再吃蛋白粉了！Q3：蛋白粉的使用時(shí)間有要求嗎？A：對于大多數(shù)以減脂和強(qiáng)身為主，并且平時(shí)飲食均衡的人來說，每天運(yùn)動后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充一勺蛋白粉和一杯簡單的水果等就已經(jīng)足夠了（因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是所謂的黃金窗口）。圖：肌肉合成的最佳窗口在運(yùn)動后45分鐘后開始關(guān)閉如果增肌是你的目的，每天就必須攝入足量的蛋白質(zhì)，以前我是每天早餐前1勺，運(yùn)動前1小時(shí)1勺，運(yùn)動后30分鐘內(nèi)1-2勺。Q4：服用蛋白粉的時(shí)候要不要加葡萄糖？A：對于增肌的朋友建議與葡萄糖同飲效果更好，因?yàn)樯衔囊呀?jīng)講到加入葡萄糖能夠促進(jìn)胰島素分泌，提高增肌效果。但是，對于不是想增肌的朋友而就沒有必要再加糖了，特別是老年朋友，很多患有糖尿病，高血壓等，更加不適宜加入葡萄糖了！Q5：泡蛋白粉的水是要熱水還是冷水？A：沖泡蛋白粉時(shí)水溫建議不要過高，因?yàn)槿绻怯煤軤C的水去泡，蛋白粉會有結(jié)塊的現(xiàn)象，主要是還會殺死蛋白粉中的營養(yǎng)，用溫水涼水都是不錯(cuò)的選擇。Q6：我吃蛋白粉“上火”了怎么辦？A：蛋白質(zhì)在代謝過程中會消耗維生素B族，你額外攝入了大量的蛋白質(zhì)，那么對維生素B的消耗也增加了，假如你身體里對維生素B的攝入不一起增加的話，就很有可能造成維生素B缺乏的現(xiàn)象，從營養(yǎng)學(xué)角度講，上火正是維生素B缺乏的表現(xiàn)。解決辦法就是，首先要多喝水，如果每天攝入60克+的蛋白粉，應(yīng)喝3-4升水，以此類推。其次，要注意食用大量的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素B，不方便吃水果蔬菜的可去藥房購買小瓶的復(fù)合維生素B片，或B2、B6、B12分裝的，很便宜。圖：可緩解食用蛋白粉上火的復(fù)合維生素B片

愛美之心，人皆有之，又有多少女孩子不喜歡漂亮的服裝，精美的飾品呢？雙十一的狂歡節(jié)如約而至，您是否也像紫電那些師姐們一樣，面對著亮光閃閃的施華洛世奇水晶就按捺不住那顆激動的小心臟了，一定要準(zhǔn)備血拼一番呢？購物的過程固然舒爽，不過，如果要是買到的東西并沒有想象中那么物有所值，不免會有些掃興吧。今天，紫電就來給大家扒一扒，名為“施華洛世奇水晶”的本來面目。說起施華洛世奇水晶，大家的第一印象一般是，高端大氣上檔次，低調(diào)華麗有內(nèi)涵的東東，雖然諸如京東、天貓、各大商場等賣家一再強(qiáng)調(diào)，保證正品真貨，但是，您覺得他們賣的真的是水晶么？大多數(shù)商家標(biāo)明的都是施華洛世奇水晶，甚至還會有紫水晶、粉水晶之類的標(biāo)注，但這樣會讓人產(chǎn)生它不是水晶的聯(lián)想，而紫電也隨機(jī)在網(wǎng)上問了十幾個(gè)女性朋友，大多數(shù)人覺得，施華洛世奇水晶就是真水晶。甚至在一些網(wǎng)站上，紫電還發(fā)現(xiàn)了施華洛世奇水晶護(hù)理的帖子，居然標(biāo)注的還是水晶護(hù)理流程，紫電很無語。在談施華洛世奇之前，我們先來了解一下什么是水晶，水晶是一種稀有礦物，在礦物學(xué)上屬于石英族，主要化學(xué)成份是二氧化硅，純凈時(shí)形成無色透明的晶體，當(dāng)含微量元素Al、Fe等時(shí)呈紫色、黃色、茶色等，經(jīng)輻照微量元素形成不同類型的色心，產(chǎn)生不同的顏色，如紫色、黃色、茶色、粉色等。只賣仿水晶，沒資格賣真水晶那么，真相又是如何呢？空口無憑自然是不行的，紫電以施華洛世奇官網(wǎng)介紹為證。官方介紹中明確表示，施華洛世奇售賣的是仿水晶，而非水晶，為表誠信，紫電附上官網(wǎng)鏈接地址，就在官網(wǎng)品牌故事欄中。紫電也翻閱了施華洛世奇的英文官網(wǎng)，發(fā)現(xiàn)他們從來就沒有認(rèn)真的表述過他們賣的是不是水晶的問題。雖然，中文網(wǎng)站上“施華洛世奇水晶”的字樣非常明顯，但是，在英文網(wǎng)站上最接近水晶的描述應(yīng)該是SwarovskiCrystal，標(biāo)準(zhǔn)翻譯是“施華洛世奇晶體”。當(dāng)然，如果大家想自己查一查的話，會發(fā)現(xiàn)Crystal確實(shí)也有水晶的含義，但是嚴(yán)格來說，如果指定是水晶的話，一般會使用RockCrystal，或者如果是紫水晶的話，一般是Amethyst，而煙水晶一般是SmokyQuartz，我并不清楚是誰把SwarovskiCrystal翻譯成“施華洛世奇水晶”的。因此，紫電覺得這個(gè)不地道的做法，已經(jīng)讓很大一部分人誤以為施華洛世奇水晶是真水晶而花了冤枉錢了。圖：施華洛世奇產(chǎn)品秀紫電詢問工商注冊審計(jì)人員：施華洛世奇水晶的品牌名就是施華洛世奇，后面“水晶”兩個(gè)字并不表示這個(gè)商品的物品屬性是水晶，而是因?yàn)槭┤A洛世奇公司最早是賣SwarovskiCrystal系列產(chǎn)品的。而施華洛世奇還有一個(gè)系列叫SwarovskiElements，中文譯名是“施華洛世奇元素”。根據(jù)我國商標(biāo)法規(guī)定，品牌名稱里是不能帶有物品屬性的，就好像賣牛奶的品牌名稱不能叫紫電牛奶，品牌名稱只能叫紫電，如果再出品一個(gè)牛奶系列的產(chǎn)品的話，那商品名稱就可以叫紫電牛奶了。至于有些商家擅自改名為施華洛世奇元素水晶的行為，紫電報(bào)以深深的鄙視，當(dāng)然，元素水晶這么奇幻的東西顯然也不真的是指某種水晶。換句話說，如果施華洛世奇另外推出一個(gè)產(chǎn)品系列叫鉆石的話，那它的商品名也能叫施華洛世奇鉆石，不過，這樣的話估計(jì)就不會有人相信它是真鉆石了吧。紫電根據(jù)國家工商管理局企業(yè)信息查詢的結(jié)果也顯示，施華洛世奇本身是沒有經(jīng)營水晶的資格，并且通過在倫敦大學(xué)和佛羅里達(dá)大學(xué)留學(xué)的師兄師姐們的查詢得知，在歐洲和美國也沒有售賣水晶的資格。而且，施華洛世奇整個(gè)集團(tuán)，在全球市場都沒有生產(chǎn)和售賣水晶的資格。當(dāng)然，在這些地區(qū)也很少有人誤會施華洛世奇賣的是水晶。畢竟，我們誤會它是水晶主要原因是，這個(gè)有點(diǎn)坑爹的中文名字“水晶”二字造成的，所以，希望購買水晶的朋友們還是告別施華洛世奇吧?！八А辈馁|(zhì)對人體有害那么，既然施華洛世奇并不是水晶而是仿水晶，那么它的實(shí)際材料又是什么呢？上面也提到了，施華洛世奇水晶采用的材質(zhì)準(zhǔn)確點(diǎn)應(yīng)該叫它“施華洛世奇晶體”，但其實(shí)，施華洛世奇水晶本身也算不上是什么晶體，而是玻璃的一種，叫“鉛玻璃”。施華洛世奇采用的鉛玻璃中，“鉛”對人體的健康是有潛在危害的，這種玻璃制品早已淡出了餐飲行業(yè)的玻璃制品了。一般認(rèn)為，長期使用鉛玻璃制成的器具會導(dǎo)致不育，也請不要隨意給孩子把玩，因?yàn)楹芏嘈『⒆涌傁矚g把吊墜叼在嘴里玩，越小的孩子越容易有這個(gè)行為，而這樣會讓孩子增大發(fā)育遲緩、食欲不振、失眠多夢和聽力障礙的風(fēng)險(xiǎn)。圖：一定要避免購買到鉛玻璃制品中國日用玻璃協(xié)會副理事長兼秘書長劉建平指出：鉛晶質(zhì)玻璃器皿，在經(jīng)常食用用鉛晶質(zhì)水晶玻璃器皿保存過的酸性食物的情況下，有可能導(dǎo)致慢性鉛中毒現(xiàn)象。當(dāng)然，以上危害僅針對施華洛世奇餐具系列（比如施華洛世奇酒瓶塞和施華洛世奇水果盤），對于其他飾品，收藏好，不要讓孩子叼在嘴里玩就行，遇到什么東西都想咬一口是小孩子的普遍習(xí)慣，切記，切記。至于，為什么用鉛玻璃來仿制水晶，一方面是因?yàn)殂U玻璃的透明度和折射率比較接近天然水晶才使用鉛玻璃作為材料的。更深層次的原因是，施華洛世奇本來就是生產(chǎn)鉛玻璃的廠商，用鉛玻璃做仿水晶工藝品只是一個(gè)公司業(yè)務(wù)拓展，他們另一項(xiàng)主要業(yè)務(wù)是制造光學(xué)儀器配件和仿水晶飾品關(guān)系不大。鉛玻璃在加入其他金屬元素后，還可以很完美地模仿出各種昂貴的有色水晶，當(dāng)然，本質(zhì)上和街邊賣的十塊錢一小袋的水鉆沒有什么區(qū)別。紫電附上一張水鉆色卡也就是水鉆的標(biāo)準(zhǔn)顏色比色卡，與水晶比色卡的不同點(diǎn)在于，水鉆的每種顏色只有一個(gè)色度（您可以簡單的理解為顏色的深度），而天然水晶多少都會有顏色上的細(xì)微差異，您可以從這張色卡上找到施華洛世奇水晶的大多數(shù)顏色，施華洛世奇其實(shí)用的就是水鉆色卡，不過顏色比這個(gè)更多，紫電就不另行貼圖了。圖：水鉆色卡款式跟設(shè)計(jì)是世界一流的寫了這么多，紫電覺得黑施華洛世奇黑得太狠了，應(yīng)該說幾句好話，實(shí)際上，我曾經(jīng)在網(wǎng)上詢問過美國的施華洛世奇客服，問為什么她們的玻璃能夠賣這么離譜的價(jià)格，得到的回復(fù)是：因?yàn)槲覀儶?dú)一無二的設(shè)計(jì)和精細(xì)的加工。紫電覺得還是有一兩分道理的，起碼，施華洛世奇的東西在款式上還是非常一流，很不錯(cuò)的，所以，只要不當(dāng)真水晶買，施華洛世奇還是很不錯(cuò)的裝飾品，當(dāng)然，價(jià)格最好還能再便宜一點(diǎn)。按照紫電的經(jīng)驗(yàn)，最上面舉例的那幅圖里的那些款式，在專賣店買的話大概只值標(biāo)價(jià)的50%左右。沒有官方授權(quán)只有直營施華洛世奇是有官網(wǎng)直銷的，保證正品，想買高保真鉛玻璃的朋友可以嘗試一下，當(dāng)然，是基本不講價(jià)的（有打折促銷專區(qū)偶爾會有十幾款折扣的還比較地道）。紫電曾經(jīng)通過聯(lián)系客服的方式爭取到了折扣，雖然她一開始一口咬定她們不打折來著，但是經(jīng)過紫電的斗智斗勇終于打了8折，當(dāng)然，前提是我買的比較多。另外，雖然施華洛世奇是沒有官方授權(quán)的代理銷售，只有專賣店，不過施華洛世奇和幾個(gè)其他品牌有戰(zhàn)略合作協(xié)議，分別是：飾典，海弗蘭，TTF，INTOUCH，QUEENSHIP，新翰城，ITMODA以及ITL。至于另外兩家新光和本華只有半成品的授權(quán)。所以，你要是在京東、淘寶等電商平臺，或者是一些普通珠寶店遇到官方授權(quán)的經(jīng)銷商，那一定是騙你的。所以，你要想買真正的施華洛世奇產(chǎn)品的話也可以考慮直銷或者上面那些合作品牌。如果你還想自己鑒別真?zhèn)蔚脑?，那我想跟你說，這是沒法鑒別的！鉛玻璃本身并不值錢的，施華洛世奇賣的就是設(shè)計(jì)跟工藝，咱們老百姓畢竟不是工藝大師，要鑒別真?zhèn)尉椭荒茏约耗弥┤A洛世奇產(chǎn)品和證書，到那些店鋪去鑒別真?zhèn)瘟恕Ｈ绻氵€想自己鑒別真?zhèn)蔚脑?，那我想跟你說，這是沒法鑒別的！鉛玻璃本身并不值錢的，施華洛世奇賣的就是設(shè)計(jì)跟工藝，如果你非要鑒別真?zhèn)?，那你只能自己拿著你的施華洛世奇產(chǎn)品，來這些店鋪去鑒別真?zhèn)瘟?。提示：施華洛世奇在中國售出的產(chǎn)品，只保證對擁有產(chǎn)品保修卡和銷售小票，并且在專賣店購買的產(chǎn)品提供全球保修（施華洛世奇官網(wǎng)購買的，要保修跟客服談好就行）。不滿足以上三點(diǎn)任意一點(diǎn)，特別是在淘寶、京東等電商購買的是不一定提供保修服務(wù)的，除非電商提供實(shí)體店購買證明，近幾年關(guān)于此類糾紛特別多大家千萬注意。至于保養(yǎng)的問題，說真的，紫電真心不覺得鉛玻璃有什么好保養(yǎng)的，但是如果您一定要保養(yǎng)的話，請使用玻璃清洗劑和專用的玻璃清洗布，如果清洗布買不到專用的，請選擇質(zhì)地非常軟的來擦，因?yàn)殂U玻璃極易出現(xiàn)劃痕，當(dāng)然也因此，絕對不要磕碰，也不要和硬物摩擦。

又一個(gè)夏天到來了，形形色色的男男女女們都已換裝，清涼上陣了。有些人穿著簡單，尤其是男士們，翻箱倒柜也就找出來那么幾件，以黑白灰等單一顏色為主的衣服；但時(shí)尚達(dá)人那就不一樣了，花花綠綠的，什么造型什么顏色的衣服都有，尤其是夏季大街上的那些清涼MM們，真是看的人眼花繚亂，心花怒放呀?？傊?，不管怎么打扮，怎么穿著，夏天的著裝除了要求帥氣、漂亮甚至是性感之外，能不能防曬、清涼也是大家肯定要考慮的因素。但也不知道從什么時(shí)候開始，很多人在夏天買衣服的時(shí)候，都比較傾向于淺色系的衣服，尤其是白色，不管是男是女，滿大街都能看到穿白色T恤的人，都認(rèn)為夏天就適合穿淺色的衣服，尤其是白色這種極端淺色的衣服。圖：夏季街頭的清涼美女但你造么，可能你的觀點(diǎn)有點(diǎn)問題的，并不是這樣的哦，從功能性以及科學(xué)角度來考慮的話，淺色衣服其實(shí)并不應(yīng)該是我們夏季的首選。認(rèn)清熱量的來源——太陽光的照射夏天為什么會很熱，太陽照射太強(qiáng)烈了嘛，這里我不濃墨重彩地，從最基本的科學(xué)原理開始，全面地展開了為大家解釋原因，因?yàn)檫@是一個(gè)常識問題，完全沒必要嘛，太陽照射太強(qiáng)烈了所以就熱嘛。我只說明兩個(gè)跟本文相關(guān)的專業(yè)科學(xué)名詞：紅外線and紫外線。涼快——紅外線紅外線具有很強(qiáng)的熱效應(yīng)，能產(chǎn)生熱量，我們有沒有“涼快”的感覺，主要就是跟這個(gè)紅外線相關(guān)。防曬——紫外線紫外線大家都知道，也都清楚，尤其是愛美怕黑的女紙們都清楚，夏季防曬主要為的就是防紫外線。除了太陽光的照射之外，我們的人體、衣服也會產(chǎn)生紅外線熱量的，但與陽光相比，衣服的紅外線能量很弱，根本不會引起我們可感知的熱效應(yīng)，可以忽略不計(jì)。另外，對于很重要的紫外線來說，夏天薄薄的衣服，如果沒有防紫外線的效果，也很容易被曬黑曬傷。所以，要搞清楚夏季到底適合穿什么樣的衣服，還真不是一件容易的事。真正衣服能否帶給我們“涼快”的感覺，以及吸收跟阻擋紫外線的能力怎么樣，除了跟衣服的材質(zhì)、設(shè)計(jì)有關(guān)之外，跟顏色也是息息相關(guān)的。淺色PK深色從顏色這方面來說，衣服顏色越深，對光的吸收越厲害，這個(gè)結(jié)論很簡單明了吧。人體本身是會產(chǎn)生紅外線熱量的，黑色類深色衣服部分吸收了外部環(huán)境的紅外線熱量外，同時(shí)也吸收了人體本身輻射產(chǎn)生的紅外線熱量。而白色類淺色類衣服，在部分反射了環(huán)境的紅外線之外，同時(shí)也將部分人體產(chǎn)生的熱輻射反射回人體了。這對我們?nèi)梭w的散熱跟傷害其實(shí)是很不利的。圖：白色類淺色衣服容易反射紅外線跟紫外線適合的顏色紅色是夏天最適合的顏色，如果夏天我們經(jīng)常暴露在太陽光紫外線的環(huán)境下的話，人體的皮膚不但會被曬傷，說的嚴(yán)重點(diǎn)，甚至有誘發(fā)皮膚癌的可能。而在所有顏色里，紅色的可見光波是最長的，能很好地過濾掉陽光中的紫外線，會有保護(hù)皮膚不受傷害的作用，其它顏色的衣服就相對弱很多了。另外，在過濾紫外線方面，藏青色跟灰色也是夏天比較適合的顏色選擇。圖：紅色是夏天最適合的顏色不適合的顏色淺黃色的棉織品防曬效果最不好，英國輻射防護(hù)委員會的研究報(bào)告指出，淺黃色的棉織品防紫外線系數(shù)僅為7。圖：夏季最好別選淺黃色，這么漂亮的色是不是很遺憾吶！衣服的材質(zhì)與設(shè)計(jì)不同材質(zhì)跟設(shè)計(jì)款式的衣服，能搞定紅外線跟紫外線的能力肯定是不同的。材質(zhì)天然纖維絲、棉、麻等都是很好的夏季衣料，質(zhì)感柔滑的絲綢有很好的親膚性，一些高檔的衣服采用的也都是絲綢，既兼具了舒適又達(dá)到了美觀的效果。設(shè)計(jì)夏天想要穿著涼爽，衣服的“吸風(fēng)”和“鼓風(fēng)”作用也是必須要考慮的因素。所以，我們在買衣服的時(shí)候，一定要盡量選擇那些不貼身的緊身衣服，寬松一點(diǎn)最好。在這一點(diǎn)上偶想說，女孩子們就太有優(yōu)勢了，不但很多衣服設(shè)計(jì)的寬松漂亮，而且她們愛穿裙子呀，這可是天生的優(yōu)勢。圖：夏天很適合穿黑色裙子最后給大家舉一個(gè)比較明顯特殊的黑白色例子：黑色衣服比白色衣服阻擋紫外線跟吸熱能力都要強(qiáng)，如果穿的不是很寬松的話，夏天穿黑色衣服當(dāng)然會覺得比較熱了，但正因?yàn)楹谏奈鼰崮芰?qiáng)，再加上設(shè)計(jì)寬松的衣服會有“吸風(fēng)”和“鼓風(fēng)”的作用，所以愛穿裙子的MM就比較幸福了，黑色的裙子吸收的外界跟人體的熱量能讓衣服內(nèi)的空氣“對流”加強(qiáng)，同時(shí)，皮膚表面的汗液和部分熱量也會被順便帶走，這樣我們就有涼爽的感覺了。

七八月份，正值三伏天啊，出門就一個(gè)感覺——熱到不行！分分鐘就想四處張望有木有一個(gè)空調(diào)的場所。女性朋友夏天最煩惱的就是“防曬”，但是陽光似乎無處不在，最終還是難逃“曬黑”的苦惱啊。所以，每逢外出時(shí)，女性朋友都會涂上厚厚的防曬霜或涂滿清涼油，恨不能把自己“包起來”。每每在大街上看到這樣涂抹的MM們，心中便不免開始嘀咕，嘖嘖，妹子，你難道不知道防曬霜涂太厚反而容易中暑！圖：烈日當(dāng)空照，實(shí)在受不了中暑是怎么一回事？我們先規(guī)規(guī)矩矩來聊一下中暑是怎么一回事，中暑也叫做熱射病，當(dāng)然我們?nèi)粘Ｉ钪胁怀Ｓ脽嵘洳∵@個(gè)詞啦！在我們的身體中有一個(gè)專門掌管調(diào)節(jié)體溫的中樞管理系統(tǒng)（包括大腦皮層、間腦、延髓及視丘腦下部）。人體會從外界吸收或是自身產(chǎn)生熱量，但是為了維持在正常的體溫值范圍，所以就會在這個(gè)系統(tǒng)的指揮下，將多于的熱量通過傳導(dǎo)、輻射、對流和蒸發(fā)的方式散發(fā)掉，從而維持適當(dāng)?shù)捏w溫。如果發(fā)生中暑，也就是我們體內(nèi)多于的熱量不能及時(shí)散發(fā)掉，從而使得體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂。一般引起中暑常見的因素有三個(gè)：第一，高溫環(huán)境，比如夏天室外炎熱的環(huán)境或者一些特殊高溫工作環(huán)境。人體從外界環(huán)境獲取熱量，導(dǎo)致過多熱量不能及時(shí)排除而引發(fā)中暑。這也是導(dǎo)致中暑最常見的誘因。第二，人體本身產(chǎn)熱增加，如從事重體力勞動、發(fā)熱。第三，散熱障礙，如濕度較大、過度肥胖或傳透氣不良的衣服妨礙身體的散熱。圖：夏天一定要注意防暑說清楚了中暑是怎么回事，我們就可以順勢來談?wù)劮罆袼刻窀惺钪g的關(guān)聯(lián)了。防曬霜表涂太厚MM們，你要相信，防曬霜涂太厚出門可不會太爽喲，它最大的隱患便是容易中暑，尤其是在入伏以后的夏天。圖：防曬霜千萬別涂太厚物理防曬霜先拿目前越來越多人喜歡用的純物理防曬霜來說吧，因?yàn)樗鼈儾恍枰黄つw吸收，只是在皮膚表面形成一層“防護(hù)膜”來反射紫外線，因而不會刺激皮膚，是敏感皮膚人群的首選。很多女孩在涂抹防曬霜的時(shí)候，往往要涂抹多次且涂得較厚，但問題是，物理防曬霜中的二氧化鈦、氧化鋅都是只溶于油的粉劑，氧化鋅是一種比較有粘黏性粒子。所以防曬霜用量越多、臉上就會越油。那么在大夏天就會感覺自己的臉上蒙上了一層厚厚的膜，會非常的不透氣。本身外界高溫的環(huán)境就會讓人體囤積大量熱量，如果皮膚還被厚厚的防曬霜蓋著，就會對身體皮膚的散熱發(fā)生障礙，使得體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂，影響汗液排出，繼而引發(fā)中暑。圖：物理or化學(xué)防紫外線的原理圖化學(xué)防曬霜那么化學(xué)防曬霜涂厚了會不會導(dǎo)致中暑呢？答案肯定也是會的！大家所用的化學(xué)防曬霜，它的防曬原理是將陽光中的紫外線吸收后，然后再和防曬劑發(fā)生氧化反應(yīng)，最后以一種較低的能量形態(tài)釋放出來，從而避免了紫外線的直接損傷。一般化學(xué)防曬霜涂抹在臉上，其中的化學(xué)成分會進(jìn)入到皮膚角質(zhì)。想想看，在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，自然對皮膚就有不可避免的刺激。如果涂抹太厚，雖然防曬能力值是達(dá)到了，但是當(dāng)你在酷日下外出時(shí)，臉上的防曬劑不斷的吸收紫外線再進(jìn)行氧化反應(yīng)，再加之皮膚不能很好的透氣，容易產(chǎn)生局部皮膚的灼燒感、刺痛。進(jìn)而導(dǎo)致中暑。而且長期往臉上涂抹厚厚的化學(xué)防曬霜還容易產(chǎn)生角質(zhì)老化的問題喲！SPF值太高的防曬霜，涂厚了更易中暑圖：把握屬于你的SPF很多人在選擇防曬霜的時(shí)候還總喜歡挑SPF高的防曬霜，以為SPF值越高對皮膚保護(hù)的能力就越強(qiáng)，而且涂得越后，防曬能力還能層層疊加，其實(shí)并非如此。SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防御能力的檢測指數(shù)，也就是SPF值越高，防護(hù)時(shí)效越長。例如一個(gè)沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘后皮膚會變紅，當(dāng)他采用SPF15的防曬品時(shí)，表示可延長15倍的時(shí)間，也就是在300分鐘后皮膚才會被曬紅。但這并不代表SPF越高，保護(hù)能力越強(qiáng)。例如SPF15有93%的保護(hù)能力，而SPF34卻只有79%的保護(hù)能力。反而SPF值越大，它的通透性就越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸。中華全國工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會專家閻世翔建議，桑拿天不要選用SPF指數(shù)太高的防曬霜。一般以我們東方人的膚質(zhì)來說，日常防護(hù)可選用SPF10～SPF15的防曬品；如果從事游泳、打球等戶外休閑活動，SPF20就足以抵抗紫外線的傷害，這樣在一般情況下就不會給肌膚造成負(fù)擔(dān)。而且SPF值越高，還意味著它其中含有成正比量的紫外線吸收劑和紫外線散亂劑。那么引起皮膚敏感的機(jī)會也越大，而你又涂得厚，那不就是火上澆油嘛！皮膚一旦出現(xiàn)敏感，尤其是臉部，就容易引起呼吸急促，從而成為中暑的幫兇?；瘜W(xué)防曬霜中含有的二氧化鈦會導(dǎo)致部分人群出現(xiàn)過敏反應(yīng)。因此在購買防曬霜時(shí)要特別注意，可先在手腕內(nèi)側(cè)皮膚涂抹一定量防曬霜，幾分鐘后若出現(xiàn)紅腫癢痛，即為過敏反應(yīng)。防曬霜要涂多厚才既有效又防中暑呢？涂多厚才能既有效又防暑？那大家肯定又會問了，如果防曬霜涂過厚影響汗液排除的話，那么究竟涂多少才合適呢？答案是，既然知道防曬霜不能涂過厚給肌膚帶來負(fù)擔(dān)，但是也不能涂太薄，否則就難以達(dá)到防曬指數(shù)的效果。一般情況下防曬霜的用量要多于面霜，至少有一元硬幣大小，一般一瓶30毫升的防曬霜，在夏天應(yīng)該一個(gè)多月就用完。一般的涂抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應(yīng)涂抹2-2.5克，面部一次應(yīng)該涂抹1-1.5克。圖：把握厚度是王道那么如果沒有達(dá)到這個(gè)使用量，防曬霜是不是就沒有效果呢？效果還是有的，但是肯定沒有理論上那么強(qiáng)。但是用防曬霜，也不是一定要糾結(jié)這個(gè)量，每次還要用茶匙什么的量量，你就看看使用一瓶防曬霜的使用速度，如果一瓶30克的防曬霜，你用了三、四個(gè)月也沒有用完，那你可真是用得太少了，起到的防曬效果真的是要打個(gè)問號。如何涂抹防曬霜？運(yùn)用正確的防曬霜涂抹方式，能幫助大家最大效能的利用好防曬霜，同時(shí)還不用涂太多浪費(fèi)。涂物理防曬霜如果你涂抹的是物理防曬霜，因?yàn)槠浞肿颖容^大，過度揉搓會將其擠進(jìn)毛孔，導(dǎo)致毛孔堵塞，反而降低防曬效果。正確的涂抹方式是用手輕拍，在需要防曬的部位拍開拍勻即可，薄薄一層變足以防曬啦。不過要記得補(bǔ)喲，建議大家選擇帶有SPF指數(shù)的散粉！涂化學(xué)防曬霜化學(xué)防曬霜可就不同了，因?yàn)樗枰晃蘸蟛虐l(fā)揮作用，可將防曬霜分別點(diǎn)在不同部位，然后用指腹推勻，再以大范圍畫圓方式，將防曬霜涂均勻，最后再加強(qiáng)涂擦鼻尖容易曬傷的部位。切記要進(jìn)行過敏測試喲，不要等到曬得頭暈眼花再后悔就來不及啦！夏天，我們有愛又怕的季節(jié)，防曬霜是我們MM的最愛。但是一定要把握用量、選擇合適的防曬霜和涂抹方式，才能有效地利用好它同時(shí)又不會給我們的皮膚增加不必要的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然出門光靠防曬霜還不行喲，最好是配上一把太陽傘，兜里再放上冷飲和避暑的藥丸。這樣就妥妥的啦！

水果，多汁美味，鮮爽可口。西瓜、橘子、蘋果、梨……幾乎所有人都會有自己喜歡吃的水果，如何才能花同樣多的Money，挑到最好的水果呢？想必大家各有各的妙招把！很多人在挑選水果的時(shí)候都會有這樣一條經(jīng)驗(yàn)之談，那便是——要根據(jù)水果的性別來挑選，一般母水果比公水果更美味。廣為流傳的水果性別鑒定術(shù)人類和動物都有雌雄之別，植物本身也有“男女”之分，那么果實(shí)也應(yīng)該有公母咯？先不判定這個(gè)論斷是否正確，我們先一起來看看大家傳言中區(qū)分水果公母都有哪些方法。絕大多數(shù)人會根據(jù)水果的表面形態(tài)特征差異來判斷它的性別，比如：蘋果可以按照它的果蒂大小來判斷，如果果蒂大、皮又薄便屬于母蘋果，相反的便是公蘋果；還有的水果是通過底部的“肚臍”凹凸來判斷的，比如說：梨，它的底部凹坑比較深，個(gè)大光滑，而公梨底部是凸出來的，形狀不規(guī)則；同樣的橘子也是這個(gè)道理，“肚臍”較大，個(gè)大皮薄屬于母橘子，公橘子“肚臍”較小，皮厚個(gè)小。然而，按這個(gè)方法挑出來的所謂的“母”水果確實(shí)是比“公”水果香甜可口嗎？不過民間既然流傳水果性別鑒定術(shù)，那么肯定也不完全是空穴來風(fēng)咯。但是這樣的方法真的靠譜嗎？水果真的有性別之分嗎？正確答案便是，水果性別可不是雌性二字就能概括的喲！想知道為什么嗎？且聽我慢慢分析?！肮币欢]有，“母水果”可以有首先來研究下水果是怎么“生”出來的。它是由結(jié)果植株（即所謂母本）的組織和器官發(fā)育而來的。所以很顯然的，果實(shí)的性別取決于結(jié)果植株的性別啦！然而問題出現(xiàn)了，生物學(xué)中，植物的性別并不能簡單地以雌雄劃分。用于描述植物個(gè)體性別和種群性系統(tǒng)的術(shù)語就有好幾十個(gè)，像“雄全異株伴隨二重雌雄異熟”這樣的奇葩表達(dá)也屢見不鮮。于是紛繁的植物性系統(tǒng)，使得“水果是否分公母”這個(gè)問題顯得格外復(fù)雜。所以，人們所總結(jié)出的公母與生物學(xué)意義上的公母之分實(shí)在是大不相同啊！圖：子房發(fā)育為果實(shí)不過，如果你一定要搞清楚水果性別這回事，那么我們姑且把問題再簡化一點(diǎn)，就從果樹開的花著手吧！看看從這個(gè)角度能否推出果實(shí)也分雌雄。一般從生物學(xué)的角度來看，僅有花藥而沒有子房的花為雄花；而花中僅有子房而無花藥，這些便是雌花；還有一種就是兩性花，即中部子房中有柱頭，周圍分布著一圈花絲，花絲頂端的囊狀部分為花藥。屬于雌雄同株，既產(chǎn)生花粉又有子房。然而果實(shí)是由子房的子房壁發(fā)育而來的，那么最多只有雌性花和雌性同株的花才能生成果實(shí)，純雄性植株無論如何不可能結(jié)果。所以，對于水果的性別確切地說只有兩種：母，或者雙性。值得一提的是，由于種子的性別由有性生殖過程（即子房中的胚珠需受粉）決定，因此，水果大多是雌雄兼具的，少數(shù)水果是“母水果”，但是“公水果”是絕對不存在的！什么樣的水果是“母水果”大多數(shù)的母水果不是經(jīng)過正常的授粉過程產(chǎn)生的，而是通過兩種特殊的方式實(shí)現(xiàn)結(jié)出的果實(shí)。第一種是“單性結(jié)實(shí)”，即胚珠不受粉而子房發(fā)育，形成完全沒有種子的果實(shí)。常見的單性結(jié)實(shí)水果有溫州蜜柑（即無核蜜橘）和臍橙。這兩類水果的所有品種都只能結(jié)出“母的”果實(shí)。另一種產(chǎn)生“母水果”的方式是無融合生殖。指的是胚珠不受精即發(fā)育，而子房則發(fā)育成含有種子的果實(shí)。比較著名的無融合生殖水果有山竹和國內(nèi)市場上少見的覆盆子、黑莓等薔薇科懸鉤子屬水果。這些水果的繁育方式是非專性無融合生殖，部分果實(shí)是有性生殖產(chǎn)生的，但從外觀上完全無法分辨。逐個(gè)識破水果性別鑒定術(shù)一開篇就給大家亮出了水果性別鑒定術(shù)，多數(shù)方法是通過水果表面的形態(tài)來判斷水果的公母，看到這兒了，我們已經(jīng)明白這些方法站在科學(xué)的角度上確實(shí)是不攻自破的，至少公水果已經(jīng)不復(fù)存在了。那么按形態(tài)挑選出來的母水果口感就一定好嗎？大伙跟我來一起推敲推敲吧！橘子、西瓜、臍橙：“肚臍”大的味道棒圖：左為肚臍小的橘子，右為肚臍大的橘子真相：不管是橘子、西瓜還是臍橙，“肚臍”其實(shí)是花柱脫落的痕跡，多數(shù)是點(diǎn)狀的。這個(gè)疤痕其實(shí)是果實(shí)生長時(shí)運(yùn)輸水分和養(yǎng)料的維管束殘跡。因?yàn)橄路降墓そM織發(fā)育速度通常比果實(shí)的其他部分慢（甚至不發(fā)育），所以，這一小塊果皮便形成一個(gè)略微凹陷的“臍”。同一品種的果實(shí)，果皮發(fā)育速度也有很大差別，但是臍部大小大體呈連續(xù)分別，所以，同一品種的橘子能看到不同大小、由點(diǎn)狀到環(huán)狀的臍部。目前，還沒有任何證據(jù)表明臍部這一小塊果皮的發(fā)育與果實(shí)的味道相關(guān)。優(yōu)良的橘子一般呈色澤閃亮的橘色或深黃色，而且聞起來味道清香，用手輕捏表皮會出現(xiàn)少許油出來。而西瓜的選擇除了要觀察便面紋路清晰，深淡分明，而且還要通過敲打的聲音來辨別生熟，將西瓜托在手中，用手指輕輕彈拍，如果發(fā)出“咚、咚”的清脆聲，且托瓜的手感覺有些顫動，那便是是熟瓜；如果發(fā)出“突、突”聲，是成熟度比較高的反映；發(fā)出“噗、噗”聲，是過熟的瓜；發(fā)出“嗒、嗒”聲的是生瓜。梨：母梨臍部圓而凹入，細(xì)膩味甜真相：大伙兒口中的“公梨”、“母梨“，其實(shí)就是“宿萼果”和“脫萼果“的區(qū)別，并非公母之分。梨的大部分果肉是由包圍子房的筒狀花萼發(fā)育而來，通常萼筒組織按果肉的方式發(fā)育，細(xì)胞壁薄，內(nèi)含大量的水和糖分，萼片則很早脫落，成熟后，果實(shí)形成圓而凹入的臍部，便成為“脫萼果“，即大家口中的母梨。然而，有的果實(shí)的萼筒組織頑固地按照花萼的方式生長，這可能導(dǎo)致果皮變厚，大量的細(xì)胞壁增厚而形成堅(jiān)硬的“石細(xì)胞“，萼片不僅不脫落，還長得更加肥厚，于是，成熟后果實(shí)則具有不整齊而凸出的臍部，稱為“宿萼果”。宿萼果嚴(yán)格來說是不正常的果實(shí)，吃起來硌牙（因?yàn)槭?xì)胞多），甜味也淡。同樣具有這種果實(shí)形態(tài)的水果除了梨還有蘋果、山楂等。如果去市場上挑選梨，這里可以給大家?guī)c(diǎn)小建議：挑梨皮薄是關(guān)鍵，然后選擇形狀端正規(guī)則的，這種梨果肉分布均勻，比較甘甜可口！斑痕較多、形狀不規(guī)則的梨子多半口味不佳！挑選水果的四大法則既然水果分公母這個(gè)說法并不存在科學(xué)依據(jù)，那么按照公母來挑選水果的方法只有拋一邊咯，那么最后這里給大家獻(xiàn)上幾計(jì)挑水果的絕招，以供參考?？赐庑危翰灰暨x形態(tài)怪異的個(gè)體，因?yàn)檫@可能導(dǎo)致果肉分布不均勻，吃起來會有點(diǎn)苦澀感。長得飽滿的口感通常會比較好。聞色香：色澤鮮艷自然，香味濃郁持久的，是比較新鮮、口感好的水果。如同品種的蘋果，若表面著色更紅，一般比偏黃色的更甜。摸手感：挑選時(shí)多用手觸摸拿捏，表面手感軟一些的臍橙成熟度較好。櫻桃、蓮霧、葡萄等，選擇表面硬一點(diǎn)的反而比較好。掂重量：同品種水果選擇相對較重的，細(xì)胞組織往往比較細(xì)密，水分較多，也比較甜。簡簡單單幾個(gè)步驟，就能讓你輕輕松松挑到水果中的好貨色，趕緊去試試吧！別在傻傻對著水果店老板說：“老板，幫我挑幾個(gè)母水果吧“！

如果說，奶茶是冬天的溫暖撫慰，那么，冰淇淋鐵定是夏季清涼的第一主角。在酷熱難擋的時(shí)候，捧上一杯色澤誘人香甜可口的冰淇淋，似乎會讓所有的清涼與美好都停留在唇齒之間。但，你對這習(xí)以為常的冰淇淋又真正了解多少呢。圖：不愧是好萊塢動作巨星，吃冰淇淋都這么霸氣！冰淇淋的起源冰淇淋并不是一個(gè)舶來品，早在唐朝就有吃冰的習(xí)慣，冬天把冰貯存在地窖里，到了盛夏再拿出來享用。到了元代，聰明的商人在冰中加上果漿和牛奶出售，這種冰酪（或稱凍奶）就是現(xiàn)代冰淇淋的近親。對于很多天朝國人來說，冰淇淋現(xiàn)在還是夏季消暑甜品；而對于歐美等國家人民來說，冰淇淋已經(jīng)成為他們飲食習(xí)慣不可或缺的一部分，是四季里餐桌上的?？汀?851年，美國牛奶商人JAKOBFUSSEL將冰淇淋帶到流水線上生產(chǎn)，實(shí)現(xiàn)了冰淇淋的工業(yè)化。冰淇淋最開始是用玻璃杯或者碗碟裝的，但后來在1904年蛋卷的出現(xiàn)，讓冰淇淋開啟了一生的浪漫之旅。冰淇淋的軟硬大不同冰淇淋是以飲用水、牛奶、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等為主要原料，加入適量食品添加劑，經(jīng)混合、滅菌、均質(zhì)、老化、凝凍、硬化等工藝制成的冷凍食品。也許，你正好跟我一樣只知冰淇淋有超市售賣和KFC等現(xiàn)場制作之分，卻不清楚其實(shí)冰淇淋也有軟硬之分。雖然對冰淇淋來講“軟硬”區(qū)別并不是那么界限分明，但對一個(gè)資深吃貨來說，軟硬冰淇淋明顯存在口感等方面的區(qū)別。硬冰淇淋所謂“硬冰淇淋”這是以美帝發(fā)明的冰淇淋為代表的一種，這種冰淇淋主要是在工廠加工冷凍成形之后，由專業(yè)冷凍車配送到商店銷售。直觀的感覺就是外形是比較硬，比如我們在超市或路邊小冰柜中買的小包裝冰淇淋。圖：每次去超市，我總是一買就是一大包，回家放冰箱里慢慢吃！還有一種硬冰淇淋，就是打球做花樣的冰淇淋，這種冰淇淋是在冰淇淋機(jī)制作出來后又經(jīng)冷凍后再打成球零售，就是我們通常所說的散裝冰淇淋。這種冰淇淋在生產(chǎn)和銷售之間有一個(gè)冷凍過程，銷售時(shí)溫度一般在零下13攝氏度，這樣的溫度易打球，口感更細(xì)膩香醇。軟冰淇淋軟冰淇淋以意大利冰淇淋為代表，一般是利用冰淇淋機(jī)現(xiàn)做現(xiàn)賣，外觀上與硬冰淇淋相比要松軟許多，冰的顆粒也比較細(xì)，因此軟冰淇淋也叫做“鮮冰淇淋”。說到現(xiàn)做現(xiàn)賣，想必你腦子一定開始斯巴達(dá)了，電光火石間腦子里就冒出了麥當(dāng)勞、肯德基甜筒的畫面！沒錯(cuò)，那就是軟冰淇淋。若你要問我軟硬冰淇淋哪個(gè)更好，我只能坦白說：這真心難以抉擇。不過，硬冰淇淋貯藏方便，隨吃隨??；軟冰淇淋則必須在DQ等門店現(xiàn)場買來吃，畢竟儲存時(shí)間不長。注意：大家在購買的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)冰柜里的冰淇淋偏軟，建議不要購買這樣的冰淇淋。首先可能是冰柜頻繁開啟從而影響了冷藏溫度，導(dǎo)致冰淇淋變軟，這樣的冰淇淋口感極差；其次，臨近融化的冰淇淋可能已經(jīng)發(fā)生質(zhì)變，食用會影響人體健康。冰淇淋的美德有人極片面地說冰淇淋是垃圾食品，這其實(shí)很不公平，若它真一無是處為何全地球人都在吃？其實(shí)冰淇淋也有它自有的好處。冰淇淋的營養(yǎng)價(jià)值冰淇淋是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高脂高糖的食品，而且還含少量氨基酸及鈣、鉀、鈉、鐵等礦物質(zhì)，按照國際生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)，一般奶油冰淇淋其營養(yǎng)成分是普通純牛奶的3倍左右，能在人體內(nèi)的消化率達(dá)到95%以上。如今，許多軟冰淇淋在售賣的時(shí)候更注重營養(yǎng)的搭配了，堅(jiān)果仁、水果、蔬菜、餅干等通常被加入冰淇淋一起售賣，不僅賣相誘人，營養(yǎng)也十分豐富。甚至還有將蜂巢與冰淇淋搭配售賣的，可謂五花八門應(yīng)有盡有，但小心吃多了營養(yǎng)過剩肥胖哦，哈哈！冰淇淋幾宗罪解開冰淇淋眾多華美的外衣，它也不過是一種食品。第一個(gè)麻煩是含糖量，平均在12%-18%之間，比甜飲料還要高；第二個(gè)麻煩是高熱量和膽固醇，蛋黃脂肪和乳脂肪為它帶來了膽固醇和部分飽和脂肪，這意味著若是長期大量吃冰淇淋，那你的減肥大計(jì)可能就進(jìn)行得不那么順利了；第三個(gè)麻煩是冰淇淋可能含有反式脂肪酸，為了讓冰淇淋更為可口，同時(shí)降低成本，目前很多產(chǎn)品中添加“部分氫化植物油”、“人造奶油”等反式脂肪酸來替代真的奶油。尤其是那種特別廉價(jià)的冰淇淋。第四個(gè)麻煩是冰淇淋添加了色素和香精等成分，冰淇淋為了能做的更加誘人，通常會不可避免地往里面添加色素和香精等成分。雖然目前沒有明確的研究顯示這些神秘的色素香精等對人體有多大的危害，但常識告訴大家這些東西吃多了可能會不好。所以，大家在買冰淇淋的時(shí)候要注意辨認(rèn)包裝上是否有反式脂肪酸相關(guān)字眼。從這個(gè)角度來說，那些昂貴的高檔冰淇淋不是貴得沒道理，雖然脂肪和膽固醇確實(shí)高了一些，卻是用天然奶油制作，避免了反式脂肪酸的騷擾，適量享用對身體并無不良影響。正確食用冰淇淋圖：對這位愛吃冰淇淋的美女眼熟么？細(xì)嚼慢咽量有度夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰可樂或吃幾支冰淇淋是消暑的好享受，可是這對身體的危害卻無法用這一次的清涼爽快來彌補(bǔ)。吃冰淇淋也要同喝熱湯一樣，需細(xì)細(xì)品味慢慢咽下。進(jìn)食太快太猛都容易造成頭痛，影響身體健康。不能代替正餐冰淇淋雖然能在夏天給人提供能量但也絕不能代替正餐，很多營養(yǎng)還是要靠正餐才能補(bǔ)充；而對于腸胃不好的人來說，大量進(jìn)食冰淇淋等寒冷食物會增加對胃的刺激，導(dǎo)致消化系統(tǒng)免疫功能下降等問題，嚴(yán)重者還會引起腸炎等疾病。飯前飯后忌吃飯前飯后吃冰淇淋會影響食欲，由于冰激凌溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化和營養(yǎng)素的吸收能力。如果要吃，建議放在兩餐之間當(dāng)成休閑零食吃。已融化冰淇林不可重放回冰箱在我們購買冰淇淋的時(shí)候要注意，首先要確保沒有變形才可放心購買，一旦變形說明該冰淇淋曾經(jīng)融化過。自己平時(shí)也盡量不要把融化過的冰淇淋又放回冰箱凍好了以后再吃，這樣的冰淇淋不中看更不中吃。因?yàn)?，冰淇淋生產(chǎn)出來后必須放在專業(yè)的冷凍庫貯存，這樣才能保證冰淇淋里面活菌總數(shù)不會增加，而且，融化過的冰淇淋容易滋生細(xì)菌。不要從冰箱剛拿出來就開吃為了不頭痛或者腹瀉，建議把冰淇淋從冰箱拿出來回溫兩分鐘再吃（這可不算是融化哦）。要不然，又冷又硬的冰淇淋會讓你的牙齒跟腸胃無法一時(shí)接受。不宜吃冰淇淋的人群首先就是減肥的人，雖然冰淇淋很冰，但它熱量卻超高；其次是孕婦，很多冰淇淋中含有反式脂肪、香精、色素等，對胎兒發(fā)育極為不利；還有就是糖尿病人不要吃，冰淇淋是高糖食品，能短時(shí)間內(nèi)讓糖尿病患者的血糖升高。冰淇淋品牌碎碎念哈根達(dá)斯讓人印象深刻的不僅僅是“愛她就請她吃哈根達(dá)斯”，還因?yàn)樗移G名遠(yuǎn)播的冰淇淋火鍋，這是一個(gè)非凡創(chuàng)意與完美口味的經(jīng)典結(jié)合。將冰淇淋球放進(jìn)巧克力鍋底涮過再吃順滑甜膩充斥口腔。八喜哈根達(dá)斯家喻戶曉，而“八喜”在幾年前卻鮮有人知。其實(shí)吧江湖盛傳八喜跟哈根達(dá)斯一個(gè)味不是沒有根據(jù)的，因?yàn)楣_(dá)斯冰淇淋本就出自八喜，價(jià)格其實(shí)也差不多，只是由于品牌效應(yīng)等因素哈根達(dá)斯更聲名顯赫一點(diǎn)。DQDQ與麥當(dāng)勞和肯德基的甜筒一樣，都屬于典型的軟冰淇淋，有果仁、曲奇餅干、水果等幾十種口味可供選擇，它的招牌動作就是倒杯不灑。和路雪和路雪是英國著名的冰淇淋品牌，其產(chǎn)品系列有可愛多、夢龍、百樂寶等。作為一個(gè)減肥又嘴饞的妹紙，我偏愛可愛多蛋卷小支裝冰淇淋，嬌小的體積讓我在吃的時(shí)候沒有那么多減肥的罪惡感。雀巢雀巢作為全球最大的冰淇淋公司，每年不斷翻新口味和品種，加入的不同果仁和巧克力，也為中國消費(fèi)者帶來驚喜和愉悅，其中“花心筒”給人以非凡的享受。蒙牛蒙牛冰淇淋有盒裝、小桶裝、單支袋裝等包裝的，小桶裝適合2~3人食用，如果你還是個(gè)單身貴族的話建議你往冰箱裝滿盒裝或者單支裝冰淇淋，小桶裝一個(gè)人一次吃不完就浪費(fèi)了。伊利伊利冰淇淋品牌是國產(chǎn)的代表之一。記憶深刻的是小時(shí)候常吃的火炬冰淇淋，個(gè)頭超大，火炬表層還有附有薄薄的巧克力，深得小朋友喜愛。

如今，空調(diào)已經(jīng)成為了很多家庭的必備電器之一。尤其是夏天到來的時(shí)候，空調(diào)的使用更是頻繁，不管你是身處家里，還是出門到了餐館、商場、公司、車內(nèi)，都會感受到空調(diào)帶來的涼爽。但你知道嗎，空調(diào)這種使用率這么大的電器，其實(shí)要是不注意清潔保養(yǎng)而臟了的話，對人體顯性以及潛在的危害是非常大的。很多人也知道，臟空調(diào)吹出來的空氣肯定不好，再說了，太臟的話看著心里也不舒服，也知道要清洗。但同時(shí)也會覺得，空調(diào)的清洗跟安裝一樣，不但拆卸一次麻煩，而且也很不容易清洗，有時(shí)還擔(dān)心怕?lián)p壞空調(diào)。所以在日常生活中，身邊是很少有人去清洗自家空調(diào)的，甚至是很多辦公樓、商場等使用中央空調(diào)的場所，對空調(diào)的清洗維護(hù)也很不到位。臟空調(diào)容易引發(fā)很多疾病臟空調(diào)能引發(fā)很多疾病這個(gè)事，其實(shí)最近幾年一直都在被人提起。很多人也都模模糊糊聽說過，但卻沒能引起足夠的重視。從現(xiàn)在開始，至少是從一起惠返利網(wǎng)的讀者們開始吧，一定要引起大家的警惕，因?yàn)榕K空調(diào)真的會對健康有很大的影響。夏天到來的時(shí)候，很多人都會有頭暈、乏力瞌睡、無精打采、昏昏沉沉的時(shí)候。以前，你可能更多地會認(rèn)為這是因?yàn)樽罱哿?，昨晚睡的太晚了，或是半夜沒睡好的原因才這樣吧，但我告訴你，這也有可能是臟空調(diào)把你吹的哦。呼吸道疾病這只是最輕微的不良表現(xiàn)而已，如果長時(shí)間吸進(jìn)來臟空調(diào)吹出的空氣的話，你不但會出現(xiàn)以上癥狀，而且還會引發(fā)鼻塞、打噴嚏、感冒、發(fā)燒、咽喉疼痛，甚至?xí)邢?、肺炎、咽炎、支氣管炎等一系列呼吸道疾病。說了這么一大串疾病，可絕對不是為了危言聳聽，特別是對于那些免疫力較差的孩子們來說，更是容易被侵害。從1994年到2009年間，廣州呼吸疾病研究所就曾跨越15年做了一項(xiàng)調(diào)研，最終數(shù)據(jù)顯示，兒童、青少年的哮喘發(fā)病率由過去的3.9%增至6.9%。所以，家長一定要適度使用空調(diào)，讓孩子多到戶外活動活動，增強(qiáng)體質(zhì)。除了孩子，像老人、孕婦、病人這樣免疫力較低的群體，也一定要多加注意，身體中的疾病往往就是在這樣方方面面不注意，活的很糙的時(shí)候積攢出來的。皮膚疾病空調(diào)吹出來的臟空氣接觸人體皮膚的話，還會引發(fā)皮膚疾病。尤其是對那些敏感性皮膚，還容易長痘的人來說，你說你經(jīng)常待在滿屋子都是污濁空氣的房間里，你的皮膚能好么。雖然天朝很多地方的空氣也不是很好，但多開開窗戶交換交換屋里的“死空氣”還是很有必要的。臟空調(diào)致病原因人們一般使用空調(diào)的時(shí)候，為了省電、不讓冷氣外散，都把門窗緊閉，由于空調(diào)房相對封閉，空氣不能對外流通，只在一個(gè)狹小的空間死循環(huán)，房間長時(shí)間處于這樣的一種狀態(tài)中的話，室內(nèi)的溫度和濕度就會變的很適合如螨蟲、細(xì)菌、真菌這樣的致病性微生物生長和繁殖?？照{(diào)在工作的時(shí)候，大量的這些細(xì)菌同時(shí)也會進(jìn)入空調(diào)內(nèi)，附著在空調(diào)部件上。所以，我們在使用空調(diào)的時(shí)候，潛藏在空調(diào)中的這些臟東西就會被順帶吹出來，不但會飄散到房間的每個(gè)角落，也會通過呼吸道進(jìn)入人體，成為很多過敏性疾病的誘因之一。對于那些特別怕熱，經(jīng)常待在空調(diào)房里的人來說，由于平時(shí)出汗的機(jī)會比較少，身體不能正常出汗、排汗的話，還會導(dǎo)致正常人的免疫力下降。空調(diào)是好，我們的現(xiàn)代文明社會離不開這些電器，但適當(dāng)使用，正確使用這些電器我們還是能做到的吧。如何清洗空調(diào)復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院曾做過相關(guān)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)測試結(jié)果顯示，空調(diào)散熱片的細(xì)菌數(shù)是馬桶的30倍，可想而知，這樣的空調(diào)每天吹到全家人的身上，再通過呼吸道吹到人的身體里，長期下去，那是一個(gè)多么嚴(yán)重而可怕的后果呀。圖：空調(diào)散熱片是馬桶細(xì)菌的30倍其實(shí)我也一直有個(gè)小納悶，為什么這些專家學(xué)者們，只要測試衛(wèi)生狀況，就跟商量好了似得，都跟馬桶杠上了呢，哈哈！空調(diào)散熱片才是真正細(xì)菌源在每年的首次開機(jī)使用空調(diào)之前，大家有沒有聞到過一股很不舒服，怪怪的甚至是有點(diǎn)稍稍刺鼻的味道。很多有衛(wèi)生意識的家庭，也確實(shí)會在這個(gè)時(shí)候把空調(diào)拆開來清洗之后才使用，但大家一般清洗的都是過濾網(wǎng)，一是因?yàn)榭照{(diào)過濾網(wǎng)直觀看起來會有很明顯的灰塵，二也是因?yàn)椋照{(diào)過濾網(wǎng)比較容易拆卸，但是，就如上述實(shí)驗(yàn)測試的結(jié)果表明，真正的細(xì)菌源更多的是來自于散熱片，很多細(xì)菌都附著在散熱片上。空調(diào)的清洗頻率，建議日常清洗應(yīng)該每周一次，徹底的大清洗至少每年應(yīng)該來一次。家用空調(diào)清洗不管是柜式空調(diào)還是掛式空調(diào)，在自己動手清洗空調(diào)的時(shí)候，如果是過濾網(wǎng)的話，可以不用空調(diào)清洗劑，直接拆下來放到水龍頭下拿濕毛巾擦干凈也行（我建議還是用空調(diào)清洗劑更能除菌，用不了多少量的）；但如果是要清洗散熱片的時(shí)候，因?yàn)橐话闵崞遣鸩幌聛淼?，就簡單拿濕毛巾擦，這種方法是不行的，最好是拿空調(diào)清洗劑去清洗才能真正清洗干凈了。圖：家用空調(diào)清洗中央空調(diào)清洗像中央空調(diào)這樣的大家伙，是不能單靠個(gè)人來清洗的，必須得找專業(yè)的空調(diào)清洗人員才行。在2006年，衛(wèi)生部頒布的《公共場所衛(wèi)生管理?xiàng)l例》中就有規(guī)定，公共場所中央空調(diào)的通風(fēng)系統(tǒng)要定期檢測評價(jià)，并做清潔消毒處理。在實(shí)際情況中，相關(guān)管理人員一是嫌麻煩，二是出于費(fèi)用成本的考慮，動輒幾萬塊錢的清洗費(fèi)用，使得物業(yè)等相關(guān)管理人員好不容易清洗一次空調(diào)，也主要是對空調(diào)制冷機(jī)組進(jìn)行清洗和消毒，最重要的管道清洗消毒要么是不徹底，要么就干脆不清洗了，有的商場、辦公樓甚至好幾年十年才清洗一次。圖：專業(yè)的中央空調(diào)清洗但好在，現(xiàn)在的執(zhí)法部門還算是正在進(jìn)步，也在加大執(zhí)法力度，很多公共場所的中央空調(diào)還是積極清洗的。如果實(shí)在不幸碰到了小區(qū)或是單位無良物業(yè)的話，既然大家都知道臟空調(diào)有這么大的危害，那就眾志成城，拿出點(diǎn)跟廣場舞大媽斗智斗勇的勁來，一定能迫使物業(yè)就范的，在這里祝君好運(yùn)哦。

夏日炎炎大汗淋漓之后，是不是來一瓶解渴消暑？夜深人靜，萬籟皆寂唯獨(dú)自己還在苦逼加班之時(shí)，要不要來一罐提神醒腦？是的，這時(shí)候我們需要更加針對身體需求的飲料，但是，除了鋪天蓋地的廣告宣傳，我們似乎對這些補(bǔ)充電解質(zhì)或是維生素的功能性飲料知之甚少，你造嗎？功能性飲料是不能隨便當(dāng)水亂喝的！今天紫電就帶大家扒一扒我們平時(shí)常見常喝的運(yùn)動型飲料和維生素飲料吧。圖：騷年，死勁兒補(bǔ)充能量吧！運(yùn)動飲料首先我們談?wù)勥\(yùn)動飲料。提起它，大家第一反應(yīng)是什么呢？極有可能是佳得樂之類聽起來就高端大氣的名字，不過紫電卻準(zhǔn)備提一個(gè)大家都會很意外的名字，健力寶。國內(nèi)運(yùn)動飲料的模板——健力寶很多人并不知道，現(xiàn)在賣的很火熱的運(yùn)動飲料，其實(shí)和20年前的大眾飲品一脈相承。為什么我固執(zhí)的要提健力寶呢？因?yàn)榻×毜某煞謳缀跏呛髞韲鴥?nèi)運(yùn)動飲料的模板，它的目的就是快速補(bǔ)充因?yàn)閯×疫\(yùn)動導(dǎo)致的電解質(zhì)流失和能量的消耗，防止中暑或者運(yùn)動后飲水帶來的水中毒?，F(xiàn)在的所有運(yùn)動飲料，包括佳得樂都會添加鈉，鉀，葡萄糖或者白砂糖來達(dá)到這個(gè)目的，與20年前沒有本質(zhì)的進(jìn)步，如果說真的有所差距的話，現(xiàn)在的運(yùn)動型飲料很少充氣，配方也更加合理，口感更勝一籌，但是健力寶添加了蜂蜜，這是現(xiàn)在運(yùn)動飲料所沒有的。圖：兒時(shí)的記憶——健力寶運(yùn)動飲料不可隨意當(dāng)水喝特別需要提醒大家的是，運(yùn)動飲料不是可以隨意當(dāng)水喝的，這種飲料的本質(zhì)就是彌補(bǔ)體內(nèi)流失的電解質(zhì)，而常見的電解質(zhì)有兩種：鈉和鉀。事實(shí)上很多運(yùn)動飲料都會加氯化鈉，只是有些運(yùn)動飲料標(biāo)明的氯化物而已，為了節(jié)約成本其實(shí)加的就是食鹽。吃鹽吃多了會導(dǎo)致高血壓，心臟病，腎功能衰竭，那么鹽水喝多了自然也是同樣的道理。過高的鹽分會使得會導(dǎo)致血液滲透壓升高，進(jìn)而使得血容量升高，加大對血管壁壓力，提高血壓。在一個(gè)人不運(yùn)動的條件下每天食鹽6g就已經(jīng)足夠了，而這些我們完全能夠從飲食上獲得，剩下的鹽分如果不流汗的話只能通過腎臟排出去，加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。特別值得注意的一點(diǎn)是，女性朋友們，鹽攝取過多再加上油脂攝取過多的話，有潛在的誘發(fā)祛斑的可能，所以愛美的女士們，要特別注意。圖：誰叫你們平時(shí)有事沒事總拿運(yùn)動飲料當(dāng)水喝的，??？也許很多人問，既然加了鹽為什么不咸啊，喝過0.9%生理鹽水加葡萄糖（專治中暑和運(yùn)動性脫水的急救處方）的人都知道，低濃度的鹽加糖，不僅不咸，反而會促進(jìn)甜味。所以建議缺乏運(yùn)動的朋友和腎功能不太好的朋友盡量還是不要喝運(yùn)動飲料，，有害無益。當(dāng)然啦，大量運(yùn)動時(shí)還是多多鼓勵(lì)喝的，既避免水中毒，又避免脫水和電解質(zhì)失衡。甚至你在炎炎夏日汗流浹背，喝一瓶冰鎮(zhèn)運(yùn)動飲料還能避免中暑呢?，F(xiàn)在大陸運(yùn)動飲料品種比較少，常見的除了上面提到的兩種，還有寶礦力水特、三得利超級維體、鹽典、日加滿與尖叫（最后會單獨(dú)介紹這兩款奇葩飲料）大家在購買的時(shí)候千萬看好是不是加了礦物質(zhì)的運(yùn)動飲料，喝錯(cuò)就不好了。維生素飲料提起維生素飲料，不得不說一個(gè)大家都熟悉的牌子——紅牛。這款飲料幾乎可以說是維生素飲料的鼻祖，以其特殊的氣味和超強(qiáng)的提神能力為大家熟知。還算有良心的維生素飲料——紅牛我們先簡單看一下紅牛的成分，?；撬?25mg,賴氨酸50mg,咖啡因50mg，還有維生素B族。其中咖啡因不用我多說，大家都知道這是提神醒腦的利器，咖啡因也是咖啡等提神飲品的主要提神成分，直接作用于神經(jīng)中樞并有促進(jìn)心率，加快氧循環(huán)的作用，這也是為什么很多人喝了紅牛之后心跳會加快的原因。當(dāng)然，這么做也不是沒有代價(jià)的，短期來看，咖啡因有一定升高血糖，補(bǔ)充大腦和身體營養(yǎng)的作用（這也是它能抗疲勞的一個(gè)原因）但是，對于血糖本身就比較高的人或者說糖尿病患者而言，這是非常危險(xiǎn)的，這類人群建議少喝甚至不喝，而且由于咖啡因有促進(jìn)新陳代謝的作用和其他成分聯(lián)合作用會促進(jìn)排尿，不注意的話會導(dǎo)致脫水，長期大量飲用會造成腎臟負(fù)擔(dān)過重。特別警示各位，任何情況下，24小時(shí)內(nèi)也不要飲用紅牛超過兩罐，否則心臟負(fù)擔(dān)過重，會有非常不好的影響，尤其是對于青少年，心腦血管疾病患者和咖啡因敏感的群體。不良反應(yīng)特征是心跳急劇加快，面色潮紅，頭部微痛。如果出現(xiàn)上述癥狀，就不要繼續(xù)喝了。必要時(shí)，請喝一點(diǎn)水，靜臥10分鐘（不可以趴在桌子上，這樣對心臟負(fù)擔(dān)反而更大）。圖：道長and女星們，要注意攝入量哦！當(dāng)然，好處也是很多的，比如?；撬岷唾嚢彼峋陀酗@著地促進(jìn)大腦發(fā)育，提升記憶力，改善免疫力，促進(jìn)骨骼生長的作用，維生素B族（包括肌醇，煙酰胺，B6，B12）更是對人體益處多多。坦白說，就國內(nèi)比較容易買到的維生素飲料來講，紅牛已經(jīng)是非常有良心的產(chǎn)品了，而且一段時(shí)間之前還推出了?；撬釓?qiáng)化型，削弱了咖啡因的不良影響，增加了牛磺酸的含量，除了價(jià)格有點(diǎn)貴，已經(jīng)令紫電很滿意了，至于市面上出品的東鵬特飲和樂虎，其實(shí)和市面上常見到的普通版紅牛沒有什么本質(zhì)的差別，甚至效果略差一點(diǎn)，成分上我也找不出大的差別來，不過作為紅牛的替代品，相對低廉的價(jià)格，還是讓人很滿意的。當(dāng)然，凡事就怕比較，作為一個(gè)泰國品牌，在泰國本土銷售的紅牛?；撬岣哌_(dá)1000mg足足是國產(chǎn)的8倍，連國內(nèi)的?；撬嵩鰪?qiáng)型也僅僅370mg,實(shí)在是讓人覺得難以接受。腎臟不好慎喝維生素飲料如果說有人并不需要提神抗疲勞僅僅只想補(bǔ)充點(diǎn)維生素，喝啟力，樂虎，紅?；蛘邧|鵬特飲，恐怕就不太合適了。畢竟前面也提到了咖啡因加重腎臟負(fù)擔(dān)，而且長期飲用會導(dǎo)致失眠，多夢，長此以往，人體的生物鐘就會出現(xiàn)紊亂，會導(dǎo)致一些食欲不振，嗜睡等不良反應(yīng)（這是因?yàn)榭Х纫蛴休p度的依賴性），不需要的時(shí)候還是少喝為好不過沒關(guān)系，紫電向大家隆重推薦脈動，雖然很多人以為脈動是運(yùn)動飲料，其實(shí)不是，脈動是根紅苗正的維生素飲料，不含咖啡因，不含?；撬?，也不能補(bǔ)充電解質(zhì)，含有少量的維生素B族和約人體每天所需五分之一的維生素C，價(jià)格也相對低廉一點(diǎn)。需要注意的是，維生素B族攝入過多會導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)，特別是B12，很多媒體都報(bào)道過這事，所以腎臟不好的諸位，需要慎重選購。當(dāng)然你要是不喜歡脈動的話，維生素飲料的種類還是挺多的，比如舒跑，激活，體質(zhì)能量，酷樂仕維他命和果維康（石藥公司的產(chǎn)品，相對而言，我覺得比絕大多數(shù)飲料廠靠譜多了，配方顯然更加合理，畢竟有著果維康含片的基礎(chǔ)在，效果也要比同類產(chǎn)品好一些）。記得選購前看好是不是含有咖啡因哦。奇葩品牌之尖叫and日加滿最后不得不提的一個(gè)業(yè)界奇葩，我前面說了很多品牌，但是都是專營一種飲品的，要不是維生素飲料，要不是運(yùn)動飲料，非常容易記清楚，但“尖叫”不是，這個(gè)農(nóng)夫山泉旗下的品牌一共有三種顏色，紅色的是維生素飲料，藍(lán)色的是運(yùn)動飲料，綠色的是多糖飲料（也叫纖維素飲料，有益于胃腸功能）。大家購買的時(shí)候千萬要分清啊。更加奇葩的品牌還有日加滿，有四個(gè)品種（多加了一種美體塑型的飲料），可惜實(shí)在太貴，和紫電一樣的窮人，還是不要考慮了。

懷孕啦！要當(dāng)?shù)⒁?dāng)媽、要當(dāng)奶奶、要當(dāng)姥姥啦......一個(gè)新生兒的降生，往往牽動著全家人的神經(jīng)。孕婦早早地就被供上了神壇，孩子還沒生下來呢，就早早地為小家伙備齊了所有能想到的母嬰用品，不管是大人還是孩子都金貴著吶。當(dāng)然，這也無可厚非，好多都是獨(dú)生子，第一胎，而且，誰讓咱的生活質(zhì)量已明顯提升了呢，即使是這樣，好多東西也還是很不必要入手，你們的心情我能理解，但一定要理智消費(fèi)。乳頭霜總擔(dān)心寶寶吃到嘴里不好，每次喂奶前擦好幾遍，真心費(fèi)事，最后月嫂告訴，喂完奶后擠出一點(diǎn)奶在乳頭上涂一下就好！真心好！奶瓶架奶瓶每次都是直接放在消毒鍋的架子上就干了！記得有人和我說過你換過的地方越多污染次數(shù)就越多，真心有道理！寶寶面霜我覺得這個(gè)東西寶寶大了在用比較好，小時(shí)候就用家里的食用橄欖油就可以，因?yàn)閷殞毜氖痔焯煸谀樕献ミ棺?，然后又放嘴里吃吖吃，橄欖油安全效果還好！多功能消毒鍋我們家的消毒鍋即能溫奶又能消毒還能熱輔食，（三種模式都有不同配件，放水的水位還不一樣，真心麻煩）不過現(xiàn)在看來只用了消毒一種功能，溫奶就用恒溫溫水壺，輔食鍋直接有保溫功能，這兩樣是必不可少的，所以你只要買一個(gè)能消毒的就行，還便宜！產(chǎn)婦衛(wèi)生巾中小號你之前躺在床上，用產(chǎn)褥墊就可以，過24小時(shí)能下床就用大號的，出院回家就用大蘇菲！奶瓶套當(dāng)初想的是怕寶寶把奶瓶扔地上碎了，怕奶涼，完全沒必要小時(shí)候自己拿不了，大點(diǎn)了直接換學(xué)飲杯了，奶涼了直接放恒溫水壺的座上或者用熱水燙一下就好，多個(gè)奶瓶套還要多清洗一種東西！手動吸奶器姐妹們，一定要買個(gè)電動的，你能想到半夜?jié)q奶孩子不醒，你自己在那手動抽奶抽到手指酸痛的感覺嗎，太TM痛苦啦！感溫勺當(dāng)媽的就是有一個(gè)毛病，即使看見勺子沒變色也還是會嘗一下涼熱才放心給寶寶，所以，這東西也多余了！挖耳工具寶寶的耳屎自己會掉出來，即使不掉出來，那么小的耳朵哪個(gè)媽敢自己弄！定型枕小時(shí)候不會翻身，你只要把寶寶擺好就可以，今天朝這面，明天在換一面，等發(fā)現(xiàn)偏頭了寶寶已經(jīng)會翻身了，即使你給他用定型枕，他也不會乖乖的躺在那里面，而且很多人告訴我長大了就好了，現(xiàn)在寶寶7個(gè)月了，真的好多了！香蕉牙咬膠小時(shí)候不怎么會咬，大了很容易吧上面的像牙刷造型的膠咬下來吃了，還是給磨牙餅吧，吃了也不怕！嬰兒電子體溫計(jì)一次要5分鐘，寶寶不會老實(shí)5分鐘的，一個(gè)電子的要60多，不如花200多買個(gè)耳溫槍了，5秒出數(shù)，還準(zhǔn)確，全家老小一起用，性價(jià)比還挺高的！貼在盆上的溫度計(jì)幾天就不好用了，就用自己家的溫度計(jì)或體溫計(jì)都行，你放洗澡水的時(shí)候?qū)殞毑灰排枥?，會有危險(xiǎn)！成套的衣服有兩套就夠了，多買點(diǎn)褲子，等寶寶大了你就發(fā)現(xiàn)褲子都舊了，衣服根本沒穿過幾次！新生兒尿不濕不要一次買太多，寶寶長得太快了，沒多久就換號了！新生兒小襪子、小手套等你42天帶寶寶體檢的時(shí)候，醫(yī)生就會告訴你帶這些東西影響寶寶發(fā)育，你會追悔莫及！怕寶寶抓臉就勤修指甲嘍！各種塑料的儲存食物的瓶瓶罐罐要買就買玻璃的，最好就用你不要的奶粉桶，它連奶粉都裝了你還有什么不放心呢！如果自家沒有也不要緊，誰還沒幾個(gè)帶孩子的朋友，要幾個(gè)嘍！大型嬰兒車看著相當(dāng)豪華，特別有消費(fèi)欲望，你能想到你日后自己帶寶寶出門，當(dāng)他不想坐車的時(shí)候你就一手拎個(gè)20斤的孩子，一手推個(gè)20斤的車那一臉的苦B相嗎！嬰兒車一定要選最輕的，可折疊的！不漏尿的小褲褲這是寶爸爸買的，當(dāng)他和我炫耀這東西有多好的時(shí)候，我直接回他這東西這么好，那阿波羅上天的時(shí)候?yàn)槭裁从詈絾T還穿尿布濕？記住一次性的東西比反復(fù)洗的東西要衛(wèi)生，一樣不透氣就選個(gè)衛(wèi)生的吧！

在去屑洗發(fā)水市場上，各類品牌琳瑯滿目。而有一類去屑產(chǎn)品似乎從它一出現(xiàn)在市場就格外受到人們的青睞，那便是中藥去屑洗發(fā)類。每一個(gè)中藥去屑洗發(fā)水都著力宣傳著“自然去屑”、“健康去屑”的理念。這樣很符合消費(fèi)者的心理需求。于是乎“中藥去屑”的概念便多多少少影響著消費(fèi)者的選擇。然而，一般我們看去屑洗發(fā)水的包裝，上面是不會標(biāo)注去屑成分的具體含量的，產(chǎn)品的去屑效果本身就比較模糊，中藥去屑洗發(fā)水也同樣如此。所以打著“中藥去屑”概念的洗發(fā)水去屑是不是靠譜？這不得不打一個(gè)問號。頭屑關(guān)鍵詞：馬拉色菌、頭皮分泌的油脂首先，磨刀不誤砍柴工，我們先來簡單了解一下頭屑的產(chǎn)生，這樣才能在去屑的道路上走得更加舒坦，也更有興趣去了解中藥洗發(fā)水對于去屑到底有幾成功力。在頭屑形成的過程中，兩種物質(zhì)起了重要作用：頭皮分泌的油脂和馬拉色菌。馬拉色菌是一種肉眼看不見的嗜脂性酵母菌，它們大部分集中在頭皮、面部等皮脂腺分布密集的部位。當(dāng)油脂分泌旺盛時(shí)，馬拉色菌就會在頭皮表面大量繁殖，刺激頭皮細(xì)胞分泌更多油脂，大量的油脂又為其進(jìn)一步擴(kuò)增提供了養(yǎng)分，周而復(fù)始。最終，原本正常的頭皮角質(zhì)層細(xì)胞代謝變得不穩(wěn)定，不成熟的角質(zhì)細(xì)胞紛紛聚集、脫落，頭皮屑就產(chǎn)生了。所以，選擇一款好的去屑洗發(fā)水，只要能控制頭皮的油脂分泌和有效抑制馬拉色菌的生長就可以啦。有興趣的朋友可以做一下測評控制頭皮的油脂分泌和抑制馬拉色菌生長的實(shí)驗(yàn)：測評控制頭皮的油脂分泌去屑洗發(fā)水控制頭皮的油脂分泌，其實(shí)看的就是洗發(fā)水的溫和度。為了保護(hù)頭皮的酸堿度，根據(jù)國家洗發(fā)水行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，洗發(fā)液的pH值在4.0-8.0范圍內(nèi)都表現(xiàn)正常。有去屑功能的洗發(fā)水一般在4.0-6.0尤佳，所以一張PH就能告訴你答案啦！評測抑制馬拉色菌的生長我們使用LM13培養(yǎng)基把馬拉色菌菌液均勻涂布在平板上，然后在無菌條件下將無菌濾紙將浸泡在樣品中5min，用無菌鑷子放到平板培養(yǎng)基上，37℃培養(yǎng)24小時(shí)，觀察抑菌圈的大小。抑菌圈越大，圈內(nèi)越透明，代表抑菌性越高。也就是去屑效果越明顯，那上圖中冠軍就是舒蕾了。（注：偶木有為舒蕾打廣告，舉例而已）中藥洗發(fā)水配方，去屑難辨在2010年香港某媒體報(bào)霸王洗發(fā)水含有致癌物二惡烷事件后，同的年6月17日，根據(jù)《化妝品通用標(biāo)簽》的有關(guān)規(guī)定，所有在中國境內(nèi)生產(chǎn)或進(jìn)口報(bào)檢并在境內(nèi)銷售的化妝品，都需要在產(chǎn)品包裝上標(biāo)注產(chǎn)品配方中加入全部成分的名稱。然而面對冗長的配方，估計(jì)大家也就只是快速瀏覽，但不知所云了。在中藥去屑洗發(fā)水產(chǎn)品的宣傳和營銷中，中草藥提取物似乎一直是被重點(diǎn)凸顯的內(nèi)容。中草藥的天然性契合了一些追求自然的消費(fèi)者心理需求。當(dāng)然除了中草藥提取物，大多中藥洗發(fā)水中多數(shù)還添加了去屑劑——吡羅克酮乙醇胺鹽（OCT）像市場上大家比較熟悉的霸王、追風(fēng)和云南養(yǎng)元清，這幾款中藥洗發(fā)水也都添加了去屑劑。圖：添加了去屑劑的中藥去屑洗發(fā)水小建議：不管廣告中如何宣傳，只要發(fā)現(xiàn)洗發(fā)水的化學(xué)成分表中有可以治療頭皮真菌的活性成分，那么這款洗發(fā)水就應(yīng)該有去屑功能，這些成分主要是：吡羅克酮乙醇胺鹽、硫化硒、鋅羥基吡啶硫酮、里素勞、酮康唑、煤焦油、水楊酸。此外一些草本成分，如茶樹油和迷迭香，也可以對抗頭屑。然而中藥去屑洗發(fā)水究竟是中藥提取物去屑還是洗發(fā)水中含有的去屑劑起作用呢？似乎現(xiàn)在還沒有一個(gè)權(quán)威機(jī)構(gòu)或者是標(biāo)準(zhǔn)來給出答案。雖然在今年3月份這幾款中藥洗發(fā)水參加了第三方權(quán)威機(jī)構(gòu)組織的關(guān)于“OCT含量測試”，其測試結(jié)果檢測結(jié)果顯示，養(yǎng)元青頭發(fā)護(hù)理洗發(fā)乳OCT含量最高，為0.31%；霸王中藥精華洗發(fā)精華素OCT含量最低，為0.07%。圖：《消費(fèi)者報(bào)道》送檢第三方機(jī)構(gòu)檢測結(jié)果但這并不能說明中藥洗發(fā)水在去屑上更勝一籌。就以我們剛剛提到的三種中草藥洗發(fā)水為例。從標(biāo)簽上的配方來看，追風(fēng)添加了由黃芩根、苦參根和墨早蓮提取物組合的復(fù)合原液；霸王則添加了飛揚(yáng)草、苦參根、黃芩根、薄荷葉、白鮮根提取物；而養(yǎng)元青則添加了云南白藥精提物和無患子果、蛇床果、天麻等提取物。這些中草藥提取物的具體含量在標(biāo)簽上并未標(biāo)明，只注明了“微量”。很多官方檢測機(jī)構(gòu)都表示，目前的技術(shù)無法對其中的中草藥提取物進(jìn)行檢測，在現(xiàn)有的《QB/T1974-2004洗發(fā)液（膏）》和《化妝品衛(wèi)生規(guī)范（2007年）》中并沒有關(guān)于中草藥提取物的標(biāo)準(zhǔn)和檢測相關(guān)規(guī)定。由于沒有標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，因此在洗發(fā)水進(jìn)入市場之前只需要進(jìn)行衛(wèi)生質(zhì)量檢測，并不對其去屑功效進(jìn)行檢測。只要洗發(fā)水本身衛(wèi)生質(zhì)量合格就可以上市，而對于其中添加的去屑劑，也只是看它的成分是否為禁用物或者是否在限量范圍內(nèi)使用，并不對其功效進(jìn)行監(jiān)督。所以大家印象中的中藥洗發(fā)水去屑效果好是沒有依據(jù)的。但中藥洗發(fā)水里的中草藥確實(shí)也會有別的輔助功效，如像側(cè)柏葉：功能主治涼血止血，生發(fā)烏發(fā),用于血熱脫發(fā)、須發(fā)早白。何首烏：功能主治解毒;具有益精血，烏須發(fā)，生發(fā)，強(qiáng)筋骨之功效。雖然目前國家法規(guī)沒有規(guī)定去屑效果的測試方法，大多還需要消費(fèi)者自己去體驗(yàn)。但是希望你在看了這篇真相之后，在你選擇去屑洗發(fā)水的時(shí)候，心中那桿秤先放平了，不要認(rèn)為中藥洗發(fā)水天然，所以去屑效果更好。要根據(jù)自己的實(shí)際情況來挑選適合自己的去屑產(chǎn)品。如果你是病理的頭皮屑，比如說你剛剛洗完頭，第二天頭皮屑就非常多，用梳子一梳像雪花一樣的落下來。或是頭皮瘙癢、有些高低不平。你就應(yīng)該去看醫(yī)生了，用市面上的洗發(fā)水是達(dá)不到治療作用的。反之，如果你是一般的生理性頭皮屑，那么用去屑洗發(fā)水就可以搞定了。挑選去屑洗發(fā)水時(shí)，先看產(chǎn)品配方表是否有可以治療頭皮真菌的活性成分，然后針對自己發(fā)質(zhì)進(jìn)行選擇，最后挑選溫和度較好的去屑洗發(fā)水就可以了?？傊?，摸清自己的頭屑問題，才能明明白白選擇對的去屑產(chǎn)品，祝愿大家都有一頭健康的秀發(fā)。

10月22消息，今年將是馬克華菲第6次加入到天貓雙11中，且與天貓為獨(dú)家合作。相比去年9600萬的銷售業(yè)績，其今年的目標(biāo)是1.2億元。馬克華菲相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹稱，目前，馬克華菲已完成了10億元的備貨量，是去年的1.5倍，在營銷的投入上消耗1300萬元。對于馬克華菲而言，今年籌備天貓雙11較以往區(qū)別很大，不僅天貓所給予的資源支持力度大，其自身公司的支持也較大，其中，天貓所給的平臺資源包括會場品牌資源、O2O主會場資源。9成新品專供線上新增線上線下同款據(jù)悉，除了將加入天貓雙11的春晚活動外，馬克華菲今年最大的亮點(diǎn)就是與天貓配合，嘗試O2O玩法。在貨品上，馬克華菲介紹稱，將有85%的新品專供線上，5%的新品將實(shí)現(xiàn)線上與線下專賣店同款。另外，公司集團(tuán)為支持雙11，將先后在近千萬地鐵廣告資源、上海時(shí)裝周走秀進(jìn)行宣傳。與阿里結(jié)合做大社會化傳播馬克華菲介紹，在營銷手法上，沿襲去年的女神反串穿男裝的玩法基礎(chǔ)上，雙11活動中加入了H5的新玩法，并將去年的6位女神增加至12位。同時(shí)，在天貓的萬店同慶活動中，天貓馬克華菲JEANS男裝、天貓馬克華菲型格和馬克華菲官方旗艦店和線下50多家直營店鋪一同開啟“萬店同慶”活動，線下消費(fèi)者可以前往門店試穿，并支持手機(jī)端購物、下單、支付，線下門店順豐發(fā)貨到家。另外，據(jù)悉，馬克華菲耗資300多萬元，參與了阿里媽媽的TOP級19家商家Allin項(xiàng)目，屆時(shí)，電視媒體、網(wǎng)絡(luò)視頻、報(bào)刊等將有大量的傳播。有數(shù)據(jù)顯示，去年雙11，馬克華菲因“女神誘惑”而實(shí)現(xiàn)了1.36億元的營業(yè)額，排名男裝熱銷品牌第三名。

自打2003年“非典”之后，人們對“洗手”這個(gè)日常動作引起了空前的重視，觀念上也有了革命的更新。繼肥皂君風(fēng)靡地球N年之后，洗手液作為一種新興的健康方式讓我們走進(jìn)了洗手新時(shí)代。但我想問，你真的會洗手嗎？你真的會正確使用洗手液嗎？分清“衛(wèi)消證字”和“衛(wèi)妝準(zhǔn)字”洗手液主要的功能是起到清潔護(hù)膚的作用，有些特定的成分還可以起到消毒、殺菌的作用。目前市場上銷售的洗手液產(chǎn)品有舒膚佳、滴露、威露士、開米、藍(lán)月亮、安潔等幾大品牌。表面看這些產(chǎn)品看似大同小異，實(shí)則不然。一些洗手液具備消毒殺菌的功效，例如滴露健康抑菌洗手液的成分標(biāo)簽中包含有“健康抑菌”等字樣，為了強(qiáng)調(diào)產(chǎn)品的特效性，還在包裝顯眼位置標(biāo)注“能有效抑制99.99%的常見菌”，并羅列了一些可殺滅的菌種。圖：滴露殺菌洗手液而有些洗手液則只是偏重于清潔、去污，對我們手上常見的致病細(xì)菌無能為力，以藍(lán)月亮兒童洗手液洗手液為例，在它的成分標(biāo)簽上卻根本沒有注明“殺菌、抑菌”等功效，取而代之的是“溫和+嫩膚”等字樣。圖：藍(lán)月亮兒童嫩膚洗手液通常在成分標(biāo)簽中注明“殺菌、抑菌”字樣的洗手液，包裝背后標(biāo)注的衛(wèi)生許可證號都是以“衛(wèi)消證字”打頭的；而在成分標(biāo)簽上標(biāo)注“溫和、嫩膚、滋潤”等字樣的洗手液，在它包裝背后的衛(wèi)生許可號則是以“衛(wèi)妝準(zhǔn)字”打頭的?！靶l(wèi)消證字”洗手液屬消毒產(chǎn)品范疇，這類洗手液能幫助殺滅或抑制常見致病菌，如如化膿性球菌、腸道致病菌、致病性真菌等。這類洗手液需要將產(chǎn)品送檢，經(jīng)過一系列嚴(yán)格的安全性和消毒效果檢驗(yàn)，取得衛(wèi)生許可證和“衛(wèi)消證字”許可批件后，才允許生產(chǎn)和銷售?！靶l(wèi)妝準(zhǔn)字”是衛(wèi)生部化妝品檢測部門針對國產(chǎn)化妝品頒發(fā)的批準(zhǔn)文號，意思再簡單不過了，就是說持有“衛(wèi)妝準(zhǔn)字”批號的洗手液屬于化妝品范疇，不具備殺菌、抑菌功效?！靶l(wèi)妝準(zhǔn)字”的洗手液與普通的洗發(fā)露、洗面奶同屬一般性護(hù)膚化妝用品，其功能只能達(dá)到清潔、去污目的。盡管功效有別，但“衛(wèi)消證字”和“衛(wèi)妝準(zhǔn)字”兩類洗手液在大部分超市都擺放在貨架的同一區(qū)域。由于缺乏專業(yè)知識加之JS們的文字游戲忽悠，大部分人都忽略了洗手液還有上述這樣的差別，對于追求洗手液殺抑菌功效的消費(fèi)者，在選購洗手液時(shí)，建議最好看一下包裝背后的衛(wèi)生許可證號?？吹竭@里想必你會問，既然“衛(wèi)妝準(zhǔn)字”洗手液不具備殺毒功效，為什么還有市場？且聽我講完先：“衛(wèi)消證字”洗手液是在清潔基礎(chǔ)上增加殺菌功效，適合特殊人群，如醫(yī)生、收銀人員等以及特殊場合如醫(yī)院、酒店、公共衛(wèi)生間等使用。而“衛(wèi)妝準(zhǔn)字”洗手液作為清潔用品，具備除了殺菌以外的正常清潔能力，是可以滿足普通人日常生活需要的，因此大家可因人而異按需求來選擇洗手液。是否殺菌取決于洗手液配方一般的洗手液中較常見的殺菌成分主要為對氯間二甲苯酚，屬于一種酚類消毒劑，不同洗手液中，作為主要?dú)⒕鷦┑膶β乳g二甲苯酚濃度從0.1%至0.4%不等，理論上而言，濃度越高除菌效果當(dāng)然越好，但濃度過高容易造成手部皮膚干燥、開裂等問題。洗手液殺菌效果也要看成分的整體配方，配方配得好，低濃度也能達(dá)到比較好的除菌效果，配方不好，高濃度也不一定就能達(dá)到好的效果。這是因?yàn)橄词忠褐械幕衔飼嗷ジ蓴_，因此衡量殺菌效果，配方也很重要。說這么多，對我等小老百姓而言，要買殺菌類洗手液，首先看包裝是否注明“衛(wèi)消證字”，然后拎個(gè)同類中間價(jià)格最高的就可以了。這個(gè)道理跟800刀一件阿迪達(dá)斯和80刀一件阿迪王雷同，在此不多贅述了。洗手液小常識洗手液or肥皂君習(xí)慣是個(gè)可怕的東西，很多人都已經(jīng)習(xí)慣了使用N年的肥皂清洗方式，無可厚非，但我想說的是，洗手液的盛行在于它可以避免交叉污染問題，這就是進(jìn)步。至于你說是洗手液的殺菌能力強(qiáng)還是肥皂君的清潔能力棒，這都不是個(gè)事兒，管他什么肥皂還是洗手液呢，多擠一點(diǎn)兒多洗幾次還能洗不干凈？洗手液為啥越洗越“臟”很多人都有這樣的感受，在使用洗手液之后會感覺手上黏糊糊的。其實(shí)這不是越洗越臟，而是因?yàn)槎鄶?shù)洗手液在配方中使用了親油性較強(qiáng)的表面洗性劑，使用后就會有一種未沖洗干凈的粘膩感，面對這種情況，用水多沖洗一會兒就可以了。還有一種相反的情況就是，很多人在使用消毒殺菌類洗手液后手會變得比較干燥，表慌張，實(shí)屬正常，洗手后趕緊抹點(diǎn)兒手霜就行。稀釋洗手液？no！一些公共場所為節(jié)省成本將洗手液稀釋使用，無論是清潔能力還是殺菌能力都大打折扣，并且兌入的水中若帶有病菌還會導(dǎo)致洗手液質(zhì)的變化，因此不建議這樣做。關(guān)于保質(zhì)期有人說洗手液又不是吃的，超過標(biāo)注期限的洗手液沒什么大礙嘛。親，不是這樣的，超過保質(zhì)期的洗手液消毒和殺菌作用會降低，有的甚至因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長發(fā)生質(zhì)變，所以不要使用過期洗手液洗手，以免對手部皮膚造成傷害。如果你覺得扔了可惜，那么就用來刷馬桶吧！免洗洗手液免洗洗手液深受年輕人青睞，但這種洗手液會在使用后把某些成分殘留在手上，如果用這樣的手直接拿東西送進(jìn)嘴里，長此以往對身體不利。另外，免洗洗手液其中含有的酒精成分具有固定蛋白的作用（這也是它能消毒的原理所在），會加速皮膚老化，長期用這種洗手液會讓手部皮膚變得干燥、粗糙。圖：市場上的免洗洗手液因此，免洗洗手液在不便利的情況下可暫時(shí)用來應(yīng)急，但日常生活中還是建議大家用流動的清水搭配洗手液或肥皂來清潔雙手。

鈣對骨骼正常生長發(fā)育、保持骨骼健康，以及對維持正常的血管神經(jīng)和心臟功能都必不可少，當(dāng)爸媽的都希望孩子能夠健康地成長，于是，補(bǔ)鈣這個(gè)問題就被越來越多的家長提上了日程。但是，怎么才能更加合理地為兒童補(bǔ)鈣？與其盲目地大肆進(jìn)補(bǔ)，不如來聽聽小編的建議。一歲寶寶補(bǔ)鈣有點(diǎn)早越來越多的家長把補(bǔ)鈣當(dāng)做新生兒的頭等大事來做，恨不得從出生開始就一直補(bǔ)鈣，出生兩三個(gè)月就開始給孩子補(bǔ)鈣的家長大有人在。對此，小編表示感情上是可以理解的，但是實(shí)際上，完全沒有必要，當(dāng)然，補(bǔ)充一點(diǎn)維生素D還是有必要的。首先，六個(gè)月以內(nèi)，盡量還是以母乳喂養(yǎng)為主的，母乳是嬰兒最好的鈣質(zhì)來源，母乳中的鈣質(zhì)非常易于嬰兒吸的，比世界上任何一種補(bǔ)鈣產(chǎn)品都要好。無論媽媽的營養(yǎng)狀況如何，是否缺鈣，母乳都能給6個(gè)月前的寶寶提供充足的鈣質(zhì)。這個(gè)階段孩子缺鈣的概率極低，與其給孩子補(bǔ)鈣，不如給母親補(bǔ)一補(bǔ)，畢竟分泌母乳這事對于母體還有很有負(fù)擔(dān)的。以后有機(jī)會小編也可以和大家聊聊成人補(bǔ)鈣或者哺乳期怎么補(bǔ)充營養(yǎng)的事。6個(gè)月后一般就可以添加輔食了，只要每天保證約600毫升的母乳，差不多就足以提供這個(gè)年齡段小朋友所需的鈣質(zhì)了。當(dāng)然，長得特別快的小朋友另當(dāng)別論。母乳中的鈣在這個(gè)時(shí)期雖然含量有所下降，但仍然是生物利用度最高的鈣來源。母乳喂養(yǎng)為主，加上合理的輔食，寶寶就不會缺鈣。如果是配方奶喂養(yǎng)，配方奶中的鈣含量可能略微超過這個(gè)年齡段兒童的需要，不過，這不要緊的。圖：我們要提倡母乳喂養(yǎng)小編建議：如果新生兒身體還算健康，就沒有必要給一歲以下兒童食用營養(yǎng)補(bǔ)劑，想給嬰兒補(bǔ)什么，給媽媽補(bǔ)充好就行了，充足的母乳是嬰兒最好的補(bǔ)品，沒有之一。當(dāng)然維生素和其它微量元素可以在此期間補(bǔ)充，記住，一定先做檢查缺什么補(bǔ)什么，補(bǔ)多了，反而不好。但對于那些純母乳喂養(yǎng)，又不怎么曬太陽的寶寶來說，建議每天補(bǔ)充一些維生素D，以保證鈣的吸收，具體劑量視情況而定，一般三四百單位就可以了（如果是進(jìn)口維生素，用量酌情減少，具體原因，我不說大家也懂）。其實(shí)，小編其實(shí)還是覺得多曬曬太陽比吃維生素D好。有些孩子并不真缺鈣，曬太陽就好說實(shí)話，就現(xiàn)在爹媽們對孩子的心疼程度，日常飲食一般都能滿足鈣質(zhì)的需求，但是為什么很多孩子還是有缺鈣的現(xiàn)象呢？究其原因，一個(gè)主要的可能原因是長期憋在家里，不曬太陽。維生素D是維生素大家族中的重要一員，主要功能是促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收利用，因此可以用來治療佝僂病和軟骨病，可由維生素D原經(jīng)過270~300nm紫外線（UVB）激活形成。而這個(gè)激活過程用大眾化一點(diǎn)的詞說就是：曬太陽。而且這個(gè)激活過程是人造光所不能替代的，所以在這個(gè)小宅男小宅女越來越多的時(shí)代，越來越多本不缺鈣的孩子表現(xiàn)為缺鈣。為了孩子身體健康，多去外面走走，也挺好的。特別是十二周歲以下的孩子，缺鈣的原因很可能是缺乏維生素D。圖：多曬曬太陽有助于促進(jìn)孩子對鈣質(zhì)的吸收與利用當(dāng)然，我說到這里肯定有家長要偷懶了，曬太陽，我在家里曬不也行么？小編很遺憾地告訴您，不行。曬太陽合成維生素D靠的是270~300nm的紫外線，它的照射可以促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)換為膽骨化醇，即內(nèi)源性維生素D3（對于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收利用的維生素D中最好的一種）而這個(gè)波長的紫外線是可以完全被玻璃擋住的。所以，只需要暴露在陽光下幾十分鐘左右就能合成1天所需的維生素D，也不過是出去轉(zhuǎn)一圈的事，就不要偷懶了吧，當(dāng)然，要注意掌握時(shí)間，注意寶寶的皮膚不要曬傷，正午的時(shí)候就不要出去了。圖：在家里隔著玻璃曬太陽是不行的另外需要注意的是，如果需要人工補(bǔ)充維生素D時(shí)，皮質(zhì)類固醇對維生素D的作用有抵消作用。消膽胺和礦物油也會抑制人體對維生素D的吸收，盡量避免一起使用。補(bǔ)鈣不妨試試食補(bǔ)說真的，小編小時(shí)候最煩的就是吃藥，父母買了一堆營養(yǎng)補(bǔ)劑，即使千叮嚀萬囑咐一定要吃，小編也一般會選擇性遺忘。那么怎么才可以讓孩子愉快地把鈣補(bǔ)了呢？其實(shí)，日常生活中能夠?qū)ρa(bǔ)鈣很有幫助的食物還是很多的，對于6周歲以上的孩子而言，牛奶，酸奶，豆?jié){，還有北京人最喜歡的豆汁（這個(gè)可能要年齡大一點(diǎn)才能適應(yīng)），都是極好的鈣質(zhì)來源。另外，像菠菜等綠葉菜里面含有的鈣質(zhì)也是極其客觀的，一般每二百五十克就含有四百毫克左右。如果您嫌棄上面的補(bǔ)鈣方法不夠快速，小編推薦您熬湯，一般人提起熬湯補(bǔ)鈣一般都會想起熬骨湯，但這個(gè)骨湯的熬法很有講究，一定要把骨頭敲碎，文火熬制數(shù)個(gè)小時(shí)，咱一般老百姓家都很少有那個(gè)功夫，所以，小編推薦大家熬蝦皮湯。蝦皮的鈣含量極高，100g蝦皮就可以滿足成人一天所需鈣質(zhì)，配上一些海帶或者紫菜，再搭配上白菜凍豆腐等常見食材，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，又可以達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，吸收效果也是極為不錯(cuò)的哦，小編極力推薦。圖：蝦皮湯又容易做，鈣含量又很高一定要吃藥補(bǔ)鈣，怎么選？如果一定要吃鈣片了，小編良心建議，請直接買藥品。根據(jù)小編多年經(jīng)驗(yàn)，保健品的鈣片一般比藥品的鈣片貴很多，效果也往往沒有宣傳的那么好。如果想補(bǔ)鈣的話，直接找大夫掛個(gè)最便宜的號，確認(rèn)一下真的缺鈣了，然后開一瓶最便宜的鈣片，最多一兩毛錢一片。比如，白云山產(chǎn)的牡蠣碳酸鈣片，一百片才五塊錢，武漢同濟(jì)現(xiàn)代產(chǎn)的葡萄糖酸鈣片和海南制藥廠產(chǎn)的葡萄糖酸鈣片也差不多這個(gè)價(jià)。不過，如果你不說價(jià)錢讓醫(yī)生隨便開的話，一般不會這么便宜，因?yàn)闆]利潤，千萬不要被大夫忽悠，除非重癥需要治療的階段，否則，一兩毛錢一片的鈣片絕對可以滿足您。圖：白云山產(chǎn)的牡蠣碳酸鈣片小編特別提醒：六周歲以下兒童補(bǔ)鈣，請務(wù)必遵循醫(yī)囑，不要聽信藥廠的宣傳隨意補(bǔ)鈣。說到這里，肯定有人要問，那個(gè)什么藍(lán)瓶的鈣，一口氣上五樓，我吃了成長了，快樂了什么的，怎么樣？小編以多年經(jīng)驗(yàn)告訴你，貨是真貨，味道也很好，但是，千萬記住，羊毛出在羊身上，每年幾個(gè)億的廣告費(fèi)，全都均攤在藥價(jià)里了。近幾年很多藥廠推出了鈣鋅同補(bǔ)的兒童鈣片，這也只是為了多賺錢，孩子是不是真缺鋅，還是要看醫(yī)生的診斷，不要盡信廣告的。至于那個(gè)什么兒童鈣，也不要過于迷信，純粹是因?yàn)閮和臇|西能賣高價(jià)而已，兒童鈣片除了劑量需要削減，只有口味和口感有所差別，其他方面差距不大，切記，切記。當(dāng)然，既然您已經(jīng)決定補(bǔ)鈣了，別忘了順便補(bǔ)一點(diǎn)維生素D，一般來說，維生素小編推薦買進(jìn)口的，最好是美國產(chǎn)的。不要說小編不支持國產(chǎn)，鈣片買國產(chǎn)的沒問題（因?yàn)榧夹g(shù)含量低），但是維生素因?yàn)樯a(chǎn)技術(shù)原因，國內(nèi)和國外差距還是很大的，況且進(jìn)口的純度也要高一點(diǎn)，不過購買的時(shí)候千萬記住，要買含有維生素D3的維生素D，這個(gè)效果最好。當(dāng)然，購買前請確認(rèn)適用年齡范圍，購買后請務(wù)必仔細(xì)閱讀說明書。如果您沒有靠譜的進(jìn)口藥來源的話，小編推薦鈣爾奇和迪巧，國內(nèi)都可以買得到，這兩家都是國際大品牌，技術(shù)有保障，特別是有賣鈣和維生素D3的混合片，方便許多，況且，這兩個(gè)品牌對于鈣片的適用年齡分的也很細(xì)，要注意查看哦。如果您硬是要支持國產(chǎn)的話，石家莊制藥也有類似的鈣和維生素D的混合咀嚼片，不過多加了點(diǎn)維生素C，價(jià)格比前兩種合算一些，不適合8歲以下的兒童。如果您屬于特別土豪的那群人，只追求補(bǔ)鈣效果，不差錢，可以直接選購酪蛋白磷酸肽（英文簡稱：CPP），效果最好，一般的三甲醫(yī)院都可以買到，使用方法，請務(wù)必遵循醫(yī)囑。至于現(xiàn)在很流行的奶片，小編表示，當(dāng)零食吃就可以了，別當(dāng)藥，大家都知道的中國奶業(yè)那點(diǎn)破事，不提也罷。

俗話說好奇心害死貓，貓對于一切陌生新鮮事物來說都感到好奇，喜歡湊熱鬧，用鼻子去聞氣味，用爪子去撓撓，貓也愛玩，自然就少不了對應(yīng)的貓玩具了。那么選擇一款好品質(zhì)的貓玩具就很有必要了，在貓的眼里這些玩具都是耗材，如何讓它玩的更久帶來更多樂趣就看玩具的品質(zhì)是否經(jīng)得起考究。本文就是要帶給大家一些不錯(cuò)的貓玩具，會發(fā)現(xiàn)貓玩具還挺有學(xué)問的。貓也是挑剔的動物，特別是自己喂養(yǎng)了好幾年的貓會對主人產(chǎn)生一種依賴性，主人的一舉一動都會看在眼里，舉個(gè)很簡單真實(shí)的例子：筆者養(yǎng)的土耳其安哥拉貓已經(jīng)有13年了，之前吃的是偉嘉品牌貓糧海洋魚味，有一段時(shí)間換了個(gè)好主人品牌的貓糧，它就不高興了，聞都不聞一下，現(xiàn)在倒是越吃越挑剔，只認(rèn)準(zhǔn)了皇家品牌的。所以在貓玩具上也是一樣，同一個(gè)玩具貓玩久了也會漸漸對它失去興趣，所以現(xiàn)在的貓玩具開始多元化起來，有貓草鼠、貓?zhí)|、逗貓棒、貓抓板等等，為的就是給貓咪帶來新鮮感，以致于不會無聊到玩自己的尾巴和睡著不動一下。貓咪一旦和主人在一起呆久了，就必然要考慮到一個(gè)問題，那就是太過于親蜜的弊端，有些主人喜歡直接鼻子對鼻子與貓咪在一起，貓的舌頭也喜歡舔頭發(fā)、舔手、舔臉等等，顯然不可能經(jīng)常給貓洗澡保持干凈衛(wèi)生，除非主人把貓調(diào)教的非常好很聽話，以上是從貓的角度去考慮與人的影響，那么與貓接觸最多的貓玩具就肯定會對貓對人都有影響了，下面將分別為兩部分來寫。貓玩具對人的影響像貓草鼠、軟膠彈力球、磨牙彈力球、不倒蛋這類球形玩具貓咪更多的是直接用嘴巴去咬，那就會沾上唾液，然后主人也會用手去撿起這些玩具丟的遠(yuǎn)處逗貓，那么玩具上的唾液就直接與手接觸了，無形中就會粘上很多細(xì)菌，所以建議接觸后及時(shí)用肥皂洗手保持衛(wèi)生。然后像貓?zhí)|、貓抓板、益智按摩棒、墻角按摩器這類與貓咪抓子接觸較多的玩具就要考慮大環(huán)境下的衛(wèi)生了，因?yàn)楝F(xiàn)在的貓抓板幾乎都是用硬殼紙板外面繞上彩色麻繩做成不同形狀在賣，這類玩具在貓咪的利爪下會產(chǎn)生許多毛絮灰塵，然后貓咪一玩的開心就喜歡順勢倒地打起滾來，這樣灰塵就直接沾到貓身上，最后誰家的貓不上床的啊，還真沒發(fā)現(xiàn)，這樣直接就把這些細(xì)菌帶到床上了，所以建議此類玩具在使用一段時(shí)間后進(jìn)行衛(wèi)生清理。貓玩具對貓的影響貓玩具筆者認(rèn)為第一要點(diǎn)就是不能有毒，因?yàn)橛行┴埻婢呤窍鹉z做的，貓咪喜歡去咬。太過細(xì)小、鋒利的貓玩具都不適合，容易對貓咪造成傷害。繩狀類貓玩具不適宜太長，當(dāng)貓玩瘋的時(shí)候容易出現(xiàn)繩狀類玩具繞在身上無法掙脫的情況?？傊埻婢呦鄬碚f是危險(xiǎn)性很低的物品了，但也不可大意，在給自己心愛的貓咪選擇貓玩具的時(shí)候應(yīng)該多考慮貓玩具的安全性與樂趣性，怕的就是一時(shí)疏忽大意而造成不好的后果。貓玩具的種類圖：筆者自己養(yǎng)了13年的土耳其安哥拉貓貓玩具大體上可劃分為柔體咀嚼玩具、可動玩具、有氣味玩具、抓板類玩具、逗貓類玩具這五大類了。1.柔體咀嚼玩具可以用來給貓咪磨牙，滿足“牙癢癢”想咬東西的需求，貓咪天性好奇看見東西就喜歡先聞后咬，玩具造型多為圓球卡通造型，顏色搭配鮮艷，家貓喜歡鮮艷漂亮新的東西，所以此類玩具最大程度上適用。2.可動玩具想必不用多說，貓咪生性愛動，如果有個(gè)什么可以動的玩具擺在它眼前，它絕對會第一時(shí)間上去湊熱鬧，像軌跡球、遙控賽車等等它會玩瘋，但有一點(diǎn)要注意的是可動玩具不要太大，因?yàn)樨堖湓谕嬷皶瓤紤]到玩具體積，如果太大反而會感到害怕對自身造成威脅而躲到一邊。3.有氣味貓玩具迎合的是貓敏銳的嗅覺，此類貓玩具可以讓貓咪圍著打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，用抓子撥著到處走，然后主人就不用管他了，哪里有香味它就會往哪里去。但需要注意的是在選擇此類玩具時(shí)在氣味上要留意，一是不能有毒二是氣味不能過于刺激，太過刺激的氣味貓咪同樣會躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不敢接近。4.抓板類貓玩具可以說是最傳統(tǒng)的玩具之一了，因?yàn)榇祟愅婢呔褪怯脕斫o貓咪練抓子的，貓的抓子非常鋒利，俗話說刀都磨不出這么鋒利，平時(shí)可以看見貓咪喜歡在沙發(fā)、床單、報(bào)紙、木板上去使勁抓，有了貓抓板就可以訓(xùn)練它們從而不去亂抓東西，目前貓抓板也可以說是居家養(yǎng)貓必不可少的玩具之一了。5.逗貓類玩具這就更多取決于主人的時(shí)間是否充裕及如何去逗貓了，最常見的就是逗貓棒了，甚至一根繩子都可以逗貓，此類玩具只需注意主人在逗貓的時(shí)候不要誤傷到貓咪了，這樣可以促進(jìn)貓和主人的互動性，促進(jìn)貓與主人的感情。貓其實(shí)是比較獨(dú)立的動物，傲慢傲嬌的動物，所以需要主人去主動陪它，逗它玩，不然一天會有大半的時(shí)間在睡覺，這些五花八門的玩具只是在它想玩的時(shí)候去玩，而主人主動去陪它玩情況就完全不同了，貓可以給人帶來快樂，萌呆的樣子會逗你哈哈大笑，所以別冷落了你身邊的貓，再忙也抽出一點(diǎn)時(shí)間去陪它。有趣的貓玩具介紹下面給各位推薦些有趣好玩的貓玩具供各位參考。KONGBallKongBall是目前市場上彈性最好、最為耐用的球形玩具，用KONGClassic耐磨咬橡膠制成，美國工藝制造，并且有小中大三種尺寸選擇。KONGJumpNJackKONGJumpNJack外觀設(shè)計(jì)獨(dú)特，趣味十足，當(dāng)貓咪在銜取咬它的時(shí)候可以實(shí)現(xiàn)輕柔摩擦清潔和護(hù)理牙齒和牙齦，幫助減少牙斑和口腔內(nèi)的食物殘?jiān)ONGTailsKONGTails可以用來投擲，并且還可以發(fā)出吱吱的聲音，4條強(qiáng)化尼龍帶和耐磨環(huán)狀把手也可以用來玩拔河游戲。Patio逗貓棒寵物零食派地奧逗貓棒采用鮮艷的色彩搭配，款式也多，非常耐用，可愛的圖案會勾起貓咪的興趣。Patio手持電動逗貓棒此款玩具設(shè)計(jì)新穎，可以拿在手上玩也可以放在地上玩，并且可以像真的蝴蝶和小鳥一樣，扇動翅膀會發(fā)出讓貓咪興奮的聲音，但本品只限在室內(nèi)使用。Patio飄逸不倒蛋不倒蛋原理如不倒翁一樣，還配有羽毛和鈴鐺球，給貓咪帶了更多樂趣。Amycarol貓抓板此款貓抓板采用紙制，并且內(nèi)附貓草，也可以直接掛在墻上，長時(shí)間使用都沒有任何問題，安全自然環(huán)保，100%可回收，紙的觸感接近自然樹皮。Amycarol貓?zhí)|此貓?zhí)|采用超軟短毛絨，可裝貓草在內(nèi)，并且內(nèi)附玻璃紙，當(dāng)貓站在上面用后爪用力蹬的時(shí)候會發(fā)出聲響。在貓?zhí)|尾部也可以抓貓尾巴草。AmyCarol貓草鼠老鼠的天敵是貓，所以貓草鼠采用老鼠造型，內(nèi)部可以填充貓沙，主人可以拋擲逗貓，也可以放地上讓貓咪自由玩耍。由此喚醒貓的狩獵天性。Leepet樂寵貓爬架此款樂寵貓爬架有5層，采用天然劍麻白棕為材料，沒有任何染色處理，對貓咪們沒有刺激環(huán)保安全，整體貓爬架做工穩(wěn)固耐用，貓咪的四肢可以盡情施展，豹紋的布料質(zhì)地柔軟，還富有一定彈性，面料經(jīng)過高溫縮水處理不易變形和褶皺，抗霉菌抗蟲蛀。貓玩具也有品牌區(qū)別，這點(diǎn)和貓糧來說其實(shí)也一樣，品質(zhì)好的貓玩具在設(shè)計(jì)上非常精美，充分考慮到貓咪在玩耍的時(shí)候安全問題，這些玩具在外觀造型上頗具新意，色彩搭配鮮艷，正好滿足了貓的好奇心，也可以說設(shè)計(jì)這些貓玩具的人也是充分掌握了貓的生活習(xí)性，下面筆者將介紹一些貓玩具品牌，分為國產(chǎn)貓玩具品牌與國外貓玩具品牌供大家參考。KONGKONG是美國寵物玩具品牌，此品牌的起源是要從一只狗狗偶然找到自己心愛的玩具說起，在1976年KONGClassic首次出售，這款玩具正是一只德國牧羊犬從一輛舊汽車輪胎上撕下來的一塊輪胎橡膠。也正是這樣帶來研發(fā)人員的靈感，不管是貓還是狗都是喜歡咬東西，這就是他們的天性，所以KONG玩具就一直采用了安全的咀嚼式玩具并申請了專利技術(shù)，因?yàn)檫@些玩具有可反彈性，主人也可以隨意在其中裝些吃的，也可以拋擲它們?nèi)ザ贺埞?，所以發(fā)展到現(xiàn)在KONG玩具的質(zhì)量、創(chuàng)意性、多樣性、安全性都是最高的，當(dāng)給貓咪玩KONG時(shí)，就第一時(shí)間告訴了自己，這不是一只純粹的玩具，這是KONG。Petio（派地奧）Petio派地奧是日本著名寵物用品品牌，現(xiàn)已在上海設(shè)立了派地奧商貿(mào)公司，此公司成立于1986年。目前在市場處于領(lǐng)先地位，在日本更是家喻戶曉了。DoggyManDoggyMan（多格漫）同樣來自日本，一個(gè)國際化的寵物用品品牌，于2003年在上海設(shè)立了多格漫寵物用品有限公司，專業(yè)生產(chǎn)寵物用品，這家公司的經(jīng)營理念就是創(chuàng)建人與寵物和諧共處的家園，做寵物的生活良友，為人與寵物的交流創(chuàng)造價(jià)值。到目前為止多格漫已經(jīng)發(fā)展了47年，在寵物用品行業(yè)享譽(yù)盛名，在寵物愛好者群體中也有不錯(cuò)的口碑。百貝SmartyKat國內(nèi)品牌，在貓玩具的設(shè)計(jì)上一直遵循著創(chuàng)意第一、樂趣第一、安全第一的原則，最大程度上去吸引貓咪去玩，價(jià)格便宜且質(zhì)量好。樂寵LeePet樂寵可以說是在國內(nèi)非常有名氣的了，公司位于北京，是一家寵物連鎖品牌，可以說是集結(jié)了寵物全套需求的品牌，首先有著專業(yè)的寵物醫(yī)院、有著一流的寵物醫(yī)療保障體系，還有樂寵連鎖店，實(shí)現(xiàn)了實(shí)體門店與網(wǎng)上商城相互運(yùn)轉(zhuǎn)。

噴霧類護(hù)膚品幾乎每個(gè)人都會說出幾款自己用過的產(chǎn)品。最讓人熟知的就是幾大泉水品牌的主打噴霧產(chǎn)品，功效也被傳的神乎其神。鎮(zhèn)靜，抗炎，修復(fù)，保濕，補(bǔ)水等等?？墒沁@類產(chǎn)品又被喜歡看成分的人扒的一無是處，無非就是花高價(jià)買了一瓶礦泉水？雖然泉水類噴霧的確主體成分是礦物質(zhì)水，但是礦物質(zhì)水真的有護(hù)膚作用嗎？圖：妹子永遠(yuǎn)的話題——補(bǔ)水大計(jì)礦泉水類噴霧比較出名的就是雅漾與理膚泉，其次還有依云，依泉等品牌的噴霧。如果只看成分表或許每個(gè)人都會覺得買這么一類產(chǎn)品很是不值得。無非就是買了一瓶保鮮的礦泉水而已。但實(shí)際上，相信很多人在肌膚敏感的時(shí)候使用這類產(chǎn)品都有不同的受益。這其中的好處其實(shí)是來自于這類礦泉水中的微量元素以及一些鈉，鉀陽離子的作用。目前有研究證明鈉離子，鉀離子外用可以有效的降低經(jīng)皮水分散失率（可以簡單的理解為角質(zhì)層保水力上升）從而抑制肌膚角質(zhì)屏障的破壞。此外，這類礦泉噴霧中會含有一定量的鍶和硒，這兩種成分具有良好的抗炎作用，這也是為何很多過敏肌膚，敏感肌膚使用了噴霧起到了舒緩，抗敏的功效。研究表明這兩種成分可以有效的減少炎癥的持續(xù)時(shí)間與強(qiáng)度，緩解刺痛，灼熱感，瘙癢等問題。常見的礦泉水類噴霧選擇更多的在于噴頭的設(shè)計(jì)。雅漾的噴霧可能更細(xì)致，理膚泉的可能面積更大，而依泉的水離子濃度更高，為等滲水。此外這類產(chǎn)品在使用的時(shí)候不要使用的過于頻繁（每日1-3次為宜），最好噴霧后搭配一些溫和的保濕產(chǎn)品，以幫助肌膚鎖住水分。圖：礦泉水大噴茱莉蔻噴霧來自澳洲的護(hù)膚品牌茱莉蔻，旗下也擁有著幾款不同的噴霧類產(chǎn)品。與礦泉類噴霧不同的是茱莉蔻的產(chǎn)品更偏向于精油與花水類成分。例如：玫瑰類，洋甘菊類產(chǎn)品?；ㄋc精油蘊(yùn)含著不同的化學(xué)成分，玫瑰偏向于活膚，提亮膚色。洋甘菊偏向鎮(zhèn)靜，抗炎。但是植物類產(chǎn)品很多時(shí)候帶有不同的氣味，這種氣味并非人人都能hold住。所以在購買之前最好可以先去試用，以免踩雷。圖：茱莉蔻花水噴霧Lamer舒緩保濕噴霧Lamer的噴霧，也是很多人的心頭好。雖然很多人會覺得花如此多的價(jià)格購買一瓶噴霧略有不值。但是每個(gè)品牌的產(chǎn)品都有其自身的特點(diǎn)，這款產(chǎn)品其實(shí)可以用來替代爽膚水作為每天潔面后的第一個(gè)護(hù)膚步驟。主打保濕，修復(fù)。添加的玫瑰類成分也具有一定的亮膚的功效，如果不在意價(jià)格，這款噴霧是值得入手一試的。圖：Lamer舒緩保濕噴霧歐緹麗大葡萄保濕噴霧與其他產(chǎn)品不同的是，歐緹麗這款噴霧主要以葡萄提取物為主打成分。主要訴求為抗氧化。產(chǎn)品成分也是極其精簡，而味道上不同人看法也不盡相同。有人認(rèn)為是淡淡葡萄干味道，有人覺得沒有味道。圖：歐緹麗大葡萄保濕噴霧MDFormulations抗氧化噴霧妙力芙主要還是依靠美代或者海淘，國內(nèi)尚沒有專柜購買。但是值得一說的是這款抗氧化噴霧。妙力芙這款噴霧可以算是明星產(chǎn)品，主打抗氧化+保濕+舒緩功效。采用SOD超氧岐化酶搭配VE類成分作為主體的抗氧化成分。天然保濕因子與卵磷脂作為保濕鎖閉成分。洋甘菊，甘草酸鉀等植物類提取成分有效舒緩敏感，炎癥肌膚。圖：MDFormulations抗氧化噴霧小結(jié)其實(shí)噴霧類產(chǎn)品很多，但是大部分可以替代普通的爽膚水來作為潔面后的第一層產(chǎn)品。后續(xù)可以直接搭配精華。當(dāng)然，若覺得一款噴霧功效過于簡單，后續(xù)也可以繼續(xù)搭配其他類的爽膚水類產(chǎn)品使用。第二：噴霧類產(chǎn)品雖然使用方便，小瓶裝便于攜帶。但是使用頻率不應(yīng)該過高，即便是過敏狀態(tài)的肌膚也不應(yīng)該過于頻繁的使用。以免頻繁的讓肌膚處于濕潤——干燥——濕潤——干燥的變化中也可能會加重肌膚敏感的癥狀。不妨試一試適當(dāng)?shù)挠玫V泉類噴霧進(jìn)行濕敷（但頻率和時(shí)間也不易過高，一周3次，每次3-5分鐘為宜）。第三：噴霧類產(chǎn)品保濕持久性都不會太好，因?yàn)槿鄙儆托曰蛘吒叻肿拥逆i閉性成分，因此要延長其保濕性能，建議后續(xù)可以搭配保濕乳液延長保濕效果。第四：長時(shí)間對電腦覺得面部出油較多，暗沉，若臉上無妝的話可以噴一些噴霧，在噴霧沒有干燥之前，用紙巾輕輕蘸干水分，可以緩解油膩的肌膚狀態(tài)。第五：外出補(bǔ)涂防曬之前，不方便清潔肌膚，可以用噴霧噴一下后，用紙巾蘸干噴霧水分，這樣一來可以緩解過分出油，二來可以適當(dāng)清潔面部沾染的灰塵，方便防曬補(bǔ)涂。

紫外線中雖然UVB的傷害短期內(nèi)就能體現(xiàn)，但是由于其波長的原因，UVB較為容易防護(hù)，所以挑選防曬產(chǎn)品的時(shí)候UVB防護(hù)度并不是我們主要考量因素。相反，UVA波長較長，穿透力強(qiáng)，能直接影響到我們的真皮層，故我們挑選防曬的時(shí)候更應(yīng)該多關(guān)注UVA防護(hù)劑。氧化鋅&二氧化鈦——只選用這2種成分的防曬產(chǎn)品為物理防曬產(chǎn)品FANCL防曬隔離露30號SPF30PA+++參考價(jià)：249元/60ml圖：FANCL防曬隔離露30號日系無添加產(chǎn)品的代表，不含酒精，防腐劑，香料。產(chǎn)品整體配方十分溫和，選用2中物理防曬劑，對于日常紫外線防護(hù)能起到較為全面的防護(hù)功效，十分適合肌膚敏感的人群選購。Juicebeauty防曬隔離霜SPF30參考價(jià)：258元/60ml圖：Juicebeauty防曬隔離霜SPF30Juicebeauty產(chǎn)品中水相主打采用果汁，可以起到一定的抗氧化作用。此外這款產(chǎn)添加了NANO-ZnO，相對來說，這種氧化鋅顆粒更加細(xì)小，所以不容易出現(xiàn)泛白，即便對于膚色略深一些的人，選購這款純物理防曬產(chǎn)品依舊可以輕松HOLD住。Skinmedica全天候礦物物理防曬霜SPF30+參考價(jià)：199元/85g圖：Skinmedica全天候礦物物理防曬霜SPF30+作為美系的藥妝類產(chǎn)品，Skinmedica除去出名的拳頭產(chǎn)品TNS精華與抗氧化精華外，這款防曬也常常廣受好評，產(chǎn)品也采用了特殊工藝處理的氧化鋅顆粒，有效緩解產(chǎn)品的泛白等問題。不過這款產(chǎn)品盡管在2013年修改了穩(wěn)定性，使其產(chǎn)品穩(wěn)定性進(jìn)一步增加，但是會有小部分產(chǎn)品出現(xiàn)長時(shí)間放置而水油分離。資生堂EXTRAMILD防曬霜SPF30PA+++參考價(jià)：299元/50ml圖：資生堂EXTRAMILD防曬霜SPF30PA+++作為日系的龍頭企業(yè)，資生堂旗下的各種防曬大部分都廣受好評，這款溫和防曬產(chǎn)品也是采用了物理防曬劑。主打溫和路線，即便是剛剛做完激光手術(shù)的朋友，都可以輕松使用這款防曬產(chǎn)品。相對了來說，這款產(chǎn)品的顏色比較適合肌膚較為偏白的人群選購。美中不足的是，這款產(chǎn)品最好采用卸妝產(chǎn)品來清潔，普通潔面難以清洗。EltaMDuvpureSPF47參考價(jià)：199元/114g圖：EltaMDuvpureSPF47Elta作為美系防曬，這款產(chǎn)品是純物理防曬產(chǎn)品，產(chǎn)品質(zhì)地較為舒爽，不會不過油膩，適合中性皮膚來使用。若不喜歡日系防曬的朋友，可以考慮入手這款EltaMD的純物理防曬來感受下。泛白程度容易接受，但是偏黑的皮膚還是慎重入手比較好。修麗可純物理防曬SPF50/SPF30參考價(jià)：258元/50ml圖：修麗可純物理防曬SPF50/SPF30修麗可（杜克）作為歐萊雅旗下的高端藥妝品牌，國內(nèi)通常會在醫(yī)學(xué)美容類機(jī)構(gòu)看到此牌兒的產(chǎn)品。作為激光術(shù)后可以使用的防曬，其防曬溫和度讓人安心，相對來說，歐萊雅集團(tuán)強(qiáng)大的配方師將這款防曬的使用感做的比較良好。泛白程度也容易被人所接受，日常使用可以起到全波段的防護(hù)。化學(xué)防曬成分一：avobenzone，parsol1789，丁基甲氧基二苯甲?；淄榫W(wǎng)絡(luò)上常常稱為：阿伏苯宗或巴松1789，該成分是通過FDA審批認(rèn)證的老牌UVA防護(hù)劑，在美系防曬中是絕對的UVA防護(hù)劑主角，UVA防護(hù)波段完全。雖然這個(gè)成分防護(hù)力度十分良好，但是也具有著其致命的缺點(diǎn)：該防曬劑具有光不穩(wěn)定性——在日光照射下分解速度較快，因此美系品牌多用其他UVB類防曬劑對其進(jìn)行穩(wěn)定，例如露得清和香蕉船的防曬產(chǎn)品均有其自己的穩(wěn)定專利；該成分可以導(dǎo)致衣服染色——即便是牛仔服依舊可以染成黃色，所以這類防曬不建議搭配淺色衣物，尤其衣領(lǐng)染色更為嚴(yán)重；該成分與常見的UVB防護(hù)劑OMC（桂皮酸鹽類）單純搭配使用——實(shí)驗(yàn)證明巴松1789分解加速，因此巴松1789比較適合與奧克立林或者二苯酮-3搭配使用，以增加自身的穩(wěn)定性。但近年研究發(fā)現(xiàn)二苯酮-3的過敏率以及透皮吸收的問題，越來越多的人開始學(xué)會規(guī)避二苯酮類防護(hù)劑。寶拉珍選特效清爽防曬霜SPF45+參考價(jià)：168元/148ml圖：寶拉珍選特效清爽防曬霜SPF45+這款產(chǎn)品選用了3%的巴松1789，2%濃度的奧克立林，以及搭配了水楊酸辛酯，二苯酮類等一系列UVB防護(hù)劑。在這樣的配方下，巴松1789得到了足夠的穩(wěn)定，同時(shí)也為產(chǎn)品提供了良好的全波段防曬體系。這款產(chǎn)品比較適合中干皮的人來使用，油皮的朋友使用來說可能還是會覺得略油。露得清defenseliquidmoisturizerSPF50參考價(jià)：149元/40ml圖：露得清defenseliquidmoisturizerSPF50強(qiáng)生集團(tuán)的露得清在美國可以看到各種SPF50+的防曬，而這款清透防曬產(chǎn)品采用了巴松1789以及搭配一些合理的UVB類防護(hù)劑。從使用感上來說，混油皮也能接受，泛白程度也不明顯，最主要的是，雖然巴松1789存在穩(wěn)定性的問題，但無疑，對于紫外線的防護(hù)力度是讓人安心的。Lancome蘭蔻bienfaitUVSPF50+參考價(jià)：300元/50ml圖：Lancome蘭蔻bienfaitUVSPF50+根據(jù)FDA的要求，美系防曬最高只能標(biāo)示為SPF50+,而國內(nèi)只能標(biāo)示到30+，這款防曬是蘭蔻的美國線產(chǎn)品，有效UVA成分依舊為巴松1789，作為偶娘娘家的名牌產(chǎn)品線，Lancome防曬產(chǎn)品在使用感上還是下足了功夫。防護(hù)波段完全，喜歡的朋友可以考慮入手。化學(xué)防曬成分二：UvinulAPlus，二乙基氨基羥基苯甲酰苯甲酸己酯這是一款較為不錯(cuò)的UVA防護(hù)劑，波段覆蓋類似于巴松1789，開發(fā)出來也是想要替代掉巴松1789的，但是目前FDA的審批尚未通過，但其他國家都已經(jīng)審批通過，可以使用，添加上限不得超過10%。碧柔水慕斯（藍(lán)色）參考價(jià)：50元/50g圖：碧柔水慕斯（藍(lán)色）花王集團(tuán)的這款碧柔防曬應(yīng)該算是學(xué)生黨最適合選擇的防曬了，擁有良好的使用感，不泛白，保濕良好。價(jià)格平易近人，同時(shí)超市，屈臣氏都會可以購買到。這款產(chǎn)品主要防護(hù)劑為UVINULAPlus。但是因?yàn)橹黧w成分添加不高，所以這款產(chǎn)品只適合早晚上下班短時(shí)間外出，或者外出時(shí)候補(bǔ)涂在其他產(chǎn)品之后。單獨(dú)使用這款產(chǎn)品長時(shí)間外出防護(hù)力度是不夠的。但是值得欣喜的是，日本每年會推出這款產(chǎn)品的限量升級版，2013年的限量升級版防護(hù)力度實(shí)在優(yōu)秀，喜歡日淘的朋友不要錯(cuò)過這款產(chǎn)品。曼秀雷敦新碧水薄嫩膚防曬乳液參考價(jià)：69元/80g圖：曼秀雷敦新碧水薄嫩膚防曬乳液這款防曬產(chǎn)品UVA防護(hù)指數(shù)PA++,注定了它只適合用在短時(shí)間外出或者冬季，這款產(chǎn)品中不僅使用了UvinulAPlus，還添加了其他的UVA防護(hù)劑，總體防護(hù)波段完全，但是因?yàn)樘砑恿康脑驅(qū)е鲁掷m(xù)時(shí)間不夠良好，因此并不時(shí)候外出逛街或者坐在窗邊辦公的人群。但其價(jià)格平易近人，到是很適合外出上課的學(xué)生一族。Kanebo嘉娜寶allieEXTRAUVPROTECTORSPF50+PA++++（藍(lán)色）參考價(jià)：199元/90g圖：AllieEXTRAUVPROTECTORSPF50+PA++++（藍(lán)色）Kanebo在2013年更新產(chǎn)品配方后，推出了一系列的PA++++類產(chǎn)品，整體UVA防護(hù)讓人十分滿意，ALLIE在這一個(gè)系列里面推出過綠色，藍(lán)色，粉色等產(chǎn)品，其中藍(lán)色這款是防水款，綠色的款偏滋潤。如果夏天是易汗體質(zhì)，那么藍(lán)色款比較適合。若是中干皮，那么建議考慮入手綠色款?；瘜W(xué)防曬成分三：天萊施S，tinosorbS&天萊施MtinosorbM這2款防曬劑目前應(yīng)用很多，雖然單獨(dú)使用防曬效果較為一般，但是二者搭配后卻相得益彰，防護(hù)波段完美。相對來說使用感也更加優(yōu)秀，目前研究認(rèn)為安全性十分良好，不存在透皮吸收以及其他不穩(wěn)定問題。而且兩個(gè)成分都已經(jīng)進(jìn)入了FDA的不同審批階段，相信不久的將來，很快就會出現(xiàn)在美系的防曬成分表中了。OLAY清透隔離倍護(hù)防曬SPF30PA+++參考價(jià)：128元/40ml圖：OLAY清透隔離倍護(hù)防曬SPF30PA+++OLAY這款防曬采用了tinosorbS和tinosorbM兩款成分的搭配，總體使用感適合中皮到混油皮，輕微泛白，原因在于高濃度添加的TinosorbM具有一定的增白功效。因此很多產(chǎn)品都是單獨(dú)添加TinosorbS，以減小產(chǎn)品整體的泛白問題。產(chǎn)品包裝內(nèi)含鋼珠，原因也是跟TinosorbM有關(guān)，該成分作為類似粉體的水溶性成分，較為容易出現(xiàn)分散問題，因此添加鋼珠后，用前搖一搖從而增加產(chǎn)品的均一性。另外，這次防曬不用特殊的卸妝產(chǎn)品，清潔度較好的潔面產(chǎn)品或者帶有卸妝功能的潔面產(chǎn)品都能輕松的搞定這款產(chǎn)品，不用擔(dān)心殘留問題。資生堂安耐曬金瓶SPF50PA++++參考價(jià)：239元/60ml圖：資生堂安耐曬金瓶SPF50PA++++大名鼎鼎的安耐曬金瓶可以算是最適合用在去海邊等地方的防曬了，金瓶提供了良好的UVA防護(hù)力，還具有不錯(cuò)的防水性能，這款產(chǎn)品日本在2013年又一次更新了配方，PA值更改成了++++了，以滿足長時(shí)間日曬的防護(hù)力。UVA方面，同樣采用了TinosobS以及其他成分為各位提供全波段的防曬。值得欣喜的是，日本專柜在2014年初從新升級了配方，變得更易清洗。但實(shí)際上，金瓶雖然一直在優(yōu)化其易清洗能力，但仍舊建議各位金色瓶子用卸妝產(chǎn)品來清除比較好。資生堂安耐曬GEL粉色SPF32PA++++參考價(jià)：199元/60ml圖：資生堂安耐曬GEL粉色SPF32PA++++這款產(chǎn)品是資生堂在2013年全新推出的一款防曬單品，外包裝上標(biāo)示了這款產(chǎn)品為GEL質(zhì)地，但實(shí)際上產(chǎn)品并非我們常規(guī)理解的啫喱產(chǎn)品，而是介于霜與乳之間的一種質(zhì)地。非常容易涂抹，不泛白，不拔干，不油膩，非常令人欣喜的一款產(chǎn)品。唯一美中不足的是，這款產(chǎn)品并不適合搭配底妝來使用，即便是跟同一家集團(tuán)的CPB粉底依舊會出現(xiàn)斑駁或者搓泥的問題?；瘜W(xué)防曬成分四：麥素寧濾光環(huán)麥素寧濾光環(huán)也是2種成分，該成分是歐萊雅集團(tuán)的專利成分，因此如果想體驗(yàn)這兩種成分各位需要去歐萊雅集團(tuán)的產(chǎn)品中去尋找，其他集團(tuán)是不能隨意使用這2種成分的。同樣，麥素寧濾光環(huán)只有一個(gè)成分通過了FDA的審核認(rèn)證，另外一個(gè)成分仍舊在審批當(dāng)中。實(shí)驗(yàn)表明，單獨(dú)使用麥素寧率光環(huán)一種成分，UVA防護(hù)力度不足，必須兩者搭配才能體現(xiàn)完美的防護(hù)力度。因此，美系產(chǎn)品中雖然偶爾能看到該成分，但是缺少另一個(gè)麥環(huán)的配合，顯得孤掌難鳴。KIEHL'S煥白雙效清爽隔離乳SPF30+PA+++參考價(jià)：350元/30ml圖：KIEHL'S煥白雙效清爽隔離乳SPF30+PA+++科顏氏這款防曬采用了2個(gè)麥素寧環(huán)搭配，提供了及其優(yōu)秀的紫外線防護(hù)力度，產(chǎn)品整體質(zhì)感略偏油膩，但是混合皮依舊可以使用，好處在于產(chǎn)品泛白并不明顯，較為適合膚色偏深的人使用。歐萊雅男士防曬乳液參考價(jià)：90元/30ml圖：歐萊雅男士防曬乳液巴黎歐萊雅在2013年推出了全新的男士防曬，同樣也采用了脈環(huán)成分，因?yàn)槭悄惺慨a(chǎn)品，因此考慮到了普遍男士膚色偏深，肌膚較為油膩，因此這款男士產(chǎn)品做的相對清爽，控油。所以，如果是偏油皮的朋友不妨可以考慮入手這款防曬。Lancome蘭蔻柔皙清透防曬乳參考價(jià)：349元/30ml圖：Lancome蘭蔻柔皙清透防曬乳蘭蔻在2012年推出的這款新版的防曬，上市后受到了大批油皮的朋友追捧。究其原因，這款產(chǎn)品具有良好的質(zhì)地，油皮使用后肌膚啞光，膚質(zhì)趨于中性質(zhì)感，北方地區(qū)很多油田的朋友表示這款產(chǎn)品非常適合夏天來使用。在擁有良好質(zhì)感的同時(shí)，依舊提供了良好的紫外線防護(hù)能力，這是十分難得的。

每個(gè)人都需要床上用品，床單、被套、枕套等都是家庭必須品。但絕大多數(shù)人在購買床上用品的時(shí)候，更多的是關(guān)注它的顏色、圖案、手感、質(zhì)地、品牌等，很少有人去關(guān)注它是否安全、健不健康。殊不知，床上用品選購不當(dāng)也會使人致癌，尤其是劣質(zhì)染料更容易引發(fā)疾病，對人體產(chǎn)生致癌的潛在威脅。我們睡覺的床上用品，應(yīng)該跟睡衣、內(nèi)衣一樣，必須健康、安全、舒適。圖：床上用品的染料大有名堂致癌劣質(zhì)染料——可分解芳香胺染料那什么樣的染料算是劣質(zhì)的，有致癌隱患的？有一個(gè)專業(yè)名詞大家可能很少聽說，那就是“可分解芳香胺染料”，也就是人們常說的“禁用偶氮染料”，或許很多人連這個(gè)詞也沒怎么聽說過。并非所有的偶氮染料都是被禁止的，偶氮染料是紡織品在印染工藝中運(yùn)用最廣泛的合成染料。在特殊條件下，有些偶氮染料能分解產(chǎn)生致癌芳香胺物質(zhì)，這種染料是被禁止使用的，也就是上面提到的“禁用偶氮染料”。根據(jù)相關(guān)規(guī)定，紡織品類的可分解芳香胺染料不能超過20Mg/kg，否則就是超標(biāo)，會對人體產(chǎn)生致癌隱患?！都徔椘方门嫉玖闲聵?biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，芳香胺染料的種類分為24種，具體名稱如下：4-氨基聯(lián)苯、聯(lián)苯胺、4-氯-2-甲基苯胺、2-萘胺、4-氨基-3,2′-二甲基偶氮苯、2-氨基-4-硝基甲苯、2,4-二氫基苯甲醚、4-氯苯胺、4,4′-二氨基二苯甲烷、3,3′-二氯聯(lián)苯胺、3,3′-二甲氧基聯(lián)苯胺、3,3′-二甲基聯(lián)苯胺、3,3′-二甲基-4,4′-二氨基二苯甲烷、2-甲氧基-5-甲基苯胺、4,4′-亞甲基-二(2-氯苯胺)、4,4′-二氨基二苯醚、4,4′-二氨基二苯硫醚、2-甲基苯胺、2,4-二氫基甲苯、2,4,5-三甲基苯胺、2-甲氧基苯胺、4-氨基偶氮苯、2,4-二甲基苯胺、2,6-二甲基苯胺。為何屢禁不止？這么有害的物質(zhì)，難道就沒有可替代品嗎？答案肯定是有，那為什么還總是屢禁不止？便宜——如果要用綠色環(huán)保的染料，一般多為進(jìn)口的，價(jià)格是可分解芳香胺染料的3到4倍，相比之下，可分解芳香胺染料這么便宜，怎能不讓那些無良商家心動呢，為了圖便宜，甚至很多消費(fèi)者也會動心。好用——可分解芳香胺染料制造工藝簡單，顏色種類齊全，包括了黑、紅、黃、橙、藍(lán)、紫等顏色，不但色光看起來不錯(cuò)，而且也有一定的色牢度。圖：慎選印染技術(shù)粗糙和顏色過于鮮亮的床品如何避免買到劣質(zhì)染料床上用品？我們作為普通消費(fèi)者，該如何鑒別床上用品是否含有可分解芳香胺染料？根據(jù)質(zhì)監(jiān)局有關(guān)專家的說法，因?yàn)榭煞纸夥枷惆啡玖蠠o色無味，不使用專業(yè)檢測設(shè)備的話，是無法判斷是否含有可分解芳香胺染料的，所以普通消費(fèi)者是無法鑒別的。只能去正規(guī)的大商場、電商網(wǎng)站等正規(guī)渠道購買，不要貪圖小便宜，避免去地?cái)偵腺I一些無品牌無標(biāo)識的廉價(jià)貨。這么支招，似乎比較無奈，但這也是沒有辦法的辦法！另一個(gè)隱形致癌物——甲醛除了可分解芳香胺染料這種最主要的致癌物之外，甲醛也是致癌物之一?？梢哉f，只要是有顏色的床上用品都是含有甲醛的，甲醛主要的作用就是用來做面料染色助劑跟防皺，是床上用品必不可少的成份之一，顏色越深的床上用品甲醛含量越容易超標(biāo)。甲醛圍繞著人們生活的方方面面，除甲醛已經(jīng)成為很多家庭最重要的安全措施之一。甲醛超標(biāo)會嚴(yán)重影響人體的健康，會引起急性眼疾、視力障礙、咳嗽、發(fā)疹、急性呼吸道疾病和皮膚病等很多癥狀，但更危險(xiǎn)，更讓人擔(dān)憂害怕的是，長期使用甲醛超標(biāo)的紡織品，可能會誘發(fā)癌癥。在國家強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定當(dāng)中，直接接觸皮膚的紡織類用品，甲醛含量不能超過75mg/kg。其實(shí)有沒有甲醛，相對來說還是比較容易判斷的，一般甲醛含量超標(biāo)的床上用品會有一股很刺鼻的味道，碰到這樣的商品，最好還是別買。如果甲醛含量較小不易察覺，買回家之后有很多除甲醛的方法，比如，先在水里浸泡幾個(gè)小時(shí)，洗干凈之后再使用。其他不健康的印染因素色牢度也是安全考量的重要因素之一，紡織類產(chǎn)品的色牢度分為5級，分別是1/1-2/2/2-3/3/3-4/4/4-5/5,1級色牢度最差，5級最高。根據(jù)《國家紡織產(chǎn)品基本安全技術(shù)規(guī)范》的要求，紡織產(chǎn)品色牢度（耐干摩擦、耐酸汗?jié)n、耐堿汗?jié)n、耐水色牢度）應(yīng)大于或等于3級才算合格，色牢度偏低產(chǎn)品不但會褪色、沾色、染色，而且在與皮膚長期直接接觸的過程中，還容易透過皮膚，成為包括癌癥在內(nèi)的某些病癥的誘因。一些特別容易掉色的床上用品，在購買的時(shí)候用手就能搓掉色，掉色不明顯的話其實(shí)問題也不大，回家之后還是會有一些小方法可以防止掉色的。比如，在水里加一點(diǎn)食用醋、花露水或是食用鹽都行，在第一次洗過之后，用反過來晾曬的方法也可以有效防止掉色。標(biāo)識很重要，要會看圖：認(rèn)準(zhǔn)標(biāo)識，網(wǎng)上商城大多沒有明確說明，需謹(jǐn)慎入手最后，在大家購買商品的時(shí)候，一些最基本的情況還是有必要提醒大家去注意的。紡織品分為A、B、C三類，直接接觸皮膚且適合兒童的必須是B類以上，除此之外都是C類，生產(chǎn)者名稱、地址、產(chǎn)品名稱、產(chǎn)品規(guī)格、纖維含量、洗滌方法、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)編號、質(zhì)量等級（分為優(yōu)等品、一等品、合格品）、合格證等這些標(biāo)識都是缺一不可的。

其實(shí)吧，原本我是沒那么喜歡喝檸檬水的，雖然作為山西人很喜歡吃醋，但檸檬那個(gè)酸還是有點(diǎn)不習(xí)慣。但沒辦法，我有個(gè)硬性的客觀原因“不得不喝”，就是以前還年輕嘛，臉上長了不少可愛的青春痘。聽別人說，檸檬這東西里面有大量的維生素C，還能排毒養(yǎng)顏，有助于抗痘祛痘，而且對祛痘印的效果也很不錯(cuò)，為了戰(zhàn)痘到底，好吧，為了臉我忍了，但沒想到喝著喝著，哎，還真就喝習(xí)慣了。至于最終祛痘效果嘛，我個(gè)人覺得有是有點(diǎn)，但畢竟不是藥，其實(shí)沒多大的明顯感受，畢竟起痘算是一種座瘡類的病。再后來，又聽別人說，檸檬水還有去火消暑的功效，所以，喝檸檬水的這個(gè)好習(xí)慣我就一直保持到今天了。尤其是在北方，到了夏天的時(shí)候，天氣那是干熱干熱，干曬干曬的，太容易上火中暑了，身邊的很多朋友居然能在這個(gè)時(shí)候感冒發(fā)燒！尤其對皮膚敏感的來說更是麻煩，這個(gè)時(shí)候還特別容易長痘痘。今天，就把我這個(gè)“萬能”的去火消暑秘方分享給大家。先挑選檸檬我是一個(gè)特別不會挑選東西，也不會殺價(jià)的人，更是一個(gè)懶的花精力辨別真假好壞的人，所以，一般我不管買什么東西，都會跑去看起來正規(guī)的地方買。當(dāng)然了，買檸檬也是一樣的——去大超市買（在天朝，雖然這地方也不是100%都是真貨，但還是可以很大程度上省去了我的選擇煩惱）超市也避免不了要適當(dāng)?shù)奶籼?，但比起街邊的水果攤來說，挑選的門檻跟心理壓力那是大大地降低了呀?？磧r(jià)格對于過日子的人來說，價(jià)格這指標(biāo)還是非常值得關(guān)注的。不同的檸檬，價(jià)格相差挺大的，進(jìn)口檸檬整整比國產(chǎn)檸檬貴了一倍的價(jià)錢，真是越來越吃不起喝不起了呀。圖：5塊8一個(gè)進(jìn)口檸檬呢，汗！檸檬一般就是拿來泡水喝的，很多人要的就是檸檬那個(gè)酸不啦嘰的味兒，有時(shí)候我們喝檸檬水的原因可能更簡單，就是不喜歡喝沒有味道的白水而已，檸檬水又能祛痘、祛痘印、去火消暑，美白…..反正一堆好處吧，我為什么不選擇喝天然無添加劑的檸檬水呢。所以，如果喜歡長期喝檸檬水，但又覺得進(jìn)口檸檬太貴的話，國產(chǎn)檸檬喝起來口感也挺好，我們要支持國產(chǎn)嘛，嘿嘿?？赐庥^色澤挑選檸檬有很多門道，有人說現(xiàn)在的水果都會打膨大劑，這藥那藥啥的，吃啥都不能讓人放心，選水果的時(shí)候一定不要選外觀看起來太漂亮的，但我就不這樣挑（別說我是個(gè)外貌協(xié)會哈）泡在水里的檸檬是要帶著皮喝的，外觀看起來黃橙橙的、圓潤一點(diǎn)的檸檬就這么不值得我們相信嗎，非也，至少對于檸檬來說不是這樣的。就是要選外表光滑，沒有裂痕，也木有蟲眼的檸檬才是最好的，我們來的可是大超市耶。大小重量這個(gè)其實(shí)沒啥好特別說的，我一般就是選不大不小的（不許笑），太大的我怕一次喝不完那么多浪費(fèi)，太小的話，我回家不好切呀，所以就選個(gè)中等大小的啦，我這挑選大小的心理也不算很奇怪吧，我這可不是盲目挑選哦！正式開泡檸檬水一定不要去皮，帶著皮喝才最有助于健康，再說了，你平時(shí)生活中一般見的都是帶皮喝的檸檬水吧。所以，像這種連皮進(jìn)肚的東西，衛(wèi)生還是要大大滴講究的，買回家的檸檬，一定要沖洗干凈。清洗殺菌首先，直接在水龍頭上拿清水清洗趕緊；然后，就拿家里面的食用鹽就行，用鹽好好把檸檬表皮搓洗干凈，直到咯吱咯吱響為止，然后再次用水沖洗干凈。這主要還是為起到消毒殺菌的作用，很多水果為了保鮮，外表是打了蠟的，而且還會有一些殘留的農(nóng)藥。所以，以我的生活經(jīng)驗(yàn)，這兩步簡單但又有效的清洗步驟還是不能省略的。最后一步，大家就看情況來吧，嫌麻煩的可以不用這樣，不嫌麻煩的就照著我的方法來做，這主要還是我不放心衛(wèi)生的心理原因在作祟，算是多買了一份保險(xiǎn)嘛。把清洗過的檸檬放進(jìn)保鮮袋，給保鮮袋里灌進(jìn)去水，然后為了不讓檸檬漂浮在水面不能360°無死角泡，所以要把袋子里的空氣全擠出來，扎好口袋放10分鐘左右就行了。圖：拿食品保鮮袋泡檸檬切+泡至于切檸檬片，那就比較簡單了，切成盡量小的片就行（我刀工不好，大家湊和著看哈，哈哈）用溫水泡最好，太燙的水容易損壞檸檬里面的營養(yǎng)，太冷的水又泡不起來，一是很長時(shí)間才能泡出味道，二是總感覺營養(yǎng)還沒出來。圖：自家泡的所以很實(shí)惠，放了很多要的就是這酸爽當(dāng)然，這樣泡好的檸檬水，等自然冷卻以后還可以放進(jìn)冰箱里藏著喝，那是既有口感，又安全可靠，絕對是夏天去火消暑的居家必備品，喜歡喝蜂蜜水的親們，給檸檬水里加進(jìn)去蜂蜜也非常好喝哦，會更有去火消暑的功效。

形容美女都不忘描述她盈盈一握的楊柳小蠻腰，似乎所有美的精華及性感的要義都在那不堪一握的小蠻腰。在裸露就是罪惡的封建社會，腰帶是為數(shù)不多的能體現(xiàn)女性身材的裝飾品之一，它拯救了藏在寬大服飾下的女性。而在中世紀(jì)的歐洲，女性為了火辣的身段發(fā)明了束胸衣，一來讓胸部看起來更加性感，二來可以把腰束得更細(xì)，很多女人為了束出水蛇般的細(xì)腰甚至不惜以犧牲健康為代價(jià)，可見女人的風(fēng)流盡在腰部。女士腰帶的學(xué)問現(xiàn)在女性更注重健康，而美麗也不斷得到新的詮釋，于是裝飾腰部的腰帶就起了作用。雖不是性感地帶，卻蘊(yùn)藏萬種風(fēng)情；雖不愿意“聳”人聽聞，卻全仗它承上啟下，腰帶除實(shí)用性之外它的意義更多在于時(shí)尚搭配，進(jìn)而起到點(diǎn)綴的效果。如今的腰帶早已跳脫出固定衣褲的條條框框，成為重塑身材的重要法寶，它的作用千萬不要小瞧，腰帶運(yùn)用得當(dāng)可以不動聲色地調(diào)整全身的比例，將上半身縮短，下半身拉長，同時(shí)還能把腰部修飾得更加纖細(xì)，襯托得胸部格外豐滿，黃金比例的高挑美人就閃亮登場咯，這樣的扮靚方式用不著辛苦練就人魚線，想必沒有菇?jīng)鰰芙^吧。不同于男士皮帶的中規(guī)中矩，女士腰帶無論是色澤、造型還是材質(zhì)都有更豐富的選擇。女士腰帶的材質(zhì)除了《如何選購男士皮帶》里提到的鱷魚皮、豬皮、牛皮和PU等常見材質(zhì)，還有帆布、絲綢甚至塑料、金屬等材質(zhì)，按扣頭來分又有板扣腰帶、針扣腰帶、花型扣等等；按裝飾元素來講又鉚釘腰帶、印花腰帶等，可謂是五花八門應(yīng)有盡有。搞清楚自己的需求在選購腰帶之前，姑涼們要想清楚自己的需求是什么，是新買的牛仔褲腰太大，需要一根功能性極強(qiáng)的腰帶，還是公司晚會需要一根腰帶來驚艷一把？對號入座，有目的地出手遠(yuǎn)比面對五花八門的腰帶眼花繚亂盲目海選有效率。在說如何選擇腰帶和腰帶怎樣搭配之前，先來八一八菇?jīng)鰝兊某Ｒ?guī)裝扮：首先是常規(guī)的衣服配褲子，有長褲、短褲、熱褲、七分褲、九分褲等；其次就是衣服配裙子，有長裙有短裙；再來就是連體裝了，上下一身一件全搞定，要么一件連衣裙要么一件連體褲。菇?jīng)鰝兺ǔ６歼@么打扮，沒有不妥卻難以出彩，回頭率不夠高，桃花不夠旺有沒有？也許你在穿著上的打扮完美度已經(jīng)99%，那么配飾則是決定百分百完美的關(guān)鍵，而腰帶就正是接下來我們要說到的那個(gè)關(guān)鍵性的配飾了?！短┨鼓峥颂枴分信涯娴某鲕壣倥甊ose和她那風(fēng)韻猶存氣質(zhì)端莊的老媽無時(shí)無刻不在憋著勁地拗造型，而寬腰帶則是她們都愛的造型法寶。再者就是早些年的《穿prada的女王》《緋聞女孩》以及近來的《來自星星的你》《小時(shí)代》等影視中女主角的美衣少不了腰帶的幫襯。這說明個(gè)啥？這說明古今中外雖然對美女身材胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)不一，但符合黃金比例的身材總是令人傾慕的，而實(shí)現(xiàn)黃金比例身材最簡單快捷又便利的武器就是腰帶，沒有之一。夏天最可愛的地方就是菇?jīng)鰝兡軌虮M情地呈現(xiàn)出自己的好身材，而夏天最可惡的地方是菇?jīng)鰝凅w型上的不完美難以隱藏。造型就是耍心機(jī)，嬌小玲瓏的菇?jīng)隹梢酝ㄟ^穿衣打扮來顯得纖細(xì)苗條，襯托得身段更加溫柔嫵媚楚楚動人我見猶憐，讓人一見就不禁會有“快到我碗里來”的呵護(hù)欲；高個(gè)妹紙卻有可能因?yàn)檠b扮有誤反而讓身材比例看起來很奇怪。是畫龍點(diǎn)睛，還是適得其反？選一條合適的腰帶，咱們先把身材比例這只“大老虎”拿下。裙舞飛揚(yáng)篇——顯瘦必殺技：寬腰帶巧收腰性感的人魚線每個(gè)菇?jīng)龆疾粫芙^吧，只是運(yùn)動收獲的效果也許并非竿見影，在未達(dá)到目的之前，就讓一條靠譜的腰帶來給你美麗和自信吧。適當(dāng)寬度的腰帶一馬當(dāng)先，搭配上身適當(dāng)寬松設(shè)計(jì)的裙子，腳上搭配一雙高跟涼鞋，腿線拉長，身材比例立馬分明，且看那簡潔的寬腰帶束著那細(xì)腰搖曳、裙裾飛揚(yáng)，不論是休閑度假還是上班逛街，都能隨菇?jīng)龅牟椒ヒ苿邮幯馃o數(shù)的雄性荷爾蒙。圖：歐時(shí)力腰帶不想平價(jià)得處處撞衫卻又扶不住那些白富美專用，于是歐時(shí)力成為介于平價(jià)與奢華之間的大贏家。秉承歐時(shí)力一貫的白領(lǐng)小清新設(shè)計(jì)風(fēng)格，這款寬腰帶寬度適中，再配以花邊、鏤空和皮帶扣頭設(shè)計(jì)，時(shí)尚又不張揚(yáng)，搭配裙裝俏皮中又不失大方沉穩(wěn)的優(yōu)雅底氣。美麗價(jià)300左右大洋就能入手一條這樣的腰帶。紅，是玫瑰含露的嬌艷欲滴，是櫻桃紅了的晶瑩透徹，是嫵媚妖嬈的紅唇，笑容明眼的菇?jīng)隹偸窍矚g用紅色來表達(dá)心情。歐時(shí)力這款腰帶恰到好處的張揚(yáng)色彩，搭配金屬扣的裝飾，平添了一份干練利落。金屬材質(zhì)扣頭歡型別致，但是炎夏多汗容易讓金屬扣頭腐蝕，使用的時(shí)候勤更換勤打理。這款腰帶并不是今年的新款，大約200元就能入手一條。細(xì)腰帶的別樣風(fēng)情每個(gè)菇?jīng)龆荚撚幸患龉た季俊①|(zhì)地細(xì)膩的裙子，既能展現(xiàn)勻稱姣好的身材，適當(dāng)?shù)拈L度設(shè)計(jì)又能彰顯菇?jīng)鰞?nèi)在的修養(yǎng)和氣質(zhì)。單是一條裙子似乎太素了一點(diǎn)，成為點(diǎn)睛之筆的應(yīng)該是提升腰線束出小蠻腰的那一根細(xì)腰帶，細(xì)腰帶的搭配沒有形成束縛，反而襯托出菇?jīng)銮逍绿鹈赖臍赓|(zhì)，閑靜似嬌花照水，行動如弱柳扶風(fēng)，簡直有說不出的漂亮。若選一條與裙子顏色不同且更加有設(shè)計(jì)感的腰帶，整體效果會更出人意料。類似這種細(xì)腰帶在H&M里總能淘到，49.9個(gè)大洋就能入手一條，為了搭配不同色系的裙子，這樣優(yōu)惠的價(jià)格可以同時(shí)入手多條以便交叉搭配使用。圖：珍珠裝飾細(xì)腰帶菇?jīng)鰝儗τ谡渲楹苋菀资プ灾屏?，果斷?yīng)該敗一條珍珠裝飾扣頭的腰帶，帶著它配一條質(zhì)地上乘的裙子，無論是晚會還是通勤裝，都能給你無與倫比的美麗。珍珠腰帶的煩惱是，這種用來做裝飾的珍珠品質(zhì)都很普通，為了突出效果制造的時(shí)候通常會在珍珠外面鍍一層亮色的膜，這種腰帶使用久了之后珍珠會因失去光澤而變得暗淡，需要及時(shí)更換。類似珍珠腰帶在淘寶上從幾十元至幾百元價(jià)格不等，菇?jīng)鰝兛筛鶕?jù)自己需要搭配的服飾進(jìn)行選購。圖：GUCCI橙色針扣腰帶若是特別正式的晚宴，那么你需要一條提升氣場的裙子，當(dāng)然更需要一條Hold住全場的腰帶，如果錢包無壓力的話，可以入手一條GUCCI橙色針扣腰帶，大約需要花費(fèi)2700個(gè)大洋。在這個(gè)價(jià)位層面，還有普拉達(dá)或者巴寶莉等品牌可以選擇，不需要買最貴的，你應(yīng)該選最合適的。細(xì)腰帶與短款半裙撞色拼接是今夏的時(shí)尚大熱，但有些強(qiáng)迫癥的菇?jīng)鏊坪蹩偪雌唇犹幧?，色彩過渡很不順眼，那就拿條腰帶點(diǎn)綴一下吧。黑色修身顯瘦、白色純潔無暇、紅色熱情如火，三者的色彩搭配堪稱經(jīng)典，讓本就前衛(wèi)時(shí)尚的連衣裙更加出彩，還會讓人忍不住贊一句：好一個(gè)小“腰”精！圖：洛克?巴洛克想去酒吧放松，可你不想與其他人撞衫，那會影響好心情，你希望能讓自己特別一點(diǎn)，甚至來一場小說中的浪漫邂逅，這款紅色洛克?巴洛克個(gè)性腰帶定能凸顯你的個(gè)性和特別。紅色的帶身點(diǎn)綴了硬朗的鉚釘，交叉的扣頭很是別致，且這個(gè)牌子在國際時(shí)裝周名氣雖大在國內(nèi)卻沒那么高知名度，想要撞衫是不大可能的了。交叉扣頭造型和鉚釘裝飾設(shè)計(jì)特別適合那種略帶朋克風(fēng)的前衛(wèi)裝扮，這款腰帶700左右大洋就可以擁有一條。細(xì)腰帶打造OL范兒OL們的通勤裝扮用“不甘寂寞”四個(gè)字來形容最是貼切，既不能過分華麗前衛(wèi)，又不甘就此沉寂黯淡。一條亮眼的細(xì)腰帶，或許再恰到好處地點(diǎn)綴幾枚亮鉆，在低調(diào)中體現(xiàn)你的品味，凸顯你的特別。最常規(guī)的OL職業(yè)裝莫過于“白加黑”了，白襯衫加黑色褲子或黑色一步裙，挑選一條亮眼的腰帶，瞬間你就不再是那個(gè)便利貼菇?jīng)隽?，如果是一條紅色的漆皮腰帶則更棒，分分鐘你就變身穿Prada的女王了。圖：GUCCI細(xì)腰帶如果你走的是“女王路線”，那么GUCCI粉紅色細(xì)腰帶定能幫助你提升氣場，女王價(jià)格大約為2700大洋。圖：Prada灰色細(xì)腰帶工作繁忙也許你沒那么多時(shí)間準(zhǔn)備各色腰帶，百搭的灰色腰帶出勤率極高。Prada灰色細(xì)腰帶，職場達(dá)人值得擁有。圖：VEND紅色腰帶畢竟不是每個(gè)菇?jīng)龆寄軗u身一變成為女王，職場中要有氣場卻又不能輕易失了大氣柔美，VEND紅色雙魚扣頭腰帶比與“Prada女王”的紅色腰帶更細(xì)，雙魚扣頭的造型更加弱化了女強(qiáng)人氣質(zhì)，讓你更具親和力。這款腰帶價(jià)格也很接地氣——100大洋左右就能擁有。細(xì)腰帶與褲裝相遇——塑造干練OL形象總有菇?jīng)鰫垩澭b勝過裙裝，褲裝所帶來的方便程度是裙裝所不能企及的。無論是短褲還是長褲或者九分褲七分褲，如果想要利用腰帶來修飾身材提升OL氣場的話，建議盡量選擇那種能呈現(xiàn)雙腿超長的高腰褲，借助褲子高腰的裁剪，再搭配一條顏色亮麗的系腰帶，瞬間營造一種超模上身的長腿錯(cuò)覺。在所有高腰褲裝中，短褲改變身材比例的功力可達(dá)東方不敗的境地，雙腿愈修長顯高顯瘦效果愈明顯。圖：稻草人編織腰帶乍看之下覺得尼瑪這皮帶咋無扣眼捏？但仔細(xì)看看卻又發(fā)現(xiàn)皮帶上下布滿扣眼，長短隨心，無拘無束，與褲裝搭配顯得十分干練。大約200個(gè)大洋就能擁有這款真皮材質(zhì)編織的腰帶。圖：百麗PU皮帶在印象中，百麗一直專攻皮鞋市場，沒想到她家腰帶做得也挺出彩。紫色的壓紋PU皮配以金色的扣頭，佩戴起來給人既優(yōu)雅又高貴的時(shí)尚感。因?yàn)榉钦嫫げ馁|(zhì)，所以這款腰帶售價(jià)比較親民，只要99個(gè)大洋。圖：CalvinKlein土豪金腰帶流行的土豪金不甘寂寞，CalvinKlein腰帶也要求來亮相，閃亮的土豪金正好拯救了正裝的菇?jīng)鰝?，讓上班這事兒顯得不那么沉重。參考價(jià)格500大洋。圖：CalvinKlein雙面腰帶這是CalvinKlein推出的一款出勤率極高的通勤腰帶，真皮壓紋，可雙面使用，不同的顏色演繹不同的風(fēng)格，用500大洋搞定這樣兩種風(fēng)格，個(gè)人覺得很贊很靠譜。腰帶與半裙風(fēng)情與上衣搭配出席的半裙君（包括迷你裙、A字裙等）與高腰短褲的功能一樣，重新打造你的身材比例，讓“胸部以下全是腿”的視覺沖擊來盡顯高挑，當(dāng)然如果你對自己的大長腿足夠有信心，不必搭配高跟鞋也能盡顯風(fēng)情。相較于短褲，半裙君來得更加溫柔，也許是因?yàn)槿寡b的不方便利落的特性，讓菇?jīng)鰝兣e手投足間更加緩慢而優(yōu)雅，女人味兒更加濃郁，再配上一條馬卡龍色系的腰帶，菇?jīng)瞿忝利愅P(guān)了。圖：范思哲金屬腰帶范思哲向來以奇特的設(shè)計(jì)著稱，這種純裝飾性鏈條式腰帶與半裙搭檔，定會給人耳目一新的感覺。即便是中規(guī)中矩的半裙也禁不起這樣一條造型別致腰帶的死纏爛打，它能凸顯你鬼馬精靈般的俏皮氣質(zhì)，這條金屬腰帶約4000大洋。范思哲的腰帶造型別致，材質(zhì)也相對考究，不銹鋼的金屬材質(zhì)讓你在夏季也能放心使用而不用擔(dān)心汗水會腐蝕腰帶。長裙與腰帶：嬌小菇?jīng)龊臀⑴諱M的救星長裙在經(jīng)歷了很長一段時(shí)間的沉寂后開始收復(fù)失地，連身長裙、半身長裙大行其道。長裙最能展現(xiàn)菇?jīng)鰷厝岬囊幻?，若穿著得?dāng)就會給人一種弱風(fēng)扶柳之感，柔若無骨般的溫柔傾瀉一地，完美地展現(xiàn)唯美仙女范兒；若不用心搭配那么菇?jīng)鼍统闪颂斐畹湫偷腄AMA，還是個(gè)隨意穿了件睡衣就出街的天朝DAMA。圖：Coach編織腰帶粗獷的編織造型搭配純色長裙總有與眾不同的美感，頗有幾分巾幗不讓須眉的中性美，約700個(gè)大洋就能入手。圖：歐時(shí)力寬腰帶17歲正處雨季的女生常常憧憬27歲的成熟嫵媚，真到了27歲卻又懷念起17歲的青澀天真，然而時(shí)間是不可逆的單行道，那年的17歲或珍藏心里，或拼接在要帶上，檸檬黃拼接紫色，搭配長裙顯得青春無敵。這款腰帶價(jià)格實(shí)惠，只要90個(gè)左右大洋就能購買，不過PU材質(zhì)腰帶彎折多次極易出現(xiàn)裂紋，需要注意護(hù)理并及時(shí)更換。寬腰帶解放微胖MM對于微胖的MM來說，減肥這種事向來是口號無比響亮，行動無比遲緩，喊得很多做得很少，不過菇?jīng)霾挥锰趩?，身材不是?biāo)配沒有關(guān)系，有一點(diǎn)超標(biāo)也無妨，可以選擇有袖的連身裙，搭配一條顏色素雅的寬腰帶。有點(diǎn)兒抽象？看看《泰坦尼克號》的出軌少女Rose是怎么做的吧，質(zhì)感寬腰帶束出腰線，襯托得曲線更加豐滿，腿線則修飾得更加修長，整個(gè)一個(gè)微胖女神啊。碎花翻身把歌唱，腰帶功不可沒時(shí)尚是個(gè)風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)的事情，曾經(jīng)被譽(yù)為“村姑范兒”的小碎花在某一天突然卷土重來化身都市時(shí)尚先鋒。當(dāng)然，這可少不了腰帶君的功勞。利落的剪裁讓碎花裙本身看起來更加大氣，短款的碎花裙搭配一條明亮的細(xì)腰帶俏皮可愛。長款的碎花裙配細(xì)腰帶則將菇?jīng)龅纳矶我r托得更加纖細(xì)，一動一靜都搖曳生姿；清新柔美的碎花長裙搭上一條野性氣息的粗腰帶，也許一條壓紋皮質(zhì)的寬腰封更合適，溫柔嫵媚與野性熱辣在這樣的裝扮上兩相宜，絕對的潮流前線——這兩種范兒也許就是所謂的“一個(gè)溫柔了時(shí)光，一個(gè)驚艷了歲月”。圖：GUCCI腰帶閃亮的雙C桃心扣頭絕對是看點(diǎn)，即便搭配一條再普通不過的碎花裙子也能無形中幫你默默刷新回頭率。入手價(jià)約3400大洋。腰封說起“腰封”，百度里一般作“包裹在圖書封面中部的一條紙帶，屬于外部裝飾物”解釋；而就服飾而言，腰封最早運(yùn)用也許始于漢朝而盛于唐朝，在民風(fēng)較為開放的唐朝其著裝風(fēng)格也相對豪放，腰帶則束著不盡的風(fēng)流。而島國大和民族同樣擅長化服飾的功能與裝飾性為一體，和服是主要的表現(xiàn)形式，其要旨在于只要用腰封這樣一個(gè)最簡單的方式就可以把一個(gè)連身裁剪的衣服穿戴在身上?，F(xiàn)在我們說到的腰封主要用作服飾上的錦上添花，修飾身材，不知道從哪一個(gè)秀場開始，腰封開始向時(shí)尚圈進(jìn)軍，進(jìn)而快速風(fēng)靡世界。如今放眼全球，你總能看到腰封很忙，要么在秀場錦上添花，要么在大熒幕美上添美。圖：歐時(shí)力腰封碎花穿得好便是潮流前線，穿得不好總讓人想起鄉(xiāng)土氣息濃厚的樸實(shí)村姑，一條碎花裙搭配設(shè)計(jì)簡約大方的寶藍(lán)色腰封，尺度拿捏得當(dāng)，即便不出彩也絕對不可能出錯(cuò)。入手價(jià)大約200個(gè)大洋。圖：EMPORIOARMANI如今的ARMANI已經(jīng)不再遙不可及，開始走入尋常菇?jīng)龅囊聶?，時(shí)尚米白色牛皮鏤空腰封，設(shè)計(jì)簡約，舒適透氣，是夏天菇?jīng)龅难b飾法寶。這款太過簡約的設(shè)計(jì)需要一條有設(shè)計(jì)感的裙子方能相得益彰，入手價(jià)大約為1800大洋。圖：Burberry黑色腰封硬朗的黑色加上粗獷的造型，配一條黑色連衣裙，你一定會成為晚會的焦點(diǎn)或者職場中的女強(qiáng)人，霸氣測漏啊。緊致的腰封是收腰效果最好的，同時(shí)較寬的寬度也不像細(xì)腰帶那樣勒出贅肉，適用于大部分連衣裙，來不及練就魔鬼身材的菇?jīng)隹梢試L試一下，這樣的搭配能輕松收攏纖細(xì)的小蠻腰。對于夏天一些寬松的雪紡裙來說，如果服飾本身的剪裁不夠貼身塑形的話，借助腰封的力量就能完美呈現(xiàn)小蠻腰，而且寬大的腰封對贅肉的掩飾效果也是極好的。腰帶不是只能與酷裙裝搭檔說起腰帶也許大家第一印象都是與褲子或者裙子搭配嘛，但時(shí)代在進(jìn)步，時(shí)尚在飛奔，腰帶早已脫離了只與下裝搭配的單行道，現(xiàn)在上衣也能與腰帶共舞。收腰裁剪的上衣，無論是搭配裙子還是褲子都那么得體美麗，在收腰裁剪處搭配一條腰帶顯得更加小家碧玉。腰帶與牛仔褲為了有富余容納下隆冬的一層打底褲，MM們往往選擇略微寬松的牛仔褲，褲腿是寬松了，腰頭也變得不大合身。實(shí)用款的腰帶上用值得玩味的復(fù)古感印花裝點(diǎn)，即使偶爾從衣擺下露出也覺得精妙絕倫。圖：印花腰帶配樸素牛仔褲本著絕不亂花錢的原則，建議菇?jīng)鰝兛蓮哪硨毣蛘吣硸|購買這種功能性較強(qiáng)的腰帶，可以是印花的也可以是帆布的，一張大鈔足夠從網(wǎng)上淘來三條印花腰帶。而帆布腰帶在某東上售價(jià)從20元至幾百元不等，各種色系各種扣頭的帆布腰帶應(yīng)有盡有。冬季的腰帶具備“消腫”的功效所謂靚女就是春夏秋冬服裝搭配四季分明，該穿黑絲的時(shí)候就穿黑絲，該穿裙子就穿裙子，該露的時(shí)候絕不含糊，該裹的時(shí)候裹得也清新，即便是衣服褲子配鞋子，靚女也有辦法把自己打扮得風(fēng)情萬種。靚女的風(fēng)情萬種不分春夏秋冬，即便在大家都裹成粽子雌雄難辨的情況下，靚女總有辦法讓自己成為被打望的焦點(diǎn)。也許現(xiàn)在聊羽絨服有點(diǎn)為時(shí)過早，但未雨綢繆才能贏在起跑線啊。試想想數(shù)九隆冬，棉服、羽絨服、毛呢外套、防寒服、大毛衣等便在此時(shí)你方唱罷我登場，好不熱鬧。但是菇?jīng)鰝冏⒁饬耍虬缡且粋€(gè)女人的終身愛好，優(yōu)雅是一個(gè)女人的終身事業(yè)，溫暖的外套固然重要，告別臃腫的身材也很重要，美和溫暖并不沖突，一條腰帶就可以輕松解決造型上的難題。寬腰帶配羽絨服像米其林輪胎人一樣的羽絨服和棉服確實(shí)溫暖，但是看起來雌雄難辨又極其臃腫。來一條款腰帶吧，將笨重的輪廓重新設(shè)計(jì)得婀娜多姿富有女人味，再膨脹的外套也有了曲線可言。寶石鑲鉆松緊腰帶，這種腰帶用來搭配羽絨服最合適不過，松緊的帶身可因人而異調(diào)節(jié)長度，十分便利。這種腰帶在淘寶上從幾十塊到幾百塊均有售賣，且款式顏色多樣造型百變，親隨意挑哦。圖：MO&CO時(shí)尚牛皮寬腰帶沉穩(wěn)的黑色在冬季最適合搭配靚麗顏色的大衣或者羽絨服，簡約的設(shè)計(jì)弱化了冬衣的臃腫感，MO&CO.價(jià)格親民，只要200多大洋即可擁有。圖：伊夫圣羅蘭腰帶翻皮材質(zhì)的腰帶顯得十分大氣，簡單的色調(diào)和設(shè)計(jì)讓腰帶成為百搭之王，又一條四季通關(guān)的美麗腰帶，因用材考究做工精細(xì)，這款腰帶價(jià)格并不便宜，差不多3000多大洋。翻皮腰帶并不如漆皮的好打理，若沾上油脂等臟東西，清洗需要格外費(fèi)心，不然就浪費(fèi)了這條質(zhì)感上乘的腰帶了。呢子大衣與腰帶呢子大衣算是冬季衣柜里的大姐大之一了，倒不是因?yàn)槿腭v得早（衣柜向來不以這個(gè)論資排輩的），而是因?yàn)樗齻兩畹弥魅藢檺?，上班通勤總是?yōu)先選擇她們，即便是在寒冷的冬季她們也能讓主人顯得時(shí)尚又穩(wěn)重。如果你對自己的水蛇腰相當(dāng)自信，那么一款寬腰封將幫助你大肆側(cè)漏你的御姐范兒，但就搭配得和諧得當(dāng)來講，呢子大衣與細(xì)腰帶會更能體現(xiàn)女性的溫柔和細(xì)膩。大衣與腰帶的搭配不是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄?shù)學(xué)選擇題非A即B，這是一個(gè)完全可以或A或B的事兒，所以同一件大衣搭配不同的腰帶會有不同的風(fēng)情，而我只有一個(gè)建議：千萬不要變成天朝DAMA就好。圖：PINKO金屬腰帶冬季太沉悶無趣了，衣柜里最多的色調(diào)就是黑色、灰色、卡其色。我們需要一點(diǎn)亮色來打破這種沉悶。PINKO金屬腰帶十分應(yīng)景，霸氣的金色和鉚釘設(shè)計(jì)，輕松Hold住所有大衣。唯一的擔(dān)憂就是，害怕腰帶上的金屬亮片脫落，影響效果。這款腰帶，入手價(jià)800左右大洋。圖：Prada細(xì)腰帶簡單的造型雖然不會在第一眼就給人很強(qiáng)的視覺沖擊力，但獨(dú)特的拼色設(shè)計(jì)卻給整體造型起到了四兩撥千斤的效果，讓腰帶看起來醒目卻又低調(diào)，入手價(jià)2000左右大洋。圖：Diesel女士寬腰封Diesel一直以另類稱霸時(shí)尚圈，獨(dú)特的表現(xiàn)手法和設(shè)計(jì)讓它游走于時(shí)尚的風(fēng)口浪尖，就如這款2000大洋的腰封一樣，中規(guī)中矩的黑色腰封在扣頭處偏設(shè)計(jì)出不一樣的造型。對自己身段自信的菇?jīng)隹梢杂眠@樣的腰帶搭配呢子大衣，個(gè)性十足。腰帶與毛衣毛衣也能玩疊穿，不過容易搭出臃腫感，這時(shí)候加一條簡單大氣的如麻花辮卷股的細(xì)腰帶便能幫你解決這個(gè)煩惱，一下子勾勒出纖細(xì)的腰肢。這一招簡單易學(xué)，打底衫+緊身打底褲，外面罩一件可愛的毛衫，纖細(xì)的腰線讓你看上去如冬日的陽光一般nice。有設(shè)計(jì)感卻不失百搭效果的寬腰封在冬季實(shí)用性極強(qiáng)，看看模特就知道了。同樣的一套裝扮，只是改變了腰封的搭配方式，就穿出了兩種不同感覺的造型。內(nèi)搭的溫婉顯高挑，外搭的時(shí)尚顯腰身，效果令人驚喜。腰帶的鏤空造型給人視覺上不會太過厚重或者臃腫，喜歡的菇?jīng)鰝兛梢詮哪硨毣蛘吣硸|淘到不同造型、不同顏色的這種腰帶。圖：ToryBurch鏤空寬腰帶腰帶鏤空的造型給人視覺上不會太過厚重或者臃腫，ToryBurch花紋鏤空腰帶，入手價(jià)1700個(gè)大洋。某寶和莫東上也能搜到很多類似鏤空花紋腰帶，價(jià)格比較親民實(shí)惠，喜歡的菇?jīng)隹筛鶕?jù)自己荷包情況和自己的喜好購買。也許你想更特別一點(diǎn)，可以試試EMPORIOARMANI這款腰帶，1800個(gè)大洋。搭配毛衣的時(shí)候需要特別注意，皮帶扣頭的針扣容易勾到毛衣，穿著搭配時(shí)要注意避免這個(gè)問題。女士腰帶還有各種款式未能一一介紹，包括編織流蘇腰帶、綁帶腰帶、絲綢腰帶等等，或復(fù)古優(yōu)雅，或時(shí)尚清新，姑涼們可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行搭配。不過要注意的是，寬腰帶和腰封在搭配時(shí)一定要注意質(zhì)地和顏色是否與你的衣服相匹配，在著裝色彩稍顯濃重的冬季，黑色、棕色、咖啡色等都是不會出錯(cuò)的顏色冬季的衣服質(zhì)地厚重，建議挑選牛皮或有質(zhì)感的PU皮等腰帶。除了質(zhì)地和顏色之外，寬腰帶的佩帶位置也很重要，為了拉長腿部線條以及勾勒腰部曲線，可以稍稍將腰帶佩于腰部偏上方一點(diǎn)的位置。系腰帶的學(xué)問女士腰帶的系法沒有男士那么多講究，一切圍繞美麗進(jìn)行。沒講究不等于不講究，使用腰帶也有幾個(gè)重要的注意事項(xiàng)：出門前檢查腰帶是否扎得合適，腰帶有沒有損壞，以提早應(yīng)對，避免發(fā)生尷尬的意外；在公共場或跟人聊天的情況下，動手調(diào)整腰帶既不禮貌也不雅觀，如果有必要可以到洗手間去整理。寫在番外本文乃一單純喜愛捯飭腰帶的菇?jīng)鲩e來所寫，希望跟大家分享一下自己平常折騰腰帶的那些事兒，然而菇?jīng)錾钪獙徝朗莻€(gè)極其主觀的東西，眾口難調(diào)，各種不當(dāng)還望大家海涵。說起搭配這事兒吧，一千個(gè)菇?jīng)鲇袔浊ХN搭配方法，自己覺得好看就是王道，因?yàn)榇┮麓虬缡紫纫偟木褪悄阕约?。由于姑涼們的腰帶品種實(shí)在太多，難以一一舉栗子說明白。