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如何正確背雙肩包_是不是覺(jué)得書(shū)包越背越沉，這很有可能是不正確的背法造成的！
一起惠2015-10-09 09:18:254354 次
每個(gè)人從小到大，基本上都會(huì)接觸到書(shū)包（這里泛指雙肩包）。書(shū)包能夠讓我們?cè)诔鲩T(mén)的時(shí)候能夠攜帶更多的物品，同時(shí)在拿取方面也很有優(yōu)勢(shì)。眾所周知，書(shū)包是背在身上的，那么你知道嗎？錯(cuò)誤的背書(shū)包習(xí)慣不僅會(huì)讓你感受到額外的重量感，甚至有可能對(duì)你的身體造成損傷。

圖：書(shū)包基本上每個(gè)人都會(huì)接觸到

關(guān)于背書(shū)包不正確所造成的危害，相信大家通過(guò)各種渠道已經(jīng)有了很多的了解。除了會(huì)對(duì)我們的肩部、頸椎、脊柱等造成損傷，同時(shí)時(shí)間長(zhǎng)了還有可能造成一些慢性疾病。而對(duì)于一些正在處于成長(zhǎng)期的青少年來(lái)說(shuō)，不正確的背書(shū)包方法還會(huì)對(duì)骨骼發(fā)育造成影響。
可能會(huì)有人對(duì)此感到不屑，認(rèn)為一個(gè)書(shū)包還有啥不會(huì)背的。而事實(shí)上，的確有許多人對(duì)于書(shū)包的背法抱有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)以及不正確的理解。在書(shū)包的重量保持不變的情況下，正確的背書(shū)包的方法不僅可以讓你的身體保持健康，同時(shí)還可以讓書(shū)包背上去更輕松。

圖：書(shū)包只有正確的背法才不會(huì)影響到我們的身體健康

“背”包，顧名思義，就是需要讓我們的背部能夠很好地支撐背包的重量。既然如此，像那種單肩背雙肩包的做法，肯定就是完全錯(cuò)誤的。筆者并不是想說(shuō)太多大家已經(jīng)耳熟能詳?shù)脑S多錯(cuò)誤的背書(shū)包方式，但是有一個(gè)很大的問(wèn)題，卻是很多人都會(huì)忽略掉的。
人們?cè)趯?shí)際的背書(shū)包的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)認(rèn)為只要是雙肩都穿好背包的背帶，不要歪歪扭扭地走路，就沒(méi)有什么問(wèn)題。事實(shí)上，我們只考慮了肩膀受力方式對(duì)于身體的影響，而沒(méi)有考慮書(shū)包背包帶長(zhǎng)度對(duì)于肩部和背部的受力問(wèn)題。

圖：許多人將背包帶弄得很松，雙肩包的重量全部壓在了肩部

在上學(xué)放學(xué)或者上下班時(shí)，我們經(jīng)常能夠看到許多人都會(huì)把背包帶弄得很松。許多人都會(huì)覺(jué)得這樣做非常透氣，而事實(shí)是，過(guò)長(zhǎng)的背包帶會(huì)讓我們背包造成受力不均勻的現(xiàn)象。
試想一下，背包帶過(guò)長(zhǎng)，我們?cè)诒畴p肩包的時(shí)候，背包的主體可能低于我們的腰部甚至是臀部，這樣，本來(lái)是應(yīng)該和背部接觸的雙肩包，就變成了只有肩膀以及腰部或者臀部受力的狀態(tài)。如果背包重量較大的話，很有可能就會(huì)造成局部受力過(guò)大而引起不適。
想解決這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)并不復(fù)雜。相比于那些我們常見(jiàn)的需要改變背包不良習(xí)慣不同，想要雙肩包背上去很輕松，只需要一步就可以完成，那就是書(shū)包的可調(diào)節(jié)背帶。

圖：雙肩包的肩帶可以在背著的時(shí)候?qū)崟r(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)

現(xiàn)在書(shū)包的背帶都被設(shè)計(jì)成可以調(diào)節(jié)的，但是許多人都會(huì)認(rèn)為那個(gè)調(diào)節(jié)的功能僅僅是為了在背書(shū)包前能夠簡(jiǎn)單調(diào)整一下背帶的長(zhǎng)短，但是其實(shí)背帶是可以直接實(shí)時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)的。
在使用方法上，我們并不是在背雙肩包前對(duì)背帶進(jìn)行調(diào)整，而是在背上后才會(huì)進(jìn)行調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)的方法很簡(jiǎn)單，我們只需要用雙手向下拉背帶的末端，就會(huì)自動(dòng)拉緊背帶，由于書(shū)包背帶都有防滑脫設(shè)計(jì)，所以即使我們松手，背帶也不會(huì)松開(kāi)。
如果親身體驗(yàn)的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你拉緊書(shū)包背帶的時(shí)候，你就會(huì)逐漸感到書(shū)包在變輕，那就是因?yàn)闀?shū)包和你的背部充分接觸而使壓力逐漸分散的結(jié)果。筆者這么描述可能不會(huì)讓你有什么感覺(jué)，只有自己實(shí)際體驗(yàn)后，你才會(huì)感到這其中的不可思議。

圖：背帶太緊了？輕輕一抬背帶扣就可以松開(kāi)

那么有的朋友還會(huì)有問(wèn)題，那就是雙肩包背帶太緊了，可能不太容易將書(shū)包背上或者脫下來(lái)。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題也是很好解決的，我們只需要輕輕向上抬起雙肩包的背帶扣，背帶就會(huì)自動(dòng)松開(kāi)，然后我們脫下書(shū)包就會(huì)非常容易了。

圖：讓背包貼緊背部，背起來(lái)會(huì)覺(jué)得更加舒適

簡(jiǎn)單的操作，不僅可以防止我們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間背雙肩包時(shí)造成身體的負(fù)擔(dān)，又可以讓我們的書(shū)包背上去更加輕便。抱怨書(shū)包沉重的你，還是趕緊看看是否真的正確背書(shū)包了呢~

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